Fullstendig hjemmetreningsøkt med fokus på rumpe – helt uten utstyr

I dagens #treningstirsdag har jeg lyst til å dele på ny en hjemmetreningsøkt jeg delte for en tid tilbake! Den tar for seg rumpetrening hjemme på stuegulvet, helt uten utstyr, og denne kan jeg fortsatt finne på å ty til de dagene jeg vil ha litt ekstra pump i stumpen, men ikke har særlig med […]

VLOGG #43 – Om det som gir fremgang på trening uten å trene

Vloggen inneholder reklame i samarbeid med Jensen Beds Først og fremst må jeg jo starte med å beklage at denne vloggen kommer et dag for seint. Men vet du.. denne helgen var jeg så sliten, fortsatt småsjuk etter uka som hadde gått og fullstendig utlada. Jeg kjente at jeg trengte å koble helt av, blant […]

Oppskriften på å skape treningsglede og motivasjon

.. er jo noe jeg skriver mye om i boken min, som jeg gleder meg så innmari med å dele med dere! Men for bare noen dager siden fikk jeg spørsmål om det her på bloggen, og tenkte jeg kunne forsøke meg på en slags lettfattelig oppskrift man kan ty til om man er i […]

En drøm i oppfyllelse og flinke vikarer på ukas gruppetimer

#reklame – treningsrommet som omtales er sponset Hei fine folk, Sorry at det ikke ble noe update i går – det gikk rett og slett i ett her hjemme, med innstallasjon av treningsrom i kjelleren og tilhørende fiksing, hehe. Dette har jeg jobbet for i så mange måneder, og det er en helt surrealistisk følelse […]

Om å skamme seg over å være j**lig flink

Dette tenkte jeg sist på i helgen, når jeg stilte inn vekkerklokka på kl. 05.15 fredag kveld. Hensikten var å rekke å trene før vi gjennomførte ShapeUp Convention i Bergen – jeg trives godt med å få gjennomført den treningen jeg har planer om i løpet av en uke, og ettersom fredagens trening ble borte […]

En fullkroppsøkt du kan ta med deg på trening denne uka

I dagens #treningstirsdag tenkte jeg å dele med dere en treningsøkt jeg gjorde for en stund tilbake, som jeg tyr til jevnlig. En slager, med andre ord!  Jeg er på vei inn i «uka» kjenner jeg, og da må jeg ofte justere treningsukene mine litt – ting må gå mer på lyst enn ellers, og […]

En fullkroppsøkt på 30 minutter med to minibands

I dag er det, tradisjonen tro, #treningstirsdag, og hva er vel bedre enn å dele minibands-økten jeg gjorde på ShapeUp Convention i helgen. Denne økten har jeg tydd til mang en gang på reise selv, og ser på den som en super måte å få god kontakt med rumpe, lår og skuldre på, kun ved […]

Slik kan du trene tung styrke med lette vekter

Hei, fine folk. I dag startet dagen med boksriving på en café, før jeg fikk unna en kjapp treningsøkt. Deretter spiste jeg lunsjen på LETT i Oslo sentrum, før jeg satte snuta mot Myrens og spilte inn Treningspodden med Silje. Nå skal jeg i et møte om ShapeUp-turneen som snart braker løs, og deretter på […]

Fem tips til å komme i gang med høstens treningsrutiner

Jeg har inntrykk av at mange er tilbake til hverdagen igjen i dag – med blandede følelser. Det er alltid litt hardt og brutalt de første dagene, men som alltid går det seg til, og plutselig gleder man seg til kjølige høstkvelder, innevær og tempo på jobb og i hverdagen. Jeg tenker ihvertfall sånn, og […]