Siste episode av Treningspodden

Altså, wow❤️ Først og fremst, tusen hjertelig takk for alle gode hilsener og reaksjoner etter «kunngjøringen», hehe. Veldig deilig å ha sagt det – endelig kan jeg «slippe ut magan», haha. Men jo, til overskriften, som er litt clickbait (don’t blame me, I am a blogger), men samtidig ikke; i dag slippes siste eppi av […]

Fiks, ferdig treningsøkt; AMRAP på 20 minutter

I månedens ShapeUp har jeg og Silje, som vanlig, satt sammen en treningsøkt du kan gjøre med en partner, som definitivt vil gi både deg og kompisen din en real økt. Jeg elsker denne økta fordi den er effektiv og bruker store deler av kroppen hele veien. I tillegg gjør den at man kan trene […]

Den perfekte økta for deg og din +1!

I månedens ShapeUp deler jeg og Silje en partnertreningsøkt, som vanlig, og på Instagram i dag kan du sjekke ut video av alle øvelsene. Her er økta i skriftlig format, så kan du teste den når du er keen? Oppvarming som dere ønsker Start gjerne med litt dynamisk oppvarming, for deretter å gå igjennom alle […]

Betyr mye trening mindre sex?

Haha – tidenes mest utradisjonelle overskrift. Det er ihvertfall et av spørsmålene jeg og Silje drister oss til å stille i ukas episode av Treningspodden, der vi har besøk av Nina Brochmann, som har skrevet boka Gleden med Skjeden sammen med medforfatter Ellen Støkken Dahl. Ukas episode av Treningspodden handler nemlig om sex, der vi […]

To utradisjonelle styrkeøvelse jeg digger – og hvorfor

I dette innlegget deler jeg to styrkeøvelser jeg digger, både på meg selv og kunder. Bildene i dette innlegget er knipset av Rasmus Kongsøre ? På min YouTube-kanal her kan dere sjekke ut en superenkel videosnutt av begge øvelsen. Og for all del, spør om det er noe mer dere lurer på etter dette innlegget.  1. Manmakers […]

Treningsfesten du bør bli med på – ShapeUp Convention Kickstart 2018

Reklame i samarbeid med ShapeUp Event Som både jeg og Silje i Treningspodden har nevnt for dere tidligere – i januarutgaven av ShapeUp stiller vi med tidenes #shapeupkickstart til dere, der vi har satt sammen et fullt treningsprogram for hele åtte uker. Jeg skal følge opplegget selv, og syns det er superdigg å tenke på […]

Førjulstid og festligheter = alkohol?

I ukas episode av Treningspodden snakker vi om trening og alkohol, og dets effekt på blant annet treningsresultatene våre. Vi gikk mange runder på om hvorvidt vi skulle lage en episode om det eller ei, men landet (åpenbart) på ja – mange har et ønske om å kombinere hverdag, trening og festligheter på best mulig […]

Viktigheten av å tørre å være litt ego

I dag spilte vi inn Treningspodden, som vi gjør hver torsdag, og gjesten vår var ingen andre enn Vibeke Klemetsen. Elsk på den dama! Vi snakket om så mye fint, blant annet viktigheten av å ta seg tid til seg selv. Eller, rettere sagt, velge å tørre å ta seg tid til seg selv. Grunnen […]

På tide å fornye Treningspodden

… med nye, freshe bilder. Det er nemlig det dagen i dag har gått med til, i tillegg til et par andre morsomme greier. En superdigg, effektiv på farta-dag har det ihvertfall vært, akkurat sånn jeg liker det! Jeg kickstartet dagen min med et møte på Myrens Sportssenter, før jeg fulgte opp med en treningsøkt […]