FOR en dag jeg har hatt «på jobb». For første gang i historien arrangerte vi i ShapeUp i dag Yoga Convention, og det gikk superfint! Selv hadde jeg aldri trodd at jeg skulle føle at jeg passet inn på en yogaconvention, men med fine arbeidsoppgaver som å ønske velkommen, holde et foredrag om stress og press, samt holde en SOMA MOVE-time, så gjorde jeg visst det lell. Da kan jeg krysse av det i boka å, gitt – I love it!

Nå sitter jeg på toget hjem, og ironisk nok måtte jeg stresse følt fra yogaroa til togstasjonen. Jeg skal nemlig rekke en reunion i Drammen, så her var det bare å henge i. Derfor holder jeg det short and sweet her inne på bloggen også, med en ekstra stor takk til alle som var med i dag, og bidro til å gjøre dagen så fin som den ble. Sier som jeg alltid gjør – #folk❤

God lørdag, fine dere 😊

Altså.. det er rart hvor mye kaos det blir når det tekniske streiker. Jeg er vant til at ting flyter, og når det plutselig slutter å gjøre det så blir jeg heelt rådvill, haha. For å gjøre en lang historie kort, mac’en min har slitt med lagringsplass i lang tid nå, uten noen logisk grunn til hvorfor. I dag tok jeg den med til Elkjøp, og kort fortalt; den må formateres. Det innebærer en del styring og ordning for en som jobber med innhold, kontinuerlig videoredigering, etc.. men det var jo ikke annet å gjøre.

Anyhow, nå formateres den as we sprak, jeg venter, og så mitt snitt til å kjøpe noe digg mens jeg venter. Og jobber fra mobilen, det lille jeg kan, haha.

Og for å svare på min egen overskrift, om man kan spise seg glad – eeh, jaa?! Jeg gjør det hele tiden føler jeg, haha. Det er så mye glede i god mat, og noe av det jeg elsker mest med å trene er jo også at man kan spise deretter. Nå går jo kanskje også det over stokk og stein noen ganger, men det får så være. I hverdagen liker jeg å tenke på ethvert måltid som en mulighet til å fylle på med bra næring, slik at jeg hjelper kroppen min til å bli liiitt sterkere enn før jeg spiste. Altfor mange jenter tenker at de bør spise mindre, når det i realiteten er motsatt – kroppen trenger bra med mat for å bli mer atletisk, og det å bli sterkere er definitivt lettere med kvalitetsnæring i kroppen. Og husk, selv om man spiser mye mat, betyr ikke det at man ligger i overskudd, sånn energimessig.

Ved å velge f.eks en bolle med kylling. grønnsaker og sunt fett vil man jo få i seg mer mat og næring, og mest sannsynlig mindre kalorier, enn om man velger noe med en mer supoptimal næringssammensetning og høyt kaloriinnhold; f.eks en burger en på maccern med en krones til dessert. Ikke noe gæli med burger og is, men ja.. sånn til hverdags er det jo andre matvarer som gir oss mer «bang for lur bucks». Sunn mat = mer mat, som regel. I like!

Okei, det var dagens rabbel. Dette med mat er et sammensatt tema som man nesten blir litt redd for å ta i, og det er viktig at du finner din egen vei, men ja.. jeg ser så altfor mange som tror at å spise lite er veien til «resultater». Det er det ikke.

.. er ikke det et godt budskap å gå inn i helgen med, så veit ikke jeg;-) God fredag, fintfolk.

Jeg er ikke så flink til å ta meg tid til hyggelige, sosiale ting i hverdagen alltid, men prøver å bli bedre. Kjæresten min er en av mine beste pådrivere på akkurat det, i tillegg til noen få, nære venner – deriblant Bastian. Bastian er en god kompis som jeg ble kjent med når jeg trente på Crossfit Oslo, og vi har hengt jevnt og trutt siden.

Vi møttes rundt 07.30, og kjørte en super styrkeøkt for overkropp. Jeg filmet øvelsene, så tenkte å dele den snart. Deretter gikk vi på The Juicery, og bestilte hver vår smoothiebowl og grønne juice. Veldig trenings- og Insta vennlig, haha.

At Mac’en min har klikka, at redigeringsprogrammet mitt ikke funker og at jeg har endel å fikse før Yoga Convention på lørdag, det prøvde jeg å ikke tenke på. Det er jo alltid ting man burde, burde, burde gjøre, men for meg har det blitt viktig å prøve å.. blåse i det noen ganger. Jeg liker jo å ha mye å gjøre, så da må jeg lære meg å leve fint med det også. Til meg, fra meg, haha.

Nå er jeg på toget hjem, og håper jeg rekker noen solstråler på terrassen før sola går ned. Jeg håper du som leser dette har det bra 🙂

Innlegget inneholder omtale av et Polar-event og en lånetelefon

.. men jeg vet at det i det store bildet ikke er det, haha. Jeg bytter nemlig telefon as we speak, og når man har brukt Iphone i årtier, så innebærer det jo litt endring da.

Noen erfaringer kanskje..?

Jeg, som mange andre, har sverget til Iphone i mange år, men vet du.. de siste årene har jeg blitt litt fed up med å være «avhengig» av én leverandør, og jeg føler prisene har blitt litt vel høye til at det kommer en ny modell, typ.. hvert år. Vel, det gjelder kanskje alle telefonmerker, men nå har jeg ihvertfall bestemt meg for å teste ut noe annet. Grunnen er foto- og bilde-kvaliteten på telefonen jeg har fått låne, som visstnok skal være helt syk. Jeg var på et pressemøte om telefonen for noen måneder tilbake, og det var da jeg fikk tilbud om å teste. Jeg pleier å være sånn.. haha, no way hose, men nå.. nå ære dags.

Jeg leverte den til Elkjøp så de kunne fikse alt som skal fikses når man bytter fra Iphone-verdenen og over til noe annet. Skal hente den om noen timer.. blir spennende. Hvis dere syns jeg er litt weird i sosiale medier de kommende dagene så vet dere altså hvorfor, haha. Dette er ikke #reklame, kun en annen telefon jeg skal teste for gøy. Del gjerne deles erfaringer med modellen om noen har testet – den heter Huawei p20 Pro. Tror det er dette merket Therese er ambassadør for, så ja.. noe bra greier må det jo være. Time will show.

Noen av dere som har gjort byttet? Erfaringer? Tips? Alt tas imot med takk.

Runder av med et bilde fra gårsdagen jeg, der jeg var med på et event for Polar. Jeg skal gjøre en del samarbeid med de i 2018, så når de spurte meg om jeg ville stikke innom på eventet for å fortelle om mine erfaringer med M430, både på meg selv og kunder, så var jeg ikke vanskelig å be.

Både Karoline og Nilsi sa noen ord om sitt forhold til og bruk av Polar-verdenen, så du kan jo trygt si det var store sko å fylle når jeg skulle runde av showet, haha. Men det gikk så fint, folk var så fine, og alt var god stemning. Fin dag😊

Nå får jeg stikke og hente telefonen min jeg da – wish me luck, partypeople!

Innlegget inneholder #reklame ism. Hendrix Hair Drammen, og jeg nevner at jeg skal på et event med Polar og G-sport

Når jeg og Christina var på God Morgen Norge for en stund tilbake viste vi blant annet frem tre driller som er smarte å bruke før du skal løpe.

Christina har jo hovedsakelig brukt disse før hun skal løpe raskt og kort, som er hennes ekspertise, men jeg opplever at de er supergode også før litt lengre turer. De bidrar til å varme opp kroppen, altså generell oppvarming, og i tillegg hjelper de deg til å sette fokus på den rette muskulaturen og god teknikk når du skal løpe.

1. Gående høye kneløft

Fokuser på å trekke kneet høyt opp, og kjenn at du aktiviserer hofteleddsbøyeren. Videre er målet å ikke ha hælen nedi, men heller prøve å stive av ankelen og jobbe med leggmuskulaturen for å være lett over bakken. Hold hoftene stolte og trekk hjertet opp og frem.

2. Halve kneløft med tempo

Fokuser på å ha sterke armer, samtidig som du beholder det samme spennet i ankel og legger. Tenk at du skal trippe fremover i form av høye kneløft, samtidig som du beholder stolte hofter og et stolt bryst.

3. Spark bak

Jeg syns dette er den vanskeligste av de tre😅 Fokuser på å sparke bak med beina, og kjenn at du aktiviserer bakside lår. Samtidig beholder du de stolte hoftene, og jobber aktivt med armene fremover. Her kjenner man også at kjernemuskulaturen får kjørt seg, da det blir mye armer og bein😅

Jobb med de tre øvelsene over en lengde på 20-40 meter, og gjenta 2-3 ganger på hver øvelse. Målet er å varme opp og forberede deg til selve økten, ikke å slite deg ut med de første øvelsene 😊

#tbt til en særdeles hyggelig innspillingsdag hos God Morgen Norge. Du kan sjekke ut klippet her.

Apropo løping – i ettermiddag skal jeg på et event med Polar, på G-sport i Storgata – det gledes!

Moroa er fullbooket, så jeg håper jeg treffer noen av dere der! I skrivende stund sitter jeg hos den faste frisøren min, Hendrix Hair Drammen, og fikser litt på sommerfjonene mine. Herre jemini, det blir deilig! Som alltid er det spennende å ta av extensionsfestene og sjekke om håret fortsetter å sunnifisere seg – det gjør det – pjof! Som nevnt tidligere gjør litt extensions det lettere for meg å ikke rette håret så mye som jeg ellers ville gjort, og det gir meg den lille tykkelsen jeg trenger for å ha det bedre med egne fjoner. Og så lenge jeg kan fortsette på reisen min mot sunnere hår, så er alt a, ok. Jeg kan anbefale Hendrix Hair i Drammen på det vaaarmeste😍 Hvis du nevner at du leser bloggen min når du booker time så får du 10% rabatt forresten – go nuts!

• Du kan booke time via nettsidene deres her, eller sende en message via Facebook her.

Håper du har en nyydelig tirsdag. Åh, må ikke glemme det – tusen takk for all den gode responsen på gårsdagens innlegg. Det er godt å vite at vi er flere om det😊