En utetreningsøkt med øvelser du faktisk (!) kan gjøre hele vinteren
Reklame i samarbeid med Carmex Jeg fortsetter å slå et slag for utetrening, selv om været er kaldere og lyset mørkere (les, borte 90 av døgnet, haha). Jeg syns det er et så fantastisk supplement til styrketreningen jeg gjør innendørs, og jeg holder utetreningsformen friskt vedlike. Ikke minst er det superenkelt og fort gjort, slenge […]
Dette dreper alle unnskyldninger du har for å ikke trene
Som dere vet er det hjemmetreningsfokus på bloggen i hele mai, og jeg har delt en ny økt med dere hver uke. Og ja, det er virkelig som overskriften sier – disse hjemmetreningsøktene dreper absolutt alle mine unnskyldninger for ikke å trene, selv på travle/late/seige dager. Selv bruker jeg dette som et supplement til annen trening, […]
VIDEO: En real svettefest – perfekt til hjemmetrening!
Når jeg var på Kypros ble det lite annen trening utover det som sto på agendaen, men innimellom fikk jeg til en økt på egenhånd. En av de var en styrkeøkt innendørs, men det fristet ikke til gjentakelse. For alle del, det var superbra treningsfasiliteter der, men i min verden var det selvmotsigende å trekke […]
Jeg har undervurdert min egen kroppsvekt
De som følger meg vet at jeg de siste månedene har endret litt på treningsrutinene mine, rett og slett som et resultat av at vi er inne i vår, og snart sommer. Det frister å trene mer utendørs, bruke egen kroppsvekt, løpe og sprelle, fremfor å løfte tungt innendørs opptil flere ganger i uka. Allikevel […]
Seigt og godt, helt uten utstyr
For eksakt en uke siden kjørte jeg en CrossFit-økt i Dubai sammen med selveste Inger in Dubai. Det var superstas, og absolutt en økt jeg tror gjengen kommer til å huske. Derfor blir denne ukas #treningstirsdag, så alle dere der hjemme kan teste den også? Vi startet med en dynamisk oppvarming, der øvelser som squat […]
En fullkroppsøkt for både styrke og kondis
Økten i dette innlegget kan du gjøre når som helst, hvor som helst, da den er helt uten utstyr. Samtidig trener du både styrke og kondisjon, og du kommer til å ha det ekstra moro om du tar med deg en partner, slik vi gjør i videoen under her. Try it! Økten ser du i […]
En juletreningsøkt helt uten utstyr
Før jul lovet jeg dere økter vi kan gjøre hvor som helst, når som helst, helt uten utstyr. Her er den første, en super rakker som jeg nesten alltid gjør når jeg er på hytta. I ettermiddag skal jeg på fjellet med familien og kjæresten, og da skal dere ikke se bort ifra at […]
Dette mener Tommy Andrè Lande om Kayla Itsines-treningen
Som jeg skrev for noen uker siden har jeg spurt ulike kjente treningsprofiler om å analysere Kayla Itsines-programmet, og bruke sitt treningsfaglige øye til å analysere om hvorvidt dette er liv laga eller ei, satt på spissen. Sist uke var det Silje Mariela Westby som fikk uttale seg, og denne uken er det ingen ringere enn […]
I did it!
Yes! For øyeblikket er jeg over gjennomsnittet fornøyd med meg selv, som gjennomførte den aktiviteten jeg lovet i går. Her i Drammen var det såpass fint at det å komme seg ut på tur var en sann fryd! Bikkjekaldt, ja, men superdeilig. Jeg hadde med meg Elisabeth, bestevenn og superfriskus. Og fotograf, hehe. Og ja, […]
Juleaktivitet på agendaen!
Aaah. Jeg kommer aldri til å hate på meg sjæl for å ha nytt god mat jeg ass, men shit, i år var jeg ikke langt unna. Middag, dessert, julekos, familie og pakker må være det beste som finnes! Anyhow, kort, konsist og to the point; I jula tenkte jeg å poste en minitreningsøkt hver […]
