Det er ikke bare pust og pes på treningstur, altså.
Det er ikke bare trening på treningstur altså, selv om det nok ser sånn ut i både mine og Maren sine kanaler. Neida – i går hadde vi kun én treningsøkt (en ganske beinhard en da, men mer om det i et senere innlegg), før resten av dagen ble satt av til fri, kos og […]
Fridagen som ikke er en fridag
Jeg vet ikke med deg, men formen min er ikke heeelt på topp i dag, hehe. 17. mai er en festdag uten like «der jeg kommer fra», og det er ingenting å stikke under en stol at jeg kjenner gårsdagen i kroppen. Når det er sagt var det, som alltid, verdens fineste dag, og selv om […]
Nytt utseende og det klassiske rutinesavnet
… som du kanskje ser har bloggen fått ei litta oppgradering – stas! Jeg liker at fontene mine er enda tydeligere nå enn hva de har vært tidligere, og at layouten generelt er smalere. Utover det er det jo som alltid – det er ikke utseende som er viktigst, men innholdet, hehe. Hva syns dere om […]
Næringsrike pannekaker til både frokost og kvelds
Hvis ikke dette er super helgekos, så veit ikke jeg. Selv er jeg på Norefjell med gjengen jeg jobber med, men du skal ikke se bort ifra at disse pannekakene havner på bordet i morgen kveld. Da venter søndagskos med kjæresten, og dette er perfekt søndagskos! Enkelt, næringsrikt og høy kosefaktor! Til to passe sultne […]
Seigt og godt, helt uten utstyr
For eksakt en uke siden kjørte jeg en CrossFit-økt i Dubai sammen med selveste Inger in Dubai. Det var superstas, og absolutt en økt jeg tror gjengen kommer til å huske. Derfor blir denne ukas #treningstirsdag, så alle dere der hjemme kan teste den også? Vi startet med en dynamisk oppvarming, der øvelser som squat […]
Trening og fest med supergjengen
Ingen kan feste som treningsfolk, verken på gruppetime med Sølve Sundrehagen eller på brunsj noen timer senere. Gårsdagen går virkelig inn i minneboka som en fantastisk dag fra start til slutt. Dagen startet med 90 minutters shaking sammen med Sølve, som noen av dere kanskje fikk med dere på Instastory. Dette var den perfekte oppladningen […]
Proteinrik og enkel havregrøt med en vri
Som jeg skrev i lørdagens innlegg, det er på høy tid å trekke frem #matmandag igjen! I takt med at Treningspodden-innleggene ble fast inventar her på bloggen merket jeg at matmandagen gradvis forsvant – det er suuperkjipt, i og med at enkle og næringsrike oppskrifter er noe man alltid trenger. Så fra og med i dag er […]
Ny episode av Treningspodden!
Treningspodden er sponset av Kari Traa og VING Treningsreiser Variert kondisjonstrening, mobilbruk og (u)sunne pølser er på agendaen! Jeg og Silje storkoste oss når vi spilte inn episoden (som vanlig), og jeg tipper du kommer til å gjøre det samme når du lytter til den? HER finner du ukas episode. Du finner Treningspodden i […]
På denne måten kan du trene mer effektivt
I månedens utgave deler jeg jo to fullstendige styrkeprogram som jeg mener de fleste av oss burde teste og ha i verktøykassa, uavhengig av om du med på #shapeupkickstart eller ikke. For å trene de enda mer effektivt, eller styrkeøkter generelt egentlig, så er det et godt alternativ å supersette øvelser. La meg bruke […]
Slik blir du begrenset av egen tankegang
Jeg opplever virkelig, gang på gang, både med meg selv og kunder, at vi er vår egen største begrensning, i form av måten vi tenker på, snakker til oss selv, hva vi fokuserer på og dermed hva vi velger å gjøre. Tenk for eksempel over følgende… Hvor mye tid bruker du på å tenke på at […]
