#PTPia har aldri sett så bra ut!
Jeg måtte bare legge igjen noen ord om hvor fantastiske dere er! Helt siden jeg og SWIX gikk ut med denne konkurransen har det kommet inn helt sykt mye fantastiske bilder – egosentriske meg er overlykkelig over at min hashtagg #ptpia nå er krydret med så mye fantastiske bilder av spreke jenter i sunn og […]
Den ene øvelsen jeg bruker massasjerulle til
Jeg vet ikke om du fikk det med deg, men i gårsdagens Instagram-innlegg unnskyldte jeg meg over den manglende matmandagen. Altså, jeg vet ikke helt hva som skjedde, men vips var klokka 20.00, og jeg bare.. ææ, har ikke noe #matmandag. Det er jo uten tvil et resultat av egne prioriteringer, og jeg kunne jo strengt tatt […]
Slik bør du varme opp før styrketrening
I mange år jogget jeg meg ihjel på tredemølla før jeg skulle trene «styrketrening». Heldigvis har jeg blitt noe smartere de siste årene, og øktene mine nå er ganske så annerledes enn hva de var før. En av tingene jeg alltid tar meg tid til, og omtrent like viktig som styrkeøkten selv, er dynamisk oppvarming. Det […]
Dagene som dette minner meg på hvorfor jeg gjør det jeg gjør
Eventet som omtales i dette innlegget ble arrangert i samarbeid med Under Armour I skrivende stund ligger jeg langflat på sofaen (nok en gang), men svirrende tanker om hva jeg skal lage til lunsj. Søndagen startet med sovemorgen, kaffe, god frokost og sitronvann, før jeg joinet en løpetime og en TRX-time på Elixia. Perfekt søndagstrening, […]
Kunsten å trene lett
Gårsdagen gikk unna i ett kjør, så det ble visst aldri noe blogginnlegg på meg – dagen gikk med til møter, møter, møter, hjemmekontor, litt trening, og deretter kunder i mental trening hele ettermiddagen. Strålende dag! Jeg elsker de dagene alt går i ett og jeg har masse å gjøre, spesielt når jeg klarer å […]
Trappeløpet som kan gi deg en ny treningsgarderobe
I samarbeid med Under Armour På lørdag går The Stair Battle av stabelen, der du kan, kun ved å løpe så fort du klarer opp trappa, være med i trekningen av megafine treningsklær fra Under Armour, til en totalverdi av 10 000 kr. Sjekk ut Facebook-eventet HER. Jeg har selv fått tilsendt og testet […]
Denne måten å trene på hadde jeg nesten glemt
Her om dagen avsluttet jeg styrkeøkten min med et stangkompleks – dette gjorde jeg mye av før, men det siste året har jeg rett og slett bare.. glemt det bort? Anyhow, nå har jeg fått litt dilla igjen, og har lagt det inn som finisher én gang i uka på en av styrkeøktene mine. Derfor […]
Siste forberedelser før morgendagens ShapeUp Convention
Noen dager fyker avgårde, og er langt travlere enn andre. I dag er en sånn dag. Om en liten time skal jeg sette snuta mot Bislett Stadion og få unna de siste forberedelsene til morgendagsens ShapeUp Convention. Milde, måne som jeg gleder meg! Tenk dere da, en stadion proppfull av spreke, kule, hoppende glade ShapeUp-jenter […]
Verdens beste bursdag
Som kanskje noen fikk med seg hadde jeg bursdag i går! Det var jo fantastisk hyggelig, som alltid, en dag proppfull med hurramegrundt, klemmer, smil, notifications, gaver og god mat. For min del startet dagen med bursdagskos fra kjæresten og en fantastisk gave – fotoalbum (dåån) og full oppvartning på spahotell en kommende helg. Jeg har nemlig […]
Eksempel på en tung og effektiv fullkroppsøkt
Ikke et vondt ord om air squats og lette skulderpress altså, alt har sin funksjon. Men litt for mange ganger hører jeg jenter si de «trener tungt», når de i praksis kjører altfor mange reps med altfor lette vekter til at det noen gang kommer til å bli noe betydelig styrkeutvikling ut av det, ihvertfall […]
