En utetreningsøkt du kan gjøre i vår- og vinterværet
Hei igjen, fintfolk? Etter gårsdagens innlegg var det flere som hadde lyst på mer info om økten jeg delte på Instagram, som er perfekt til årstiden vi er inne i nå. Den er nemlig laget for å kunne gjøres utendørs på kald og våt bakke (takket være benken), slik at du kan få deg frisk luft og […]
En CrossFit-økt som er perfekt å gjøre på egenhånd
Hei dere, Fortsatt i London ? Sitter og jobber litt på en café frem til det er go-time. I ettermiddag blir det trening + middag – det gledes! Men jo, innimellom slaga ville jeg dele en økt med dere – det er jo #treningstirsdag. Denne delte jeg akkurat på Instagram, så der kan du sjekke ut video […]
Slik setter du sammen ditt eget treningsprogram
Inneholder reklame for egen bok Det blomstrer stadig frem nye profiler på sosiale medier som brenner for å spre kunnskap om trening, kosthold og helse på en enkel, reflektert og inspirerende måte – I love it! En av mine tidligere kollegaer hos RAW Trening, og som jeg blant annet brukte (haha, «brukte» – dere skjønner […]
Denne nettsiden forteller deg hvilket nivå du er på innen styrketrening
I ukas episode av Treningspodden, nr. 133, snakker vi om ulike, enkle måter å teste sin egen styrke på, der Silje tar for seg kondis, og jeg styrketrening. Jeg nevner blant annet en nettside der man kan se hvilket nivå man er på innen styrke, basert på alder og din 1RM i ulike løft, altså […]
Dette gjør løpingen verre på kort sikt – men mye bedre på lang sikt
Reklame – inneholder omtale av sponset tredemølle fra Technogym – MyRun Det er høy sannsynlighet for at du som leser dette har løpt intervaller før eller siden – men har du tenkt på stegfrekvensen din når du gjør det? Det har jeg begynt med i det siste, som et resultat av den nye mølla i […]
4 alternativer til knebøy med stang
Håper alt er vel ❤️ Dagen i går løp i vei, fra det ene til det andre – PT-timer, så foredrag, så egentrening, så SOMA MOVE, så heng med venninner – herlig dag! Men hei, knebøy! Det finnes SÅ mange andre alternativer enn den klassiske varianten med stang, og i praksis er det sånn at ikke […]
Slik kan du trene med meg vinteren 2019
Det nye året har startet for fullt, og jeg har fått noen spørsmål om både gruppetreninger og personlig trening denne høsten. Gøy! Jeg har kapasitet til noen flere PT-kunder, spesielt på dagtid. Jeg har PT-timer i både Drammen og Oslo, og bidrar både med samarbeid over tid, men også enkelttimer og oppfølging via nett. Akkurat […]
Månedens superøkt – hvor mange runder klarer du på 20 min?
Hei, fine folk? Popper innom for å dele #piasgym3 med dere, som vanligvis kommer den første tirsdagen i måneden, meeen den kom visst litt senere nå i januar, hehe. No problemos! Anyhow, jeg gjennomførte den rett før juleferien satte inn, og saki, den blir slitsom ass. Selv om det «bare» er 20 min rekker man […]
Hvordan ta vare på de gode treningsrutinene i desember?
Jeg er tilbake fra New York, og bortsett fra ei litta tur til Sveits i neste uke (mer om det senere – jeg venter på mer info) så blir det nå fokus på jul og hjemmekos? Førjulstiden er allikevel en travel tid for de fleste av oss, både pga diverse forberedelser til juleferien, men kanskje […]
Fiks, ferdig treningsøkt; AMRAP på 20 minutter
I månedens ShapeUp har jeg og Silje, som vanlig, satt sammen en treningsøkt du kan gjøre med en partner, som definitivt vil gi både deg og kompisen din en real økt. Jeg elsker denne økta fordi den er effektiv og bruker store deler av kroppen hele veien. I tillegg gjør den at man kan trene […]
