Hei kjære, fine, fantastiske, nydelige, motiverende bloggen min!

Bloggen som gjør at jeg kan gjøre det jeg elsker hver eneste dag, og som jevnlig gir meg dialog og kontakt med dere som er interessert i og brenner for de samme tingene som meg. Jeg håper dere alle har hatt en fin påske, som har gitt dere verdifullt påfyll til treningsvåren vi har i vente. Som de fleste av dere vet har jeg for første gang i mitt vokse bloggeliv gjennomgått en slags digital detox, der jeg i en drøy uke holdt meg unna det meste av sosiale medier. PC`en har vært avslått siden jeg tok ferie, og telefonen har kun vært i bruk noen få ganger.

Mer om det i neste blogginnlegg – først har jeg lyst til å runde av bloggtørken med å gi dere et innblikk i hvordan jeg har tilbrakt påsken, som jo må være den beste påsken, sånn værmessig, typ.. noensinne? Jeg startet ferien på mannen sin hytte, før jeg reiste videre til min egen familiehytte. Mannen kom etter noen dager senere, da i en litt annen forfatning enn det jeg hadde sett for meg.. noen som fikk med seg det på Instagram tidligere i dag?😅

Midtveis i påsken var han nemlig megauheldig, og brakk beinet. 

Hvordan det skjedde er en historie i seg selv, men resultatet er det det er, og han må finne seg i å være handikappet noen uker (måneder?), stakkars.

Men aldri så ille at det ikke er godt for noe – mannen har ikke ytret en negativ tanke siden det hele skjedde, og vi får begge to god trening i det å være takknemlige.

Takknemlige for at vi begge har en kropp som funker, at vi kan gå hvor vi vil, når vi vil, at vi kan trene.. bare det at man kan forflytte seg opp en trapp på null komma niks fremstår som reeen luksus i disse dager. Han har fått operasjon om en uke, så frem til da er det sykestue her i heimen – en annen ting jeg har merket meg, er hvor mye lykke det er i å ta vare på de man er glad i. I hverdagen er man ofte ganske opptatt med seg og sitt, og uten barn er det liksom ingen som virkelig trenger meg. Det er det nå, og det er jammen meg litt fint, det å. Så igjen – aldri så ille at det ikke er godt for noe, hehe.

Dagen i dag har gått med til div fiksing, PT-kunde, egentrening, handling.. rett og slett få ting på stell her hjemme, hehe. Ettermiddagen og kvelden går med til litt jobbings, før jeg til slutt lander på sofaen med Pærra på skjermen (flaut, men sant – guilty pleasure deluxe, haha). I morgen kommer et innlegg om hva jeg sitter igjen med denne digitale detoxen min, og utover i uken står det både fysisk og mental trening på agendaen. Topplokket er 100% restituert etter all påskeroa, så nå gleder jeg meg til å gjøre det jeg digger å bruke tiden min på – hjelpe oss alle til å bli våre egne PT´er!😃

Treningsvåren 2018, her kommer vi!💪🏻

På fredag luftet jeg tanken om en digital detox denne påsken, og tror jammen meg jeg gjennomfører.

Jeg tenker såher; hvis noen hadde spurt meg om de skulle gjøre det eller ikke, så hadde jeg svart, typ.. jaaaaaaa. Så hvorfor skal jeg snakke noe annerledes til meg selv? Practice what you preach, også når det kommer til disse tingene.

Jeg kjenner ikke noe behov for dette fordi jeg trenger en pause fra selve «jobben», om man kan kalle det det – heller fordi jeg er såpass engasjert og inn i tingene jeg gjør i hverdagen, at jeg lar ganske mye annet vike til fordel for det. Det eelsker jeg, og vil aldri slutte å holde på med det jeg gjør, men for å fortsette å levere bra over tid, og ikke minst beholde kruttet over tid, må jeg la andre deler av Pia slippe til. Noen ganger kan jeg lure på hvem jeg hadde vært om det ikke hadde vært for jobben jeg gjør. Har ikke noe mål om å finne ut av det nå i påsken heller altså – men jeg har et mål om å klare å sitte i solveggen, deilig sliten etter en god skitur, og ikke tenke på stort annet enn å bare.. være. Ikke scrolle på Instagram, ikke klippe en video, ikke klekke ut smarte bloggideer.. nope. Kun eksistere, hehe.

Nå logger jeg av med god samvittighet, og selv om jeg allerede kjenner at jeg gleder meg til å komme tilbake igjen, så blir det sannelig godt med noen dager helt uten også. Det trenger man innimellom, og jeg håper du lar deg inspirere. Les en bok, vær med folk du liker, spis god mat, drikk, lev livet.. skjermene tar nok av tiden vår ellers😊

GOD PÅSKE – vi blogges igjen tirsdag 3. april😍

Ukas vlogg inneholder sponsede tjenester og reklame ism. Garnier

Endelig ny vlogg igjen – den siste før påsken setter inn for realz, hehe. Ukas vlogg er litt annerledes enn vanlig, og tar for seg litt sånn ulike.. skjønnhetsgreier. Når det er sagt, dere vil nok ikke oppleve innholdet og tipsene som det typiske skjønnhetsinnholdet, haha, og etter min mening kommer et av de viktigste tipsene litt sånn midtveis i vloggen – gjør ting som får deg til å føle deg bra, 100% uavhengig av hvordan du ser ut. Som du kanskje fanger opp underveis i vloggen har jeg ikke akkurat lagt meg i selen for å se presentabel ut, men det er heller ikke det «skjønnhet» handler om for meg.

Det handler om å gjøre ting som får meg til å føle meg bra, og se ut på en måte som er i tråd med den jeg føler jeg er. Hva det innebærer for meg, og hva det innebærer for deg, kan være både likt og ulikt, men jeg er veldig opptatt av at det ikke finnes noe fasitsvar. Uansett vil det for alltid være sekundært til det som egentlig betyr noe; hvordan du selv har det, hva du presterer og hvordan du lever livet ditt. Det ytre er kun et skall, et skall som er og som alltid vil være i endring – jeg brenner veldig for at vi alle skal klare å løsrive oss litt fra dette skallet, men samtidig ha respekt for at å se ut på en bestemt måte kan bidra til å forsterke den vi ønsker å være. Ikke noe mer, og ikke noe mindre.

Som nevnt både i dette innlegget og i selve videoen, er noen av tjenestene jeg benytter i denne videoen sponset, og produktene jeg tester fra Garnier er en del av et samarbeid jeg gjør med de. Som en del av samarbeidet, og ikke minst turen til hudpleier som dere ser i begynnelsen av vloggen, har jeg de siste ukene vært flinkere til å gjøre enkle ting for huden – som god rens og skrubb, ansiktsmaske en til to ganger i uka, og ikke minst en god fuktighetskrem som beskytter mot vær, miljø, klima, sol osv. Dette er skikkelig digg, og noe jeg håper jeg klarer å prioritere også i fremtiden.

Lik gjerne ukas vlogg på YouTube, og trykk abonner om du ønsker å fortsette å få med deg vloggene mine. Hvis du har noen tanker og meninger om ukas vlogg, del de gjerne her i kommentarfeltet 

Nyt dagen videre, venner, og ha en fantastisk palmesøndag 😘

Søndag

Treningsfri.

Mandag

Fullkropp styrkeøkt.

A1) Markløft i trapbar 8-12 reps x 3

A2) Benkpress 8-12 reps x 3

B1) Nedtrekk 8-12 reps x 3

B2) Enarms skulderpress 8-12 reps x 3

B3) Bulgarske utfall 8-12 reps x 3

C1) Ettbeins hip thrust 20 reps x 3

C2) Enarms roing 10-12 reps x 3

C3) Sideplanke med vekt max sekunder x 3

Tirsdag

Jeg kjørte økten i videoen under, som du kan lese mer om i dette innlegget.

Onsdag

Jeg hadde min faste SOMA MOVE-time i Drammen, som jeg kjører hver onsdag klokken 18.00. Vi har fri i påskeuken, men om du kunne tenke deg å bli med er du hjertelig velkommen. Du finner mer info, samt påmelding, her.

Torsdag

Jeg kjørte styrkeøkten i videoen under. Jeg gjorde..

A1) Frontbøy 8-12 reps x 3

A2) Chins i ringer 8-12 reps x 3

B1) Hip thrust 15 reps + 10 halve

B2) Benkpress med hantler 8-12 reps x 3

C1) Leg curl på ball 15-20 reps x 3

C2) Pendlay row 8-12 reps x 3

D1) Hengende beinhev max reps x 2

D2) Sidehev 15 reps x 2

Fredag

Treningsfri.

Lørdag

Treningsfri.

Inneholder reklame ism. YT Protein

Dagen i dag hadde jeg egentlig planlagt til å være fri, men sakte, men sikkert forsto jeg at det ikke kom til å skje. Hehe. Vi hadde blant annet en fotoshoot vi måtte få unna, så rundt 11.30 møtte jeg opp med Silje, spiste litt lunsj, før vi satte snuta mot et SATS-senter her i Oslo for å knipse og filme oss igjennom to treningsprogrammer til ShapeUp.

På SATS-senteret vi besøkte, som på ganske så mange andre steder i det ganske land, kom vi over #treningstryne-plakater hvor enn vi gikk – moro ass. Jeg har en skikkelig god følelse på det hele, og det er så digg å få lov til å være med å dra i gang en trend rundt trening som ikke har med noe som er fint, flott, jålete og lekkert. Det her skal liksom bare være.. ekte. Og det liker jeg.

Dagen i dag har altså gått i ett, og jeg kan ikke huske sist jeg gledet meg så mye til å ta helg. Ikke minst til å ta påskeferie – i morgen reiser jeg og mannen til fjells, og der blir jeg mest sannsynlig til 2. påskedag. Herre jemini, så digg. Jeg har lenge vurdert om jeg skal ha en slags «digital detox», og lurer på om jeg ikke kjører på med det altså.. jeg føler at jeg trenger en pause fra alt som heter skjermer, slik at jeg kan gi hodet en real sjangse til å være tilstede et sted, over tid – ikke bare noen timer før leggetid, slik det er i hverdagen. Og det er ikke fordi jeg syns det blir for mye egentlig, tvert imot.. det er vel heller fordi jeg syns det er så moro og engasjerende å holde på med at jeg har en tendens til å glemme å nyte litt andre ting. Hehe. Vanskelig å forklare, vanskelig å forstå kanskje.

Jeg er enda i tenkeboksen, men om jeg forsvinner fra og med mandag ettermiddag, så veit dere hvorfor, hehe.

Hva er deres påskeplaner? Og logger dere helt av alt som heter sosiale medier, mail og andre skjermer, eller klarer dere kanskje både å feriere og være pålogget samtidig? Er kanskje litt annerledes når man har dette som jobb.. ikke veit jeg, hehe. Uansett, ukas vlogg kommer i morgen, så husk å sjekke innom da.

Ha en super fredagskveld, og god helg. Jeg setter skikkelig stor pris på dere, og all den gode tilstedeværelsen og tilbakemeldingene dere gir. Takket være dere har jeg mulighet til å lage alt det innholdet jeg gjør, og forhåpentligvis påvirke mange i det jeg mener er en god, sunn og positiv retning. En liten ferie på oss nå, men ja, etter påsken – let´s keep it up! 😍