7 måter å få i seg mer grønnsaker på
Å få i seg nok grønnsaker er viktig året rundt! Personlig syns jeg også det er en super ting å fokusere på når man har lyst til å spise næringsrikt og sunt – det er jo mye diggere å tenke på alt man kan spise, fremfor det man «ikke kan» spise? Ved å hjelpe folk […]
Når folk tror du bare spiser egg og brokkoli
… fra matbokser. I skrivende stund er det lørdag formiddag, og hvert øyeblikk skal jeg pakke bort alt som heter sosiale medier og bare nyte fine folk, en forrykende fest, og det faktum at to fantastiske mennesker gifter seg. Frankrike leverer som bare det, og jeg kunne ikke kost meg mer! Men før jeg hopper […]
Når mentoren setter opp onlinekurs
Kurset i innlegget er sponset … ja, så stiller man opp! Jeg har en mentor innen trening og kosthold, og han har jeg hatt ganske lenge. Nå har han samlet sammen all sin kunnskap og erfaring i et kurs, tilgjengelig for alle som ønsker. I dette innlegget finner du mer informasjon om hva og hvorfor, samt […]
5 tips – slik aktiviserer du feriegiret
Her er de fem tingene jeg har tydd til de siste årene for å kickstarte høsten, og som for min del funker gang på gang på gang. På tide å aktivisere feriegiret! Jeg er ganske rund i kantene når jeg preker om fysisk og mental trening, helse og kosthold, både fordi jeg mener en positiv tilnærming […]
Tre ting som gir godfølelsen etter ferien
… og som jeg stort sett alltid gjør dagen etter jeg har kommet hjem fra ferie! Uansett hvor mye vi går inn for å spise næringsrikt og bevege oss masse vil det alltid være et avvik fra de supergode vanene og rutinene som man har i hverdagen, ihvertfall her i gården. Dette er også mye […]
Etter påske-syndromet – trener vi bort vår egen motivasjon og resultater?
Noen ganger lurer jeg på om noen av oss har en tendens til å skremme bort resultatene våre på trening. Fordi vi stresser. Og overdriver. Og straffetrener. Rett og slett.. litt for mye av det gode. Hvorfor? Fordi NÅ, nå skal vi komme i form ass. Now is the time. Dette er ditt år, din […]
Fem tips til en sånn passe sunn påske
Dagens innlegg handler egentlig bare om å evne å kose seg i påsken, uten å gå helt bananas i matfatet. For ja.. vi kan vel innrømme at mange av oss treningsjenter har en litt sånn.. alt eller ingenting-mentalitet når det kommer til spiselig feriekos? Jeg havner ihvertfall ganske kjapt på sukkerkjøret, om jeg ikke stiller litt […]
Slik spiser jeg meg opp til mitt første skirenn.. noensinne.
Som jeg skrev i går, denne uka gjelder det å forberede meg best mulig på søndagens skirenn. Da skrev jeg om treningsuken min, og i dag er det kostholdet som står for tur. Målet mitt er altså å prestere best mulig (gitt min langrennsform og teknikk altså) innenfor de betingelsene som gjelder. Så jeg spurte […]
#matmandag – Verdens enkleste proteinrundstykker
I helgen har jeg vært bakemester dere, og måtte le litt av meg selv når jeg sto med nesa oppi bakebollen i tidraget på lørdagskvelden. Men som jeg skrev tidligere i dag – jeg kunne ikke tenke meg noe annet! Så alkoholfrie kvelder, ukleine søndager og sporty helgetimer måtte nytes mens jeg kan, hehe. ANYHOW! […]
Burde du investere i økologisk mat?
DET skal jeg prøve å svare på i dag dere, ved hjelp av idrettskonferansen jeg var på i går. Kontinuitet er en forutsetning for gode resultater, men det er også variasjon og evnen til å overraske. Derfor tok jeg en spansk en i går, da kropp og dataøyne skrek om fri fra dataskjermen. Jeg strekker […]
