5 favorittøvelser for kjernestyrke
På treningsreisen jeg og Maren hadde kjørte jeg litt kjernespesifikk trening med gjengen, der jeg lot de smake på noen av mine favoritter for nettopp magen, og økt kjernestyrke. Nøkkelen her er å hele tiden kjenne at du jobber med magemuskulaturen, og at du aktivt bruker den til å 1) presse korsryggen ned mot underlaget, […]
VIDEO: En kjappis på hyttegulvet
… en treningsøkt altså! Jeg tenker meg det er mange som er bortreist denne uken, uten tilgang på sitt vante treningsutstyr. Derfor har jeg i dagens #treningstirsdag satt sammen et par økter med sklimatter, som like gjerne kan kjøres med et par ullsokker, kluter, you name it. Det viktigste er at de sklir bra på […]
Magetreningen du LETT kan gjøre hjemme, vol 2
Yes, del 2 av mitt supre magehjemmetreningsprogram! Sånn fra spøk til alvor, jeg trener SVÆRT sjelden spesifikk magetrening, og gjør det ikke særlig ofte med kundene mine heller. Det er liksom så ofte mange andre ting man kan gjøre som er enda mer effektivt, både for magen og andre deler av kroppen. Når det er […]
Magetreningen du LETT kan gjøre hjemme, vol 1
Ringer inn helgen med litt magetrening jeg dere! Poster èn øvelse i dag, og to i morgen. Så kan du trene sixpacken i helgen uavhengig om du skal på treningssenteret eller ikke. Jippiiii (…) 😉 Repetisjoner: Jobb i ett minutt på hver øvelse, og gjenta to, tre, ganger. Fire sett på en god dag 🙂 […]
