• Forsiden
  • Om meg
  • Kategorier
    • #matmandag
    • #piasgym
    • #shapeupkickstart
    • #shapeupkickstart 2015
    • #treningstirsdag
    • Backstage i ShapeUp
    • Barsellivet
    • Bein
    • Boken min
    • Cover
    • Crossfit
    • De Nye
    • Diverse
    • e-posrt
    • Event
    • Ferietrening
    • Graviditet
    • Gravidupdate uke for uke
    • Hverdag
    • Hverdagsliv
    • Journalistpia
    • Kayla Itsines-prosjektet
    • Kjernetrening
    • Kommersielle samarbeid
    • Kompis med miljøet
    • Kondisjon
    • Kosthold
    • Kroppsbilde
    • Langrennsprosjektet
    • Leserspørsmål
    • Matglede
    • Meninger
    • Mental Trening
    • Mentale øvelser fra boken min
    • Nyttige tips
    • Pia på prøve
    • Pia tester
    • Playblogg
    • PT-hjørnet
    • Raise your game
    • Reise
    • Restitusjon
    • Smoothieprosjektet
    • Spørsmålsrunde
    • Styrkeøvelser for beina
    • Styrkeøvelser for overkroppen
    • Styrkeøvelser på beina
    • Styrketrening
    • Sunn kosemat
    • Tips og øvelser
    • Trening
    • Trening uten utstyr
    • Treningslogg
    • Treningsøkter
    • Treningspodden
    • Treningsreiser
    • Treningsrom
    • Treningsrommet
    • Ukas fem
    • Ukategorisert
    • Uten utstyr
    • Veien til hjemmegym
    • Vlogg
    • Workshop 2017
    • #matmandag
    • #shapeupkickstart
    • #shapeupkickstart 2015
    • #treningstirsdag
    • Backstage i ShapeUp
    • Bein
    • Cover
    • Crossfit
    • De Nye
    • Diverse
    • Event
    • Hverdag
    • Hverdagsliv
    • Journalistpia
    • Kayla Itsines-prosjektet
    • Kjernetrening
    • Kommersielle samarbeid
    • Kondisjon
    • Kosthold
    • Kroppsbilde
    • Langrennsprosjektet
    • Leserspørsmål
    • Matglede
    • Meninger
    • Mental Trening
    • Nyttige tips
    • Pia tester
    • Playblogg
    • PT-hjørnet
    • Reise
    • Restitusjon
    • Smoothieprosjektet
    • Spørsmålsrunde
    • Styrkeøvelser for beina
    • Styrkeøvelser for overkroppen
    • Styrkeøvelser på beina
    • Styrketrening
    • Sunn kosemat
    • Tips og øvelser
    • Trening
    • Trening uten utstyr
    • Treningsøkter
    • Treningspodden
    • Ukas fem
    • Ukategorisert
    • Workshop 2017
  • Arkiv
    • desember 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • august 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • mai 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februar 2019
    • januar 2019
    • desember 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • august 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • mai 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februar 2018
    • januar 2018
    • desember 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • august 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • mai 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februar 2017
    • januar 2017
    • desember 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • august 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • mai 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februar 2016
    • januar 2016
    • desember 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • august 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • mai 2015
    • april 2015
    • mars 2015
    • februar 2015
    • januar 2015
    • desember 2014
  • Bli din egen PT
  • YouTube
    • Min YouTube-kanal
  • Kjøp boken min
  • Kontakt

26. februar 2015

Dubailivet – Fotoshoot med Inger, Funkygine og treningsfrua

Share on: Share on Facebook
Facebook
0

Dette blir det aller siste «se så flott, fint og formidabelt vi hadde det i Dubai»-innlegget, I promise!

Kan ikke la søndagen utebli, cause` that`s when the ShapeUp-magic happend! I hvert fall som jeg var med på, hehe.

Denne dagen hadde vi nemlig tre ulike shoots. En med Inger, en med Camilla, og en med Jørgine. Ikke helt ukjente jenter for deg som leser denne bloggen vil jeg tro…? 🙂 Superflotte, sterke, flotte damer alle tre, og jeg er superhappy for at de tok seg tid til å stille opp på shoot for ShapeUp når vi var i Dubai.

Så, jeg og John startet søndagen 07.30 på SHP i sentrum av Dubai, treningssenteret som Ian og Inger har startet sammen i Dubai. Jeg følte liksom jeg hadde vært der før, i og med at jeg har lest bloggen til Inger i typ.. x antall år. Så jeg skal være så noldus å innrømme at det var stas å tråkke innenfor dørene denne søndagsmorgenen.

Jeg vet jo ikke, men jeg mistenker at nooen andre enn meg også syns dette hadde vært stas? SÅ, selv om du ikke var på plass i levende live sørget min Iphone 6+ for at du også kan bli med en tur innom SHP. Sjekk ut denne filmen 🙂

Haaallo jaa
Haaallo jaa
Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik
image
image
image

Klærne Inger hadde på seg var fra Casall, som var samarbeidspartnere på turen og hadde sendt med SÅ mye fint som vi kunne bruke. Treningsprogrammet er satt sammen av Inger selv, og kommer mest sannsynlig på trykk rundt sommertider 🙂

#standard, haha
#standard, haha
It`s a wrap!
It`s a wrap!

Husk å stikke innom SHP hvis du er i Dubai, Inger og Ian er gira på at du skal hilse på!

Etter Inger plukket vi opp Camilla og Alexander, og reiste videre til neste location. Som var heeeer…

Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik

Vi var her noen dager tidligere og hadde slyngetrening med Alexander, og ja.. Rett og slett for bra til å ikke bruke. Alexander var altså trener, Camilla modell og John fotograf. Dere kan glede dere til et nytt, og litt annerledes slyngetreningsprogram i løpet av våren 😀

Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik
image
Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik

Camilla, Alexander og John jobbet så bra på egenhånd at jeg ble overflødig. Så jeg solte meg, fiksa litt på håret til Camilla, minnet meg selv på hvor langt unna jeg er å klare muscle ups på stang… Før jeg spurte Alexander om jeg kunne filme han litt innimellom slagene. And so I did. Sjekk ut denne filmen for en litt annerledes slyngeøvelse fra eksperten selv.

Eller nei, denne var det, hehe (sorry Alexander, klarte ikke dy meg).

Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik

Jeg har blitt litt glad i dette YouTube-fenomenet jeg nå, så bear with me med alle disse tilfeldige filmklippene, haha. Men det er jo så hyggelig 🙂

SÅ videre til shoot med the one and only Funkygine.

image
image
image
Foto: John Tøsse Kolvik
Foto: John Tøsse Kolvik

DA lar jeg Dubai være Dubai, og avslutter med å gi dere en siste smakebit på hvordan sportylivet i Dubai med Prehabtrening kan være. Og krysser fingrene for at det ikke er lenge til jeg er på reisefot igjen. Det vet jeg for så vidt at det ikke er 😀

image

 

Herligste John, som var fotograf på turen, og hans fine Astrid, som er stylist, designer og ja, det er ikke måte på. Dreamteam,og verdens søteste mennesker!
Herligste John, som var fotograf på turen, og hans fine Astrid, som er stylist, designer og ja, det er ikke måte på. Dreamteam,og verdens søteste mennesker!

 

image
Prøver å hoppe. Går som regel ikke på første...
Prøver å hoppe. Går som regel ikke på første…
... Ikke så bra på andre heller...
… Ikke så bra på andre heller…
... Meeen på tredje så satt den!
… Meeen på tredje så satt den!
image

Kroppsvektstrening med Funkygine. Jeeez, blir sliten bare av tanken. Det gjør treningsfrue å, hehe.

20151802_1458_DSC9464
20151802_1427_DSC9389 20151802_1458_DSC9453 20151802_1456_DSC9430 20151802_1502_DSC9482

Treningspartner Carina og meg in action, flotte og fine, selv om jeg egentlig bare ville grine.

Stemingsbilder fra kveldstrening med Inger og Ian 🙂

20151702_1531_DSC7303 20151702_1536_DSC7316 20151702_1546_DSC7366
20152102_1423_DSC0637 20152102_1432_DSC0710 20152102_1507_DSC0944

 

Her er vi igang med å lære oss L-sit og human flag sammen med Alexander. Vannet skulle visst gjøre det lettere….. ;-)
Her er vi igang med å lære oss L-sit og human flag sammen med Alexander. Vannet skulle visst gjøre det lettere….. Vet ikke helt jeg.

Lenge leve Spartan Race!

11000819_787953687965172_3290023985072341087_n 10994434_787954017965139_7675859355642708236_n
20152102_1642_DSC1026
20152102_1901_DSC1167
20152102_1905_DSC1177

Oooogså kom siste kvelden (som for øvrig inneholdt indisk mat og is. MYE is).

image image
Meg og Marthe in ice-action!
Meg og Marthe in ice-action!
... Ooogså var jeg på flyet hjem da, men kaffen i hånda og et skikkelig D-vitamin-type smil!
… Ooogså var jeg på flyet hjem da, men kaffen i hånda og et skikkelig D-vitamin-type smil!
image

NÅ er jeg ferdig, finito! Dubai går inn i historieboka.

… Men når John Tøsse Kolvik gir meg fri tilgang til bilder på min ellers Iphone-drevne blogg, da klarer jeg liksom ikke å dy meg. Nå har jeg fått vist dere alt og litt til, mest sannsynlig sitter du igjen med følelsen av å ha vært med meg på tur, haha. Hyggelig det <3

#prehabtreningidubai var en fin gjeng! Takk for meg Dubai! 😀

FILED UNDER: Backstage i ShapeUp / Reise

Tags: fotoshoot, prehabtreningidubai, trening

2 KOMMENTARER

25. februar 2015

Si hei til mars-utgaven av Det Nye ShapeUp!

Share on: Share on Facebook
Facebook
0

Regner jo med at de fleste som klikker seg inn på denne bloggen er ganske så oppdatert på hjertebarnet mitt (vårt), ShapeUp<3 Når jeg kom på kontoret i går lå den nyeste utgaven og ventet på meg.

Alltid like stas å se det ferdige resultatet på print!

15_no_su_02_001

Det er Vegard Kleven som har tatt coverbildet 🙂 Håret er gjort av Eirik Thorsen, sminke av Julie Botnen og styling av… Meg faktisk, hehe. Modellen heter Maiken Skoie Brustad, en ShapeUp-sprekis som også er modell. Litt backstage-bilder hører jo med… 🙂

IMG_9483
IMG_9497
IMG_9519 IMG_9515
IMG_9512
_C9T5566

Ooogså litt fra treningsprogrammet da, som vi knipset hos Crossfit Oslo 🙂

IMG_9464 IMG_9457 IMG_9454 IMG_9467

I månedens utgave får du, som alltid, masse snadder 😀

  • Småspising er jo et tema for seg selv, men vet du egentlig om du småspiser nok?
  • Vi har tatt en skikkelig gjennomgang av baseøvelsene benkpress, markløft og knebøy, sammen med styrkeløfter Erle Engmark.
  • Jeg har skrevet en sak om hvordan du kan trene deg til bedre selvtillit. Det er SÅ mulig!
  • Vi viser deg hvordan du trener smartere…
  • OG vi har intervjuet superjenta Kristin Holte!
Foto: Rasmus Kongsøre
Foto: Rasmus Kongsøre
Foto: Rasmus Kongsøre
Foto: Rasmus Kongsøre
Foto: Rasmus Kongsøre
Foto: Rasmus Kongsøre

Digger bildene Rasmus har tatt av Kristin, måtte bare slenge de opp her også. Denne dama er så råå, og jeg er superstolt over at vi får lov til å fronte henne i ShapeUp 😀

I tillegg til alt smågodtet over er mars-utgaven stappfull av masse annet snadder.

Det er jo selvfølgelig ikke annet å gjøre enn å løpe å kjøpe månedens utgave! 😉

FILED UNDER: Backstage i ShapeUp / Hverdagsliv

Tags: Cover, fotoshoot, Hverdagsliv

7 KOMMENTARER

24. februar 2015

Foredrag i mental trening og avslutningsmiddag

Share on: Share on Facebook
Facebook
0

… Og ja, jeg er fortsatt i Dubai, hehe. Jeg er kanskje hjemme igjen i Norge, men det ække denna bloggen!

Jeg har planer om å ta dere kjapt igjennom lørdag, søndag og litt div hyggeligheter, SÅ er jeg hjemme i Norge igjen, både fysisk og mentalt 😉

På lørdagen var vi litt seige i kroppen etter Spartan Race og brunsj, så formiddagen var ganske chill. Det kledde vi etter travle og aktive dager hele uka! Klokka 16 var det klart for min andre foredrag om mental trening, som jeg om mulig koste meg eenda mer med enn det første.

imageimageimageimage

Etter denne turen er jeg, om mulig, enda mer gira på mental trening og viktigheten av det. Det var en liten «ut av komfortsonen»-opplevelse for meg å forelese om mental trening, men nå som den bobla er sprukket vil jeg bare gjøre meeer! 😀 And I will! Så nå gleder jeg meg til å ta fatt på alle planene mine fremover, både i forhold til mental trening, fysisk trening, jobb og PT-Pia. Så mye gøy som skjer!

image

Etter foredraget mitt hadde vi avslutningsmiddag og premieutdeling, som en herlig avslutning på uka. Ettersom vi skulle reise hjem igjen natt til mandag var det liksom mer passende å avslutte uka på lørdagskvelden enn søndagskvelden 🙂

Vi startet kvelden med matkurs, i regi av Vinay Tangen, kjøkkensjef på Feinschmecker her i Oslo. Så kult å se en skikkelig kokk i aksjon!
Vi startet kvelden med matkurs, i regi av Vinay Tangen, kjøkkensjef på Feinschmecker her i Oslo. Så kult å se en skikkelig kokk i aksjon!
image

Så var det tid for nyyydelig mat!

Forrett! Laks, salat med mangodressing og en eggeanretning til høyre der. Den hadde et langt mer fancy navn, og smakte laangt diggere enn en typisk eggevariant, men jeg kommer ikke på navnet, hehe.

image

Til hovedrett fikk vi både kylling og indrefilet, med søtpotetmos, tomat, bladsalat.. Og en faantastisk saus! Mmm. Toro, gå å legg deg!image

Jeg vet at bildene ikke rettferdiggjør denne digge maten altså, haha. Men jeg må liksom vise dere 😛

Meg, Ole Fredrik og Kathrine.
Meg, Ole Fredrik og Kathrine.
image
Bromance, Tommy loves Kirby-edition.
Bromance, Tommy loves Kirby-edition.

Jeg elsket denne lørdagen. Sov lenge, solte, hadde det SYKT gøy med å holde foredrag, og hadde det minst like gøy med følelsen av å være ferdig (aah, hashatgg den følelsen ass, loove it).

Følger opp med litt Dubai-bildedryss til dere fra fotoshoots med både Funkygine, Inger og Camilla, SÅ er jeg finito med mimringen og back on track med Norge-blogging, haha 😉

 

FILED UNDER: Mental Trening / Reise

Tags: Mental trening, prehabtreningidubai

2 KOMMENTARER

23. februar 2015

Spartan Race og brunsj i Dubai

Share on: Share on Facebook
Facebook
0

Ah, etter en lang dag på reisefot har jeg endelig landet litt her hjemme.

Pakket ut bagen, satt på en vaskemaskin, jobbet litt, og nå står middagen klar i ovnen. Treningsøkten får vente til i morgen! Vi reiste fra Dubai 04.30 i natt, så jeg tror jeg kler en tidlig kveld isteden 😉

Som jeg skrev tidligere i uken har jeg SÅ mye fine bilder å dele med dere. Uka i Dubai har vært proppfull av god energi og treningsinspirasjon fra ende til annen, og jeg GLEDER meg til å ta fatt på våren med ny inspirasjon på både jobb- og treningsfronten. Og ikke minst til ShapeUp Bootcamp i Portugal i mai 😀

Men, jeg må ta en ting av gangen. Fredagen i Dubai var en fantastisk dag fra ende til annen, med oppstart allerede 06.30. Da reiste vi fra hotellet og til Spartan Race i Dubai, som er et 5 kilometers hinderløp vi skulle delta på. Du kan se en liten smakebit av moroa her, selv om det ikke kan sammenliknes med hvordan det var, føltes og opplevdes i virkeligheten. Helt rått!

Klare til start, shaking og heiing på høyt nivå!
Klare til start, shaking og heiing på høyt nivå!
20152002_0353_DSC0047
The one and only, Storm Pedersen <3
The one and only, Storm Pedersen <3
It´s on! Vi started ganske hardy, men skjønte fort at vi måtte roe ned tempoet. Rask løping i sand er liksom ikke heeelt gjennomførbart over lang tid, hehe.
It´s on! Vi started ganske hardt, men skjønte fort at vi måtte roe ned tempoet. Rask løping i sand er liksom ikke heeelt gjennomførbart over lang tid, hehe.
On a role!
On a role!

Her nærmer jeg meg slutten, og har karret meg gjennom både dekkvelt, krabbing, gjørmeløp, sekkebæring, traktordekk..trekking (?), tauklatring.. Ja, you name it, det meste var på plass i den løypa der!

20152002_0635_DSC0323
20152002_0635_DSC0316
Hele godgjengen etter å ha kommet i mål. SÅ stolt av oss, som alle gjennomførte uten å rynke på nesa engang. Eller, nesten da ;-)
Hele godgjengen etter å ha kommet i mål. SÅ stolt av oss, som alle gjennomførte uten å rynke på nesa engang. Eller, nesten da 😉
Kathrine, meg og Carina <3 Vi løp hele løypa sammen, og sørget nok for all vi alle tre fullførte liiitt raskere enn vi ellers ville gjort.
Kathrine, meg og Carina
20152002_0711_DSC0503

Jeg løp hele løpet med Vibram Fivefingers, og dette var faktisk første gangen jeg prøvde de. De var med som sponsorer av treningsturen, så vi alle fikk et par hver før vi reiste nedover. Og vet du, de var dødsdigge! Helt optimale når man skal løpe i sand. Kanskje ikke det aller mest aktuelle sånn på tampen av februar, men vit at de er digge ihvertfall. Jeg skal lett bruke mine mer så fort våren kommer 🙂

Båe Camilla og Inger har blogget om løpet hvis dere vil lese mer! Camilla har forresten også blogget om den VILLESTE brunsjen vi stakk på etterpå.

Etter løpet var det nemlig raska på hjem igjen til hotellet, kjapp dusj og stell, før vi reiste videre på et sinnsykt svært resort, med en sinnsyykt svær brunsj. Totalt var det tre restauranter med hver sin buffet, både middager og desserter.I tillegg var det satt opp x antall barer, med fri tilgang på alt man måtte ønske av både mat og drikke. Asså.. Jeg syns hotellfrokoster er himmelen. Dette var insane!

Jeg tok noen bilder selv, men de aller fineste har jeg lånt av Camilla. Sjekk ut bloggen hennes om du er keen på skikkelig kvalitetsbildebonanza! Jeg må innrømme at knipsinge ble liiitt nedprioritert jo lengre utpå dagen vi kom 😉

Herlige Kirby, som var turguide og gledesspreder hele uka.
Herlige Kirby, som var turguide og gledesspreder hele uka.
Martine og Jørgine :-)
Martine og Jørgine 🙂
image
image
image
Alexander, Tommy, Kirby og fotograf John. Takket være han sitter vi igjen med en million fantastiske bilder fra turen!
Alexander, Tommy, Kirby og fotograf John. Takket være han sitter vi igjen med en million fantastiske bilder fra turen!
image
Storm, meg, Carina og Marthe :-)
Storm, meg, Carina og Marthe 🙂
image

Etter brunsjen vi dro alle videre til et fantastisk sted med utsikt over heele Dubai…

2015-02-20-16.50.26

… Og avsluttet kvelden med mere god drikke, litt mat, fin stemning og fine folk. Fantastisk avslutning på en småsurrealistisk dag. Spartan Race gjennom sanddynene i Dubai, luksusbrunsj på luksushotell… Nei, denne dagen går inn i historieboka. Ble visst en liten avsporing fra rent trening- og kosthold-innhold her nå, hehe. Men er jo viktig å ha litt fokus på backstage-biten av det hele også? 😉 #prehabtreningidubai altså. Funkeriet!

 

FILED UNDER: Reise

Tags: prehabtreningidubai, trening

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

23. februar 2015

#matmandag: Superwok fra Mia!

Share on: Share on Facebook
Facebook
0

Hei dere! 😀 Mia her, ernæringsfysiolog og ansvarlig for kostholdet i #shapeupkickstart-opplegget som vi kjørte i ShapeUp siden nyttår.

Pia er på reisefot hjem fra Dubai i dag, så jeg lovet å ta meg av #matmandag her på bloggen i dag 🙂 Jeg kokkelerte frem en nyydelig wok i går, for god til å ikke deles!

10956104_10152633548243062_1663366110_n

Du trenger…

  • 1-1, 5 dl ukokt quinoa
  • En neve peanøtter
  • 1 brokkoli
  • 3 gulrøtte
  • 8 stk sopp
  • 1 rødløk
  • 1 rød paprika
  • 1 gul paprika
  • 1 neve grønnkål

Til sausen trenger du…

  • 1 spiseskje sesamfrø
  • 1 dl soyasaus
  • 1 dl teriyakisaus
  • Saften av 1/2 appelsin og lime
  • 1/2 finhakket chili
  • Ca 2 cm revet ingefær

Slik gjør du…

Kok opp quinoaen på middels varme i 15-20 minutter. Du kan koke den opp med like mye vann som quionoa. Fyll på med vann underveis om det trengs.

11005995_10152632387363062_1757807716_n

Rist en neve peanøtter i pannen.

Stek sopp og rødløk på middels varme i ca. 5-10 minutter før du tilsetter de andre grønnsakene og skrur opp varmen litt. Grønnsakene skal være skikkelig crispy!

11016483_10152633546588062_862658369_n
10979459_10152633545803062_507511546_n

Bland sausen sammen med peanøttene og hell den over i panna. La den frese sammen med grønnsakene i ca 1 min. Jeg spiste min wok vegetar, mens kjæresten fikk ovnsstekt kylling ved siden av. Så her kan du trikse og mikse som du vil.

11004006_10152632387718062_158047282_n

Kos deg, og god #matmandag! Hørte rykter om et Dubai-innlegg fra Pia senere, så husk å sjekke innom i kveld 😉

ShapeUp-klem fra Mia

FILED UNDER: Matglede

Tags: #shapeupkickstart, Gjesteinnlegg, Kosthold

2 KOMMENTARER

Side 263 av 281« FirstPrev...102030...261262263264265...270280...NextLast »

Ansvarlig redaktør: Karine Thyness
Utgiver: Egmont Publishing AS
Personvern og cookies

Adr.: Nydalsveien 12, 0441 Oslo
Telefon: 22 77 20 00
Kundeservice

De Nye arbeider etter Vær varsom plakatens retningslinjer for god presseskikk

Powered by Webexpressen.no