Årets ferieplaner og dagens styrkeøkt
Nå kom jeg akkurat hjem etter dagens treningsøkt, som ble rask gange til treningssenteret, en fullkroppsøkt, og deretter rask gange tilbake igjen. Selve økten besto av litt dynamisk oppvarming, samt gradvis økning på første øvelse, før jeg gikk i gang med.. A1) Frontbøy 5+5 reps x 3 A2) Pullups 6+3+2 reps x 3 B1) Hip […]
Den perfekte økta for deg og din +1!
I månedens ShapeUp deler jeg og Silje en partnertreningsøkt, som vanlig, og på Instagram i dag kan du sjekke ut video av alle øvelsene. Her er økta i skriftlig format, så kan du teste den når du er keen? Oppvarming som dere ønsker Start gjerne med litt dynamisk oppvarming, for deretter å gå igjennom alle […]
Når du må late som du er en annen
Jeg prøver å skrive litt bok om dagen, selv om jeg skal ærlig innrømme at det ikke går så raskt som jeg hadde håpet. Mye annen jobb har kommet i veien (som jo egentlig er en bra ting altså), i tillegg til at det rykker litt ekstra i feriefoten. Oh well, det løser seg alltid, […]
En ferietreningsøkt uten utstyr – video + tekst
Tusen takk for så mange gode kommentarer på ukas vlogg – det er, som alltid, utrolig hyggelig, og i bunn og grunn er det jo det jeg jobber for – at dere der hjemme skal lære noe nytt og bli inspirert til å holde dere selv og de rundt dere i form. Jeg fikk spørsmålet […]
VIDEO: Min faste 15 minutters stretchingrutine
God søndag, fintfolk. Som jeg skrev i går har jeg ikke mekket noe vlogg denne uken, men når jeg sto opp i dag tidlig og skulle gjennomføre min mer eller mindre faste stretchingrutine, så tenkte jeg at søren heller, noe videoinnhold klarer jeg jo å mekke. Så jeg prøver meg frem med litt «real time»-innhold, […]
En utstyrsfri treningsøkt du kan gjøre hvor som helst – kondis + styrke
#reklame – videoen inneholder eksponering av YT Protein-produkter I går fikk jeg et spørsmål til ukas vlogg, om jeg ikke kunne skrive ned den utstyrsfrie økten jeg tipser om – of course! Jeg vet selv hvordan det er, man ser noe i en vlogg, men så ønsker man å ha det skriftlig også, for å […]
Du må ikke alltid trene deg sønder og sammen
Jeg blir stadig flinkere til å lytte til kroppen, og selv om jeg sjeldent dropper en treningsøkt, så er jeg flink til å justere de etter dagsformen. I går var jeg ikke megamotivert i verken kropp eller sinn, og la opp en treningsøkt deretter. Alltid godt å ha økter i bakhånd som ikke ødelegger bein, […]
En CrossFit-økt du kan kjøre i din egen boble på treningssenteret
I går postet jeg nok en #treningstryne-bilde på kontoen min, som en av mange – sykt gøy at så mange er med på trenden! Anyhow – jeg delte ikke historien rundt bildet, men den får dere altså i dag. Ikke at den er så veldig mye mer omfattende enn en enkel treningsøkt på drøye 45 minutter. Jeg […]
7 effektive hjemmetreningsøkter du kan gjøre hjemme i jula
Som jeg nevnte i gårsdagens innlegg følger jeg i dag opp med treningsøkter du kan gjøre i jula? Du trenger ikke utstyr for å gjøre noen av de, og dette er økter jeg selv tyr til når jeg ikke har tilgang på treningssenter – og det skjer jo titt og ofte. Jeg liker å tenke at hele […]
3 megafordeler ved å trene i «bur»
Reklame i samarbeid med Technogym I dagens innlegg får dere virkelig være med meg på trening, idet jeg tester et «trening i bur», nærmere bestemt treningskonseptet Omnia. Jeg har lenge samarbeidet med Technogym, som leverer både treningsutstyr- og konsepter. Dette er altså et konsept der vi trener i et såkalt bur, som jeg er til […]
