• Forsiden
  • Om meg
  • Kategorier
    • #matmandag
    • #piasgym
    • #shapeupkickstart
    • #shapeupkickstart 2015
    • #treningstirsdag
    • Backstage i ShapeUp
    • Barsellivet
    • Bein
    • Boken min
    • Cover
    • Crossfit
    • De Nye
    • Diverse
    • e-posrt
    • Event
    • Ferietrening
    • Graviditet
    • Gravidupdate uke for uke
    • Hverdag
    • Hverdagsliv
    • Journalistpia
    • Kayla Itsines-prosjektet
    • Kjernetrening
    • Kommersielle samarbeid
    • Kompis med miljøet
    • Kondisjon
    • Kosthold
    • Kroppsbilde
    • Langrennsprosjektet
    • Leserspørsmål
    • Matglede
    • Meninger
    • Mental Trening
    • Mentale øvelser fra boken min
    • Nyttige tips
    • Pia på prøve
    • Pia tester
    • Playblogg
    • PT-hjørnet
    • Raise your game
    • Reise
    • Restitusjon
    • Smoothieprosjektet
    • Spørsmålsrunde
    • Styrkeøvelser for beina
    • Styrkeøvelser for overkroppen
    • Styrkeøvelser på beina
    • Styrketrening
    • Sunn kosemat
    • Tips og øvelser
    • Trening
    • Trening uten utstyr
    • Treningslogg
    • Treningsøkter
    • Treningspodden
    • Treningsreiser
    • Treningsrom
    • Treningsrommet
    • Ukas fem
    • Ukategorisert
    • Uten utstyr
    • Veien til hjemmegym
    • Vlogg
    • Workshop 2017
    • #matmandag
    • #shapeupkickstart
    • #shapeupkickstart 2015
    • #treningstirsdag
    • Backstage i ShapeUp
    • Bein
    • Cover
    • Crossfit
    • De Nye
    • Diverse
    • Event
    • Hverdag
    • Hverdagsliv
    • Journalistpia
    • Kayla Itsines-prosjektet
    • Kjernetrening
    • Kommersielle samarbeid
    • Kondisjon
    • Kosthold
    • Kroppsbilde
    • Langrennsprosjektet
    • Leserspørsmål
    • Matglede
    • Meninger
    • Mental Trening
    • Nyttige tips
    • Pia tester
    • Playblogg
    • PT-hjørnet
    • Reise
    • Restitusjon
    • Smoothieprosjektet
    • Spørsmålsrunde
    • Styrkeøvelser for beina
    • Styrkeøvelser for overkroppen
    • Styrkeøvelser på beina
    • Styrketrening
    • Sunn kosemat
    • Tips og øvelser
    • Trening
    • Trening uten utstyr
    • Treningsøkter
    • Treningspodden
    • Ukas fem
    • Ukategorisert
    • Workshop 2017
  • Arkiv
    • desember 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • august 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • mai 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februar 2019
    • januar 2019
    • desember 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • august 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • mai 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februar 2018
    • januar 2018
    • desember 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • august 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • mai 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februar 2017
    • januar 2017
    • desember 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • august 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • mai 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februar 2016
    • januar 2016
    • desember 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • august 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • mai 2015
    • april 2015
    • mars 2015
    • februar 2015
    • januar 2015
    • desember 2014
  • Bli din egen PT
  • YouTube
    • Min YouTube-kanal
  • Kjøp boken min
  • Kontakt

16. juli 2018

Når du må late som du er en annen

Jeg prøver å skrive litt bok om dagen, selv om jeg skal ærlig innrømme at det ikke går så raskt som jeg hadde håpet. Mye annen jobb har kommet i veien (som jo egentlig er en bra ting altså), i tillegg til at det rykker litt ekstra i feriefoten. Oh well, det løser seg alltid, og jeg vet at når flyten kommer, så kommer´n.

Anyhow, jeg er i gang, og noe av det jeg skriver mye om er den treningsidentiteten du vedkjenner deg, og hvilke sannheter du, tja.. opererer etter. Jeg opplever, både med meg selv og kunder, at denne styrer mye av valgene man tar rundt trening, kosthold og helse, uten at man egentlig vet det selv. Så, er det noe jeg brenner for at skal jobbe med, så er det nettopp det. Meeen, det funker ikke alltid, og på ekstra tunge dager er det eneste som funker for meg rett og slett å.. late som jeg er en annen en.

Sånn som jeg måtte i dag😅

Jeg våknet nemlig som en oppblåst variant av meg selv, helt logisk etter to dager med festligheter. Jeg var forberedt. Jeg var også forberedt på at det skulle bli tøft å komme seg på trening, men så tøft.. det var jeg ikke forberedt på. Etter to kopper kaffe skjønte jeg at den planlagte styrkeøkta måtte utgå, til fordel for noe lettere – ihvertfall i form av kilo.

Jeg gjorde som jeg alltid gjør, sjekker innom profilen til @Ingerindubai for å se om det var noe som fristet. Det var det ikke, haha. Men jeg så da ihvertfall en økt jeg så for meg at det var mulig å komme igjennom. Så, jeg skrudde av hodet mitt, kledde på meg, og gikk for en «ut av meg sjæl»-opplevelse, der jeg ikke lenger var meg selv, men heller Inger In Dubai, som nå skulle angripe økta, lett som en plett. Lett som en plett var det vel ikke akkurat, men jeg kom meg gjennom, og det var ikke så ille som jeg hadde fryktet.

Jeg kjørte fem runder av.. 

30 knebøy @30 kg

30 renegade row @10 kg i hver hånd

30 gående utfall @30 kg

30 push press @30 kg

30 glute bridge med strikk

Økten tok meg drøye 50 minutter, og følelsen etterpå var. så rå. Jeg digger at jeg klarte å komme meg over den milelange kneika, og at jeg fikk startet uka på den måten jeg ønsket, til tross for helgens festligheter. 1-0 til meg, hehe.

De ekstra oppmerksomme av dere legger kanskje merke til at jeg gikk så langt som å ta på meg de samme klærne som Inger har på seg i Insta-videoen, haha. #fakeittillyoumakeit

Sånn utover det faktum at jeg følte meg som superwoman i dag, så har kjæresten bursdag. Dagen startet seff med litt lys, kort og matglede på sengekanten, og i ettermiddag blir det familiehygge her i heimen. I bursdagsgave av meg fikk han opphold på Farris Bad til helgen, som blir kickstart på en ukes ferie – kom på nå at jeg ikke har fortalt hva vi skal, det må jeg lage et innlegg om! Vi skulle jo egentlig på biltur i Norge, men skjønte at det måtte utgå med beinet til mannen.. såå, vi har funnet på noe annet digg. Forteller mer siden 😊

Nå skal jeg bli ferdig med alt som måå gjøres i dag, slik at jeg rekker en times powernap før handling, kokkelering og slabras i kveld, hehe. Håper du har hatt en fin start på uka, og at dette innlegget bidro til at du kommer deg på trening en dag du har vondt i vilja.

Du angrer aldri på valget om å prøve.

FILED UNDER: Diverse / Tips og øvelser / Treningsøkter

Tags: Inger in Dubai, trening, treningsøkt

10 KOMMENTARER

25. februar 2016

Dag 2 på treningstur i Dubai – Bildedryss fra en som kan det!

Hello! Nok en gang, hodet treffer puta om få strakser – allikevel er det noe inni meg som ikke helt klarer å finne roa før jeg har tasta noen minutter på rosabloggen. I tillegg har jeg fått tilsendt noen bilder av fantastisk flinke John Tøsse Kolvik, vår eminente fotograf hele uka, som gjorde det desto mer fristende å formidle treningsgleden vi opplever her nede i solsteika.

Så noen spisset, treffende vinkling og gjennomarbeidet tekst blir det kanskje ikke, men et lite innblikk i den fantastiske energien vi opplever her nede i Dubai, DET skal dere få.

160224.07.22_DSC3831

I går hadde vi som sagt teambuilding på stranda. Lek for voksne i gode to timer – blir ikke bedre 😀 Her har dere sjefen selv, Tommy Lande, som i og for seg arrangerer hele turen – #prehabtreningidubai2016 FTW!

160224.07.15_DSC3764
160224.07.11_DSC3751 160224.08.40_DSC3979

Her hadde vi i oppgave å lage en bil av gruppa, om jeg ikke husker feil.. innertier det her? Om dere klarer å se bort ifra min slående brunfarge, that is.

Etter strandmoro og litt avslapning var det duket for ernæringsforedrag med Inger…

160224.13.48_DSC4140 160224.13.46_DSC4126

… før vi stakk utendørs og trente crossfit i 90 minutter. Det ble en god oppvarming, en hoveddel bestående av tre metcons, før vi roet ned med litt stretching. Økta skal dere få i sin helhet litt senere 🙂

160224.15.02_DSC4227

Hvor nydelige? Dåån.

160224.14.54_DSC4170
160224.15.55_DSC4396

Moods of Norway er samarbeidspartnere på turen, som for anledningen har sendt med klær til heele gjengen. Jeg er jo ikke akkura en rosa-type, men hva gjør man ikke for fellesskapet. Og vet dere.. denne tightsen var faktisk over gjennomsnittet innafor å ha på. Hvordan den var å svette i må dere spørre noen andre om 😉 Jeg og bronkitten min holder det fortsatt ganske low key på treningsfronten…

160224.15.54_DSC4393

I tillegg til å holde en crossfitøkt og et foredrag i mental trening her nede skal jeg også gjøre en del shoots for ShapeUp – i dag var første ut, med spreke Pernille Kaldhussæter som modell.

image image

More to come fra shooten senere – må bare få tak i bilder fra John først 😉 Nå er det natta, for i morgen er det hei og hopp på stranda i nidraget, før vi stikker på all you can eat and drink-partybrunch ala. Dubai på formiddagen. Hvor lenge den varer får tiden vise……..

Håper dere alle har det bra – og TUSEN takk for så hyggelige kommentarer i det siste. Det varmer et strebersk bloggehjerte skal dere vite!

FILED UNDER: Journalistpia / Reise

Tags: bildedryss, Crossfit, Dubai, Inger in Dubai, Prehabtrening, prehabtreningidubai, trening

5 KOMMENTARER

Ansvarlig redaktør: Karine Thyness
Utgiver: Egmont Publishing AS
Personvern og cookies

Adr.: Nydalsveien 12, 0441 Oslo
Telefon: 22 77 20 00
Kundeservice

De Nye arbeider etter Vær varsom plakatens retningslinjer for god presseskikk

Powered by Webexpressen.no