5 tips – slik aktiviserer du feriegiret
Her er de fem tingene jeg har tydd til de siste årene for å kickstarte høsten, og som for min del funker gang på gang på gang. På tide å aktivisere feriegiret! Jeg er ganske rund i kantene når jeg preker om fysisk og mental trening, helse og kosthold, både fordi jeg mener en positiv tilnærming […]
Ferietrening, sa du? Her er 10 ulike økter
Disse er utstyrsfrie, oversiktelige og effektive – alt du trenger, rett og slett. Okei, så planen i dagens #treningstirsdag var å sette opp et effektivt, morsomt treningsprogram som man enkelt kan gjøre hvor som helst, når som helst. Du vet.. den samme regla som du har sett på hver eneste treningsblogg siden vi begynte å […]
Gjør du burpees riktig?
Nok en fullkroppsøkt gikk i boka i dag, og med en finisher bestående av 20 lårcurl på ball og 20 burpees MED pushups. Jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg ser folk gjøre burpees.. tja, ikke feil.. la oss si.. mer slitsomt enn det trenger å være. Så, vær så snill, for din […]
Slik bruker du bymiljøet til trening
… det skal jeg prøve å svare på, i første omgang for spreke drammensere! For noen uker siden spilte jeg nemlig inn et sett med treningsfilmer i Drammen by (som jeg egentlig er fra, FYI), og her er noen bilder jeg fikk tilsendt fra fotografen i etterkant. Dog hakket mer pimpet opp (#filter) enn de […]
Dette betyr bokstavene i treningsøktene mine
Etter gårsdagens #treningstirsdag fikk jeg mange spørsmål om hva i all verden disse bokstavene i de ulike styrkeøktene mine betyr – det skjønner jeg godt! Sjekk ut gårsdagens fullkroppsøkt med finisher HER. Film av finisheren ligger på min Instagram @piaseeberg. Jeg bruker jo denne måten å sette opp treningsøkter på både for meg selv, på […]
Fullkropps styrkeøkt med en real finisher
I dag startet jeg dagen med en treningsøkt, nærmere bestemt en forholdsvis tung styrkeøkt der hele kroppen fikk gjennomgå. Jeg elsker de dagene jeg kan starte med en treninsøkt, og strekker meg langt for å få det til. Dørstokkmila er en trillion ganger høyere etter en lang dag på jobben – derfor er det selvfølgelig logisk for […]
En tung styrkeøkt alle kan teste
Som jeg delte på Instagram i dag, her er en styrkeøkt fra forrige uke som jeg kan love at sitter godt i hele kroppen. Dette er en forholdsvis ting fullkroppsøkt, der målet er å trene så tungt at du ikke klarer flere repetisjoner enn det som er foreskrevet. For noen betyr det f.eks pullups, dips […]
Fullkroppsøkt og potensielt nye sommerski
Inneholder omtale av et potensielt sponset produkt Om noen få strakser er visst nok en uke over, og den herlige, fantastiske helgen er her – halleluja. For all del, ukedagene er finfint og vel så det, men følelsen av å rusle ut av kontoret en fredagsettermiddag, vel vitende om at man har en frihelg i […]
Derfor er ikke gruppetrening for pyser
Gruppetrening i sal kan være griseslitsomt – langt tøffere enn det guttegutta i styrkerommet tror. Merkelig nok tør de aldri å være med selv? 😉 Dette innlegget har jeg hatt på blokka en stund – helt siden jeg var på dansetime med Sølve Sundrehagen på VING Treningscamp. Og de som har vært det.. de veit hva jeg […]
– Har jeg trent meg svakere nå?
På toppbildet ser du meg og herlige Annema Refsnes 🙂 Dette tenkte jeg på på dagens styrkeøkt, der jeg opplevde å måtte jekke ned vektene på øvelsene «som betyr noe for meg» (lol) nå for tiden. Akkurat i dag var det knebøyen, chins og pushups med vekt som måtte lide. Fjåsete tankegang altså, og det […]
