I hope not! 🙂

Tidligere denne uken hadde jeg en minifotoshoot på Crossfit Oslo, noe det nemlig er blitt en good del av den siste tiden. Jeg har kanskje nevnt det tidligere, men Crossfit Oslo ligger rett over gaten for våre kontorer her i Nydalen. Da sier det seg kanskje selv at det er superdigg å kunne rusle over veien og ha tilgang til aalt mulig av treningsutstyr og sporty settinger når jeg måtte trenge det.

Det er på ingen måte selvsagt at de lar oss ta bilder der i tide og utide, men de er altså utrolig snille med oss i ShapeUp. Jeg setter så stor pris på det, og prøver å minne de på hvor mye enklere de faktisk gjør arbeidshverdagen min ved å være så kule på det. Takk, takk, takk til alle dere fine folk som jobber over gata 😀

Petter er husfotografen her hos Egmont, og en av favorittingene mine i hverdagen er å ta en aldri så liten time-out fra kontorstolen, plukke med meg Petter, og stikke og gjøre en sånn minifotoshoot som vi hadde i dag 🙂

Ooogså er vi alltid like glade når vi er ferdige! 😀

Bildene vi tok er til et minitreningsprogram i en av vårens utgaver 🙂 Ble et lite innblikk i en typisk hverdag for meg det her, og en biiig løv, thanx og masse creds til Crossfit Oslo som lar meg løpe ned dørene deres med kamera titt og ofte! 😉

 

Okei, så denne ukas #matmandag var jo blomkålpizza, som jeg hentet fra del 2 av #shapeupkickstart-programmet.

Når jeg la den ut på mandag hadde jeg ikke prøvd den før, men ble selvfølgelig fristet når jeg satt der og skriblet om herligheten. SÅ, jeg tok med meg min egen handleliste på butikken etter jobb og plukket med meg det jeg trengte.

Blomkålen skylte jeg jo, kuttet opp, og puttet nedi blenderen. Sammen med den gikk tre egg og en klunk olje. Jeg skal innrømme at blenderen min måtte jobbe en god stund for å få dette til å bli en deig, på et tidspunkt begynte det å lukte svidd i leiligheten.. Meen det er kanskje bare blenderen min som er litt sliten? Må være smoothieprosjektet. Skulle jo tro den var sprek som bare det etter all den supermaten jeg har trykka oppi der.

Anyways, jeg fikk smurt ut smørja på stekeplata etter mye om og men, og på dette tidspunktet var jeg veldig fornøyd. Så stekte jeg den på 180 grader i ca 20 min, og satte i gang med sausen og fyllet.

Sausen ble laget av 50/50 tomatpurè og tacosaus (man tager hva man haver), en klunk chiliolje, masse hvitløk, chili, salt, pepper og litt olje.

Etter drøye 20 min tok jeg ut pizzabunnen. Skinnet bedrar ass. Med litt triksing kan altså et blomkålhode og tre egg bli til…

Dette. Og deretter…

Dette. Så steker man den i nye 10 minutter, og da blir den til…

Dette <3

Som jo ikke var så aaaaltfor langt ifra…

Dette 😀 Som er Mias pizza på trykk i månedens utgave. Klapp på skulderen til meg for en ok pizza! Med litt bedre lys og en proff fotograf hadde jeg og pizzaen min søren meg vært picture perfect vi også.

Men smaken dere, den er jo den som er viktig. Og den var goood! Man smaker ikke blomkålen i det hele tatt, og mozzarella og serranoskinke er jo aldri feil. Det eneste jeg har å utsette på denne sunnifiserte blomkålfesten er konsistensen. Dog vet jeg ikke om det kommer av min kokkelering eller selve oppskriften, men bunnen var ganske.. vassen. Type.. jeg-kan-ikke-skjære-et-pizzastykke-og-gi-det-til-deg-for-da-går-det-i-oppløsning-type vassen.  Jeg er ikke kresen, og vassenheten i seg selv er egentlig ikke et problem for meg. Men jeg skal definitivt høre med Mia hva årsaken er, og hvordan jeg eventuelt kan unngå det. Noen andre som har opplevd det samme?

Men alt i alt, terningkast fem til denne superpizzaen! Enkel, supersunn og smakfull, hva mer kan man be om på en #shapeupkickstart-ukedag 🙂

 

 

I dag tidlig var jeg på pressefrokost med Adidas, som presenterte den nyeste kolleksjonen fra Stella McCartney. Den er designet for en litt yngre målgruppe enn den forrige kolleksjonen hennes, og skal være rettet mot de som er liiitt ekstra glad i å poppe på trening. Her var det mye logoer, sterke farger og mønster 🙂

Mye farger! Jeg fikk litt sukkerspinn-vibber når vi gikk igjennom antrekkene.

Men så finnes det jo alltids noe for oss som er litt svarte og kjedelige også da 😉

Nei, kul kolleksjon altså, og gøy at et merke lanserer treningsklær som kan brukes i hverdagen også. Selv om noen av oss bruker det i hverdagen uansett. Ref meg selv, hehe.

Kleskolleksjonen lanseres eksklusivt hos Sport1 Storgata i Norge, som jo er en ulempe hvis du ikke bor i nærheten av Oslo. Når det er sagt er det verdt å ta turen innom å sjekke ut plaggene, her er det mye nytt og spenstig.

Avslutter innlegget med litt bilder fra Adidas selv jeg. Mine mobilbilder er jo vel og bra (kremt), men innimellom er det jo stas å glimte til med litt kvalitetsbilder! 😉

Friske farger, digg kaffe og god frokost, takk for en herlig start på dagen Adidas og Spalt PR 🙂

 

… For innsatsen har vel ikke begynt å dabbe av selv om det er februar? 😀 Når vi planla denne kickstarten var det viktig for oss at den gikk over lengre tid enn bare januar-utgaven. Vi snakker nemlig ikke om en quick fix-periode med trening og mat her i gården!

#shapeupkickstart-programmet handler om treningsglede, sunn kosemat, masse overskudd og bra drivstoff. Ting som bør være fast inventar i en ShapeUp-jentes hverdag, uavhengig om det er januar, februar, juli eller desember.

Derfor guider vi deg videre fra januar, og inn i februar, med et nytt trenings- og menyforslag. Selv om vi starter på et nytt treningsprogram, er nemlig mange av bevegelsene de samme, med oppgradert vanskelighetsgrad. I del 1 trente vi forholdsvis utholdende, med korte pauser og mange repetisjoner. Nå skal du øke belastningen, som gjør at du ikke klarer like mange repetisjoner. Til gjengjeld gjør du flere sett. Derfor er det viktig at du finner en belastning som passer deg. Du skal klare å gjennomføre det antallet repetisjoner og sett som står på papiret, men ikke særlig mange flere.

Menyen i del 2 er like enkel og digg som i januar. Med del 1, og nå del 2, har du hele 16 ulike oppskrifter du kan trikse og mikse inn i hverdagen som du ønsker. For det er her nøkkelen ligger, både når det kommer til trening og kosthold: Begge deler må passe inn i din hverdag! Det finnes ingen magiske oppskrifter til å nå målene dine – magien ligger i å klare å gjennomføre hele veien dit. Og nyte det!

Jeg har lagt meg i selen for å gi deg all den tilgangen du trenger, og gjerne litt til. Her finner du hele treningsprogrammet i sin helhet, MED videoer der jeg demonstrerer hvordan øvelsen skal se ut. Disse filmene, og enda litt flere, finner du også på min YouTube-kanal her. Både del 1 og 2 av kickstarten ligger også ute som PDF`er her på bloggen.

Jeg henger med på kickstarten som bare det, og gleder meg til å ta fatt på de to nye styrkeøktene. Litt av målet er jo at vi alle skal kombinere øktene som vi vil, og det er opp til dere om dere vil kjøre (en), to, tre eller fire økter. Selv kjører jeg to økter, i tillegg til crossfit hos Crossfit Oslo og Bikram Yoga hos Raw Yoga Oslo. Jeg prøver også ut oppskriftene, sakte, men sikkert, og laget blant annet blomkålpizzaen i går. I tillegg fortsetter jeg å gjennomføre og blogge om smoothieprosjektet mitt! 😀 Jeg syns det er moro å mikse og trikse med litt ulike ingredienser, og ble enda litt klokere etter å ha snakket med Caroline. Mer om det senere 🙂

La oss kjøre på med del 2 av kickstarten vår sammen. Vi har til og med laget en egen hashtag-logo!

Bruk den for alt den er verdt, så fortsetter vi å inspirere hverandre med sporty bilder av mat og trening. Let`s go! 😀

Hvis du har klikket deg inn her nå, så har du sikkert også fått med deg at jeg var på God Morgen Norge i dag tidlig 😀

I forrige uke slo de nemlig på tråden og lurte på om jeg kunne tenke meg å bidra med tips til styrkeøvelser man kan gjøre for å komme i gang med styrketreningen. Øvelsene hadde jeg jo fiks ferdig fra #shapeupkickstart-programmet. Utmerket!

Jeg var litt smånervøs før jeg skulle på, og i sminkerommet satt jeg og tvinna svette tommeltotter innimellom selfie-slaga.

Så ble jeg henta inn til studio.

På dette tidspunktet er hjerterytmen på ville veier, mens jeg prøver å se cool og chill og avslappet ut.

Og hva signaliserer vel dette bedre enn et par tomler opp i været. Tommel opp og peacetegn, always saves the day!

Så fort Peter og Signe kom ble jeg blid og fornøyd, og sceneskrekken forsvant som yoghurtnøtter på en fredagskveld når vi begynte å skravle.

Etter sending ble jeg møtt av masse gode tilbakemeldinger på telefonen, som gjorde moroa komplett. Jeg skal jo ærlig innrømme at jeg grugledet meg litt i forkant, akkurat som til en beinhard treningsøkt, men jeg visste jo like godt at lykkerusen i etterkant ville være desto større. Derfor var jeg i mottaker-modus når endorfinene rushet over meg på vei ut av TV2-bygget i Karl Johan i ni-draget.

Nå er jeg er over noia-terskelen, og er litt mindre redd for å ta med PT-Pia på TV. Hun klarte seg bra 🙂

Tiden gikk SÅ fort på skjermen, og det var jo ikke den lengste sendetiden i utgangspunktet. Målet var i hvert fall å inspirere alle som så på til å la seg motivere av mestringsfølelse og treningsglede, uten å nevne kalorier, slanking, vekt og forbrenning med et eneste ord. Det finnes utallige veier til rom, og øvelsene jeg nevnte er bare et utvalg styrkeøvelser i et av hav muligheter. Når det er sagt, hvis du klarer å gå fra 0 til 2 treningsøkter i uka, med disse øvelsene som fast inventar på økten din, da er det ingen tvil om at du er godt på vei til et sterkere deg!

Du kan sjekke ut selve innslaget her, og øvelsesfilmene har jeg lagt ut på YouTube-kanalen min 🙂 De er som nevnt en del av #shapeupkickstart-programmet, som apropo.. STARTER OPP DENNE UKEN!! Jeg jobber med et innlegg om det as we speak, så det popper nok opp her på bloggen i morgen.

Ah, nå skal jeg nyte kvelden videre, jeg, megselv og mestringsfølelsen min.

God Morgen Norge, tusen takk for meg :-*