Treningsuka som gikk – uke 3
Søndag Partner-WOD på CrossFit Fønix, med super-Nico som partner? Økten ser dere under. Mandag 40 min rolig løpetur på morgenen, og økta dere ser under på ettermiddagen. Det var denne jeg delte på Instagram i dag? Det var ikke flere 16 kg kettlebells igjen, så jeg gjorde den med 20 kg. Hvis du tester, finn […]
Treningsuka som gikk – uke 2
Søndag Trente styrke, økten ser du under? A1) Sumo markløft 8-10 reps x 4 A2) Enarms roing 10-12 reps x 3 B1) Benkpress 8-10 reps x 4 B2) Utfall bakover fra step 10 reps x 3 C1) Mageøvelse 15 reps x 3 C2) Pull ups med beina på benk 12 reps x 3 Mandag CrossFit […]
Treningsuka som gikk – uke 1
Hei fintfolk, Håper årets første helg behandler dere bra? Popper innom for å dele treningsuken som har gått, som bærer noe preg av juleferie og late dager, samt en litt rusten form OG lite energi fordi uka er rett rundt hjørnet. Helt ok? Ingen vlogg i morgen, fordi.. jeg har rett og slett ikke kommet […]
Treningsuka som gikk – uke 51
Søndag Hviledag. Mandag Styrkeøkt. A1) Knebøy 8-10 reps x 4 A2) Chins med vekt 2+2+2+2 x 4 B1) Ettbeins strake markløft 12 reps x 3 B2) Push press 10 reps x 4 C1) Hip thrust 15 reps x 3 C2) Beintrekk på ball 18 reps x 3 Tirsdag CrossFit med mannen? Knebøy 4 reps x […]
Treningsuka som gikk – uke 50
Søndag Hviledag. Mandag Styrkeøkt hjemme i kjelleren? A1) Sumo markløft 8-10 reps x 4 A2) Benkpress 8-10 reps x 4 B1) Enarms roing 2010 10-12 reps x 3 B2) Utfall bak fra step 10 reps x 3 C1) Pull ups med beina benk 10-12 reps x 3 C2) Weight plate landmine rotation 16-20 reps x […]
Treningsuka som gikk – uke 49
Inneholder reklame for egen bok Søndag 40 min rolig jogg med lydbok på øret? Mandag Spilte inn #piasgym2, og hadde dermed første gjennomkjøring. Tiden ble 24.08 som dere vet? Tirsdag Hviledag – reisedag til Sveits✈️ Onsdag Morgenøkt i Sveits, der jeg fikk kjørt igjennom #piasgym2 igjen, denne gangen med 14 kg’s hantler, ettersom hotellet ikke […]
Treningsuka som gikk – uke 48
Hei fininger, For en nydelig lørdag! I desember har jeg bestemt meg for å roe ned tempoet ganske mange hakk, og ikke minst pleie hus og mann, haha. Det siste halvåret har vært så proppfullt med ting å gjøre at jeg har nedprioritert mye annet viktig, og ja.. på tide å gjøre noe med det. […]
Treningsuka som gikk – uke 45
Inneholder reklame i form av bilder fra et Carmex-event Denne treningsuken har vært preget av laber form, og selv om jeg har undertrykt det har forkjølelsen herjet i kroppen hele uka. Fordi jeg jobber med det jeg gjør har det allikevel blitt litt trening. Onsdag og torsdag var kanskje de verste sykdomsdagene, men onsdager er […]
Treningsuka som gikk – uke 44
Søndag 1 times gå- og joggetur på fjellet. Mandag 1 times gående møte i motbakke ??? Fullkropp styrke, da i form av.. A1) Knebøy 10-12 reps x 3 A2) Push ups med vekt 10-12 reps x 3 B1) Ettbeins strake markløft 15 reps x 3 B2) Chins 8 reps x 4 Tirsdag WOD på CrossFit […]
Treningsuka som gikk – uke 41
Søndag 4 x 4-intervaller på romaskin, med 2 min pause mellom hvert drag, etterfulgt av 45/15 x 3 på disse fire øvelsene. Dype utfall med ballkast Push ups med varierende grep Deck squats med kettlebell Liggende hollow rock med forflytning av ball (i mangel på et godt øvelsesnavn.. haha). Du kan sjekke ut video av […]
