Treningsuka som gikk – uke 49
Søndag Årets første skitur! Mandag CrossFit med mannen, der følgende sto på agendaen.. Knebøy 8 reps x 5 set Deretter en AMRAP på 13 minutter som begynte med 1000 m roing, og på den gjenværende tiden skulle vi gjøre så mange runder som mulig av 12 box jump overs, 8 toes to bar og 4 […]
Treningsuka som gikk – uke 48
Søndag WOD med mannen, som du ser på bildet under. Denne økta var også temaet i tirsdagens innlegg, som du kan sjekke ut her. Mandag A1) Knebøy 12 reps x 3 B1) Pullups 12 reps x 3 B2) Ball @6 kg til armer 12 reps x 2 (mageøvelse, og en av de jeg la ut […]
Treningsuka som gikk – uke 47
Søndag Hviledag. Mandag Styrkeøkt på egenhånd, som besto av.. A1) 15 sumomarkløft x 3 A2) 15 skulderpress x 3 B1) 8 bulgarske utfall x 3 på hvert bein B2) 12 chins x 3 C1) 25 push ups x 2 C2) 1. Leg extensions myo reps 20+5×5 2. Kickback myo reps 20+5×5 Tirsdag CrossFit med mannen, […]
Treningsuka som gikk – uke 46
Søndag Var på treningshelg på Geiranger, så startet dagen med 30 min rolig jogg i snøvær. Finfint? Mandag 4 runder av.. 10 chins 10 frontbøy 10 push press 10 utfall 10 strakmark 10 roing 10 beinhev Tirsdag 45 min joggetur med en god venninne ❤️ Onsdag 3 runder av følgende.. 10 trapbar markløft 10 push […]
Treningsuka som gikk – uke 45
Søndag Hviledag. Var i en festlig bursdagslunsj fra 14.00, og var i seng godt over 02.00 – derav hviledag med stor h, haha. Mandag Løpetur, cirka 50 min. Tirsdag A1) Knebøy 4 reps x 5 A2) Chins 12 reps x 5 B1) Utfall bakover 10+10 reps x 3 B2) Pullups nøytralt grep 10 reps x […]
Treningsuka som gikk – uke 44
Søndag CrossFit-konkurransen var dagen før, så ingen tung trening denne dagen. Gikk derimot en lang tur i skogen med familiehunden Ica – fantastisk søndagsaktivitet i høstsola? Mandag 50 min løpetur. Tirsdag Styrkeøkt med fokus på overkropp, som så ut som følger.. A1) Knebøy 12 reps x 3 A2) Pullups 12 reps x 3 (måtte dele […]
Treningsuka som gikk – uke 43
Ukas treningsøkter har vært preget av å slippe å tenke selv, da det stort sett har gått i CrossFit og Inger in Dubai-inspirerte økter. Jeg trenger en pause fra den vanlige treningen min, så dette var midt i blinken? Søndag Joinet en WOD på CrossfitFønix som så slik ut.. Mandag Gjorde en «Inger-økt» som besto […]
Treningsuka som gikk – uke 42
Søndag Hviledag. Den eneste hviledagen vi hadde på turen, og den ble much appreciated, hehe. Jeg og mannen sjekket inn på femstjerners hotell med air condition for anledningen, og storkoste oss med det. Mandag Først møtte vi opp på box´en og gjorde denne økta.. Før vi etter masse hvile, mat og late timer på solsenga rundet av […]
Treningsuka som gikk – uke 41
Søndag Kom hjem fra København, og etter noen timers jobb foran pc’en ble det en 40 minutters løpetur i høstkveldinga. Nydelig! Mandag Noe ufrivillig hviledag, da jeg rett og slett ikke rakk å trene. Tirsdag Sirkeltrening på Ullern Treningssenter, i forbindelse med en videoproduksjon jeg gjør om et Technogym-konsept. Super økt, og overraskende slitsomt? Onsdag […]
Treningsuka som gikk – uke 40
Søndag Hviledag. Kom hjem fra treningsreise dagen før, og kjente at kroppen hadde behov for å ligge i vater. Digg❤️ Mandag Var på CrossFit med mannen, der økten besto av følgende.. Strict press med stang, 4 reps x 4 Deretter 3 runder på tid av.. 3 min roing 50 abmat situps Super mandagsøkt, og akkurat […]
