Søndagsjobbing på sitt beste
Ah – kongedag! Kom hjem for en liten time siden, og etter en kjapp dusj og litt jobbing (hovedsakelig mailsvaring, liker ikke følelsen av at det henger over meg, og liker ihvertfall ikke følelsen av å «ha folk i postkassa mi» som ikke har fått svar, hehe). Grunnen til at det måtte gjøres var pga. […]
Utendørsøkta jeg sverger til – motbakkeløp med staver
I samarbeid med SWIX Som jeg nevnte i dette innlegget har tur- og treningsgleden min fått et ekstra spark i rumpa denne høsten, takket være et samarbeid med SWIX og ikke minst hashtaggen #SWIXLife på Instagram. I dag avsluttes konkurransen, og de to siste vinnerene står nederst i dette innlegget. For meg er det viktig […]
#PTPia har aldri sett så bra ut!
Jeg måtte bare legge igjen noen ord om hvor fantastiske dere er! Helt siden jeg og SWIX gikk ut med denne konkurransen har det kommet inn helt sykt mye fantastiske bilder – egosentriske meg er overlykkelig over at min hashtagg #ptpia nå er krydret med så mye fantastiske bilder av spreke jenter i sunn og […]
Eksempel på en tung og effektiv fullkroppsøkt
Ikke et vondt ord om air squats og lette skulderpress altså, alt har sin funksjon. Men litt for mange ganger hører jeg jenter si de «trener tungt», når de i praksis kjører altfor mange reps med altfor lette vekter til at det noen gang kommer til å bli noe betydelig styrkeutvikling ut av det, ihvertfall […]
Ferietrening, sa du? Her er 10 ulike økter
Disse er utstyrsfrie, oversiktelige og effektive – alt du trenger, rett og slett. Okei, så planen i dagens #treningstirsdag var å sette opp et effektivt, morsomt treningsprogram som man enkelt kan gjøre hvor som helst, når som helst. Du vet.. den samme regla som du har sett på hver eneste treningsblogg siden vi begynte å […]
Gjør du burpees riktig?
Nok en fullkroppsøkt gikk i boka i dag, og med en finisher bestående av 20 lårcurl på ball og 20 burpees MED pushups. Jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg ser folk gjøre burpees.. tja, ikke feil.. la oss si.. mer slitsomt enn det trenger å være. Så, vær så snill, for din […]
Fullkropps styrkeøkt med en real finisher
I dag startet jeg dagen med en treningsøkt, nærmere bestemt en forholdsvis tung styrkeøkt der hele kroppen fikk gjennomgå. Jeg elsker de dagene jeg kan starte med en treninsøkt, og strekker meg langt for å få det til. Dørstokkmila er en trillion ganger høyere etter en lang dag på jobben – derfor er det selvfølgelig logisk for […]
En tung styrkeøkt alle kan teste
Som jeg delte på Instagram i dag, her er en styrkeøkt fra forrige uke som jeg kan love at sitter godt i hele kroppen. Dette er en forholdsvis ting fullkroppsøkt, der målet er å trene så tungt at du ikke klarer flere repetisjoner enn det som er foreskrevet. For noen betyr det f.eks pullups, dips […]
#treningstirsdag – gårsdagens fullkropps styrkeøkt
Hei bloggen! Dagene suser avgårde for tiden, og for min del er det endel å henge fingrene i før det blir helg. Riktignok er det bare tirsdag, så det skal gå så fint. Men, det er jo ikke en hvilken som helst tirsdag – det er #treningstirsdag! Holder det enkelt i dag, og deler med dere gårsdagens […]
En fiks, ferdig trappeløpøkt du bør teste
Som jeg instablogget i dag.. trappeintervaller, learning to love it! Heldigvis har jeg fått med meg en partner in crime, som av en eller annen merkelig grunn gladelig løper intervaller med meg en gang i uken – I like it! Jeg skal ærlig innrømme at denne konkurransen har motivert meg til å sette inn et […]
