Promotering av egne tjenester

Ah, endelig er dagen her, da jeg og Maren kan hyle ut om det som har vært vår lille baby de siste månedene.

I samarbeid med Ving skal vi endelig arrangere vår helt, egne treningsreise, sammen med et knippe av våre fantastiske lesere. Hvor kult?! Vi satt rett og slett og skravla om det hele, den ene like gira som den andre, også var vi sånn.. hva hadde vår optimale drømmepakke inneholdt? Også satte vi sammen akkurat den turen.

Vi har rett og slett satt sammen vår helt egen drømmereise.

Jeg har jo vært på en del treningsreiser nå, og de har hver og en sin helt egne, unike sjarm. Jeg elsker det!

For meg og Maren er det viktig at turen inneholder trening som er både morsom og motiverende, men ikke minst – lærerik! Jeg syns det er viktig at folk ikke bare kommer hjem med slitne kropper og blide fjes, men også ny kunnskap og nyttige verktøy som de kan ta i bruk så fort de er tilbake på norsk jord. Man blir jo så proppfull av motivasjon på slike turer, og et av mine viktigste mål er at denne motivasjonen og inspirasjonen skal vare også etter at du kommer hjem fra turen. Derfor får du ikke bare svettefester, bootcamps og løpetreninger på denne turen, men også foredrag om kosthold og mental trening, samt workshops i grunnleggende styrketrening. I tillegg skal vi storkose oss, og bruke hvert våkne øyeblikk til å gjøre akkurat det vi elsker mest – henge med likesinnede, spise, trene, sole oss, spise, shoppe, spise, drikke vin, trene litt mer… skjønner du eller? 

Når og hvor? 

4.-11. juni 2017 er avreise, og vi skal bo på fantastiske Sunwing Kallithea Beach på Rhodos. Hotellet er megastort med alle muligheter, blant annet med en løpebane (!) rundt hele hotellområdet. Det er et over gjennomsnittet sporty hotell, og om du ikke får nok trening gjennom vårt opplegg har du alle muligheter til å finne på enda mer – volleyball, tennis, minigolf, fotball, svømming, samt en haug av ulike gruppetimer.

Hvem passer turen for?  

Turen er spesialtilpasset jenter, og passer for motiverte jenter i alle aldre. Du er glad i å bevege kroppen din, og setter pris på å lære mer om hvordan du kan bli i bedre form, spise bedre og ha det bedre. Du trenger ikke ha mye erfaring med trening, da vi tilpasser opplegget til alle nivåer.

Hva koster det? 

Før 1. januar ligger prisen på 8 495 kr, og etter 1. januar vil den være 8 995 kr. Du kan lese mer om spesifikasjonene HER, da det er Ving som tar seg av denne biten. De hjelper deg med alle mulige spørsmål, om du ikke finner svar på siden over.

Send gjerne meg eller Maren en mail også, om det er noe du lurer på. Du treffer meg på [email protected], og du treffer Maren på [email protected] Vi mistenker at plassene på denne turen kommer til å gå raskt unna, så om dette er noe du kjenner i magen at du er keen på.. ikke nøl! Dette er den perfekte julegaven til deg selv spør du meg, og ikke minst en inverstering i egen helse.

• Les Maren sitt innlegg om turen HER.

En real no-brainer dette her, altså. Gleder meg til å høre hva dere syns, og jeg håper jeg får med meg DEG på tur denne våren. Woho!

Gruppetrening i sal kan være griseslitsomt – langt tøffere enn det guttegutta i styrkerommet tror. Merkelig nok tør de aldri å være med selv? 😉

Dette innlegget har jeg hatt på blokka en stund – helt siden jeg var på dansetime med Sølve Sundrehagen på VING Treningscamp. Og de som har vært det.. de veit hva jeg snakker om. Mannen er visst en legende innen gruppetrening, og har slik jeg har forsått det en solid plass i nordmenns gruppetreningshjerter. Vel.. nå skjønner jeg hvorfor. Anyhow, Sølve-crush eller ei – mine tanker om gruppetrening ble også endret.

Eller, de fikk seg en påminnelse er vel riktigere å si. Jeg har vært en gruppetreningsjunkie jeg, som så mange andre. Og det er det jo en grunn til – når man får smake på den ekte, sanne smaken av å være med på en real step-, danse-, shaketime.. det er som å drikke treningsglede, det. Noen som har kjent på den samme følelsen eller? 

Og en ting er at jeg ble sliten, det blir man jo av all aktivitet bare man pusher seg nok – men gruppetreningsjenta i meg ble minnet på hvor mye mer man kan få på kjøpet. Underveis tok jeg meg selv i å bli en av dansegjengen, og svingte meg i vei med jazzhender, hiphop-skuldre, Fame-moves og høye kneløft i hytt og gevær. Jeg liksom, jenta som ikke har gjort stort annet enn knebøy, mark, skitrening og WODS de siste tre årene. Jeg tok meg selv i å flyte på en rus av treningsglede, og musikken traff meg midt i hjerterota, gang etter gang. Jeg ble retten og sletten litt høy på livet, på en helt annen måte enn jeg blir her hjemme i styrkerommet på SATS.

Misforstå meg rett, jeg kommer ikke til å bytte treningsfilosofi og bli noe Zumbradronning jeg altså. Jeg ble bare inspirert til å gi alle dere som driver med gruppetrening på fast basis.. en real klapp på skulderen!

Enten det er spinning, Bodypump, dansetimer eller gudene vet hva – det er jo sinnsykt gøy?! De siste årene føler jeg gruppetrening har blitt stemplet som litt sånn «pysetrening», og at hvis du virkelig vil ha de beryktede resultatene, så måå du trene tung styrketrening, intervaller, sirkeltrening og hele den regla der. For all del, jeg vil alltid være forkjemper for et smart styrkeprogram som gjør deg sterkere over tid, men utover det.. gjør det DU liker!

Hvis du elsker å shake assen og løfte litt lettere vekter er det også det som kommer til å gjøre at du bevarer treningsgleden. Og det, mine venner, vet vi at er en av de viktigste medhjelperene når du ønsker å gjøre det hele til en livsstil – du må finne gleden i det du gjør!

Dansetimen jeg var med på på Mallorca var ihvertfall langt ifra noe selskapsreise for pyser – det var en real treningsøkt, og ikke minst, en økt full av energi, livsglede og endorfiner med andre mennesker – det er mye verdt det, og ikke alltid like lett å hente frem ved å løfte noe tungt fra A til B, x antall ganger.

Jeg tør påstå at jovial og lavterskel gruppetrening vil fortsette å gjøre langt mer for folkehelsa også i fremtiden, fremfor høytekniske styrkeprogrammer og superdropgiantmakssett. For uavhengig av alle personlige trenere sin våte drøm om at alle skal elske styrketrening i studio – trokke´det skjer med det første ass.

Og da er høye kneløft, stepping og shaking i sal et sabla godt alternativ!

At man blir grisesliten uten å tenke over det er jo en deilig bonus 😉

Så for å gjøre en lang historie kort – nei, gruppetrening er ikke for pyser. Faktisk tror jeg alle vi som surfer på vår egen egotripp i styrkerommet på ukentlig basis hadde nok hatt godt av å shake litt løs i en sal på jevnlig basis.  Dans, glede og musikk er gull verdt for enhver menneskesjel!

P.S Du trenger ikke nødvendigvis høre på meg altså – HER er Sølves fem grunner til hvorfor kroppen din potensielt kan bli en sucker for gruppetrening. 

 

Bare et kjapt hallo innom skribleboka, før hodet er nødt til å treffe puta. Gårsdagen gikk med til reising, og denne onsdagen har gått i ett – tur på butikken, frokost, «teambuilding» på stranda (i 26 varmegrader, just sayin´), sightseeing med egen buss rundt om i Dubai…

Ernæringsforedrag med Inger, kjære Inger, og deretter en crossfitøkt med den samme dama.

Asså.. hvor nydelig?!

Eller, det vil si, hun var tilstede med sitt blide åsyn, men en liten snelle ved navn Kaia krevde litt oppmerksomhet – dermed var det hennes bedre halvdel Ian, eller #ianidubai, som jeg liker å kalle han (serr, sjekk han ut på Insta, han legger ut supermye bra) som steppet inn og unnagjorde oppvarmingen med gjengen, før jeg og tidvis Inger sto for selve økta,. Tenkte å blogge den i sin helhet i morgen, må bare få has på noen freshe bilder først 😉 Sammen pushet vi ihvertfall gjengen gjennom en superøkt! Jeg tipper det blir noen småseige bein i morgen…

Men kort sagt, og for å understreke det essensielle – vi storkoser oss! Makan til fing gjeng skal du lete lenge etter, og jeg er så heldig å ha på plass en av mine beste venninner i tillegg. Snakk om å mikse business with pleasure. Er så utrolig glad og takknemlig for å få være med på denne fantastiske turen, og ikke minst være en del av Prehabtrening-teamet. I like!

Fælt å si det, men etter å ha fått meg speilreflekskamera kjennes det nesten litt feil ut å blogge mobilkamerabilder og snaps. Med trykk på nesten.. 😉 

I morgen er det tidlig på`n –  da er det nemlig fotoshoot for ShapeUp som står på planen, med freshe folk, god energi og ikke minst strålende sol. Livet er ganske ålreit, men det har jeg inntrykk av at deres er hjemme i vårsola også. Prates snart 😀

Å, p.s forresten – mange, mange har spurt meg om disse brillene under her, og hvor de er fra. 1) Sabla hyggelig! Takk! 2) De er fra Oakley, og det er modellen Latch.  Supergode å ha på seg, og et nydelig alternativ til mine egentlige favoritter fra samme merke, Frogskins`a!

Google will help you find them, my friend – jalla!