Treningsuka som gikk – uke 30
Søndag Hviledag. Mandag Kettlebell-økt på brygga i regnværet her i Kragerø??♀️ EMOM 10 min 10 kB-swing, 5 halve burpees, 10 X-jumps 5 runder, 30 goblet squats, 1 min pause 5 runder 30 (15+15) Enarms clean and jerk, 1 min pause FOR TIME: 50 kb-swing 50 mountain climbers .. deretter 40, 30, 20, 10 reps. Tirsdag […]
Treningsuka som gikk – uke 29
Som alltid deler jeg treninguken som har gått hver lørdag her på bloggen. For de som er interessert er jeg i uke 23 av graviditeten min, og sålangt påvirker det ikke treningen min nevneverdig. Skal sies at jeg er heldig i disse dager, som kan hvile masse mellom slagene, som nok også er grunnen til […]
Treningsuka som gikk – uke 27
Søndag Gikk tur i skogen, cirka 1,5 time. Nydelig! Mandag Styrkeøkt i kjelleren. A1) Knebøy 6-10 reps x 3-4 sett A2) Pull ups maks reps x 4 B1) Renegade row 12 reps x 3 B2) Good morning 10-12 reps x 3 C1) Stående roing nøytralt grep 8-10 reps x 2-3 C2) Ettbeins leg curl […]
Treningsuka som gikk – uke 26
Søndag TeamWOD på CrossFit Fønix, som besto av følgende; Ro 5000 meter. For hver 500 m gjennomføre vi 30 Ground to overhead med vektskive @10 kg, etterfulgt av 40 down ups. Det ble 10 runder med 250 m roing per pers, 15 GTO og 20+20 down ups. Kjente den etter en ukes ferie ? Mandag […]
Treningsuka som gikk – uke 25
Hei dere, og god mandag! Endelig tilbake fra ferieee? Eller altså, endelig skal jeg vel ikke akkurat si, det var litt seigt å reise hjem for å være ærlig, men nå som jeg sitter her med kaffekoppen, mac´en og en lang to do-liste er det ganske ålreit å skulle sette inn siste støtet før sommeren […]
Treningsuka som gikk – uke 24
Deler treningsuken som gikk i dag, lørdag, som vanlig ?❤️ Søndag Tok en økt på Vestlia før hjemreise etter en meget vellykket ShapeUp Weekend på Geilo ? 4 runder av.. 10 skråbenk med hantler 10 reps roing med hantler på benk 15 sideplanke med hoftehev på hver side Deretter 12-10-8-6–4-2 reps for time av.. Dumbell […]
Treningsuka som gikk – uke 23
Hei, dere ❤️ Sitter i skrivende stund på vei hjem fra Geilo og #shapeupweekend2019, og har endelig tid og overskudd til å oppdatere fine blekka. Det har gått i ett i helgen, som seg hør og bør, og å levere til deltakerene, samt være tilstede på det man faktisk er så heldig å få være […]
Treningsuka som gikk – uke 22
Litt på etterskudd, beklager det, men gårsdagen gikk unna i en fei, noe dere får se så fort jeg har redigert ferdig vloggen – en dag, time for time, på #piaogmarenstreningsreise ? I skrivende stund er jeg på flytoget, og må jo, som alltid, innrømme at det er deilig å være hjemme, selv om denne […]
Treningsuka som gikk – uke 20
Hei fininger, og god søndag ❤️ I skrivende stund venter vi på at flyet skal lette fra norsk jord. Vi er klare for en uke med sol, sommer og trening – hurra! Denne gangen har jeg og Maren med oss i underkant av 60 spreke jenter, og alt ligger tilrette for tidenes tur. Selv gleder […]
Treningsuka som gikk – uke 19
Reklame – bildene i innlegget er en del av et kommersielt samarbeid med Zalando Hei dere, og god søndag. Jeg glemte heelt å publisere treningsuka som gikk i går, så her er den – inspirasjon til din egen treningsuka kanskje??? Søndag Overkroppsøkt ? A1) Nøytrale chins maks reps x 4 A2) Skulderpress med stang […]
