Fight gone bad. 5 ganger!!
Typ hver søndag prøver jeg og en venninne å trene sammen på Crossfit Oslo. Vi prøver å samkjøre oftere også altså, men med to travle timeplaner viser det seg at søndagen er enklest å få til. Og ganske så godt likt av oss begge to 🙂 Hver søndag på Crossfit Oslo kan man velge å […]
Slumrelørdag og #shapeupkickstart, dag 2
I dag startet jeg dagen med å sove leenge, se på alpint (grattis Jansrud! Du er ganske rå), drikke te og slumre. Litt utpå dagen pakket jeg meg inn i parkas, ullsokker og støvler, og ruslet på trening. I dag sto #shapeupkickstart dag 2 på agendaen 😀 Jeg holder meg til de samme øvelsene som er på […]
Selvfølgelig klarer du pushups!
Dag 1, øvelse 2 i #shapeupkickstart-programmet – Pushups. Elsket, men kanskje mest hatet, av de fleste jenter? Som overskriften sier, du klarer det garantert!… Du må bare begynne med den varianten som passer deg, og jobbe videre derfra 🙂 Hvorfor? Det er ganske kult å være jente og kunne kjøre på med strake pushups! Hvis du […]
Søndagstrening med djevelen på skulder`n
Vi smiler kanskje på bildet… Men det er kun fordi dagens økt på Crossfit Oslo var O-V-E-R! 5 HSPU 10 Power Cleans 15 Burpees 20 Kettlebellswings 25 Wall Balls Vi gjorde tre runder, med tre minutters pause mellom hver runde. Jeg var inni en god flooow hele veien, frem til siste runden. Da begynte djevelen […]
Kurs i tautrening med Mykjemeir
I går var jeg på kurs hos Mykjemeir på Lysaker, eller MykjemeirRAW som de heter nå, etter at de slo seg sammen med RAW Performance. Denne YouTube-filmen gir jo en liten pekepinn på hva slags trening det var snakk om, og etter å ha lest og sett litt om dette tauet ante jeg litt om […]
3 varianter av strake markløft
Noen ord om strake markløft (også kalt rumenske markløft), som er en av styrkeøvelsene på dag 1 i #shapeupkickstart-programmet (<3). Strake markløft er en fantastisk øvelse for hele baksiden av kroppen. Den fokuserer litt mer på bakside lår og rumpe enn vanlige markløft, og i tillegg oppleves det for mange som en enklere variant å utføre. […]
Hvilken utfallsvariant er den aller, aller beste?
Jeg postet akkurat denne øvelsen på ShapeUp sin Instagram og Facebook… … Og da fikk jeg tvangstanker om at jeg måtte poste den her også, haha. Jeg postet jo bulgarske utfall med forhøyning under fremfre fot i går (phu), som er en ganske tøff variant. Denne er hakket enklere, uten å være noe dans på […]
Lørdagschipsen som er både sunn og næringsrik!
I går eksperimenterte jeg med noe jeg har lest og sett på x antall blogger selv, men aldri prøvd. Nemlig rødbetchips 🙂 Først kokte jeg opp en god del rødbeter (hele, med skall), så jeg har et par dager fremover. Jeg bruker det til alt mulig, i omelett, wok, med kylling, fisk.. Ja. Funker til […]
Økta du bør prøve: Roing, burpees og hoppetau
En dag uten trening er en dag uten trening. Men i dag var ikke en av dem! I dag kjørte vi litt tung styrke på crossfiten, før vi gjennomførte økta under her. Jeg liker den komboen. Man får liksom trent tung styrke, samtidig som man får opp hjertepumpa. I like! Håper noen andre sprekiser blir inspirert til å […]
Laks, bikram, svett og bøy – restitusjon er gøy
På mandag trente jeg del 1 av #shapeupkickstart-programmet, og jeg skal ærlig innrømme at den hang igjen litt både èn og to dager etterpå. Må være en skikkelig superPT som har satt sammen det fantastiske treningsprogrammet. Fra spøk til alvor – Det er utrolig digg når man som PT kjenner at programmet sitter, og ikke […]
