Eksempel på en tung og effektiv fullkroppsøkt
Ikke et vondt ord om air squats og lette skulderpress altså, alt har sin funksjon. Men litt for mange ganger hører jeg jenter si de «trener tungt», når de i praksis kjører altfor mange reps med altfor lette vekter til at det noen gang kommer til å bli noe betydelig styrkeutvikling ut av det, ihvertfall […]
Den viktigste grunnen til at litt er bedre enn ingenting
Her om dagen var det noen som spurte meg «hvorfor jeg gidder å tenke på å trene og spise sunt når jeg er på ferie». Ferie handler jo om å kooose seg, gjøre det man ellers ikke gjør, ta det med ro og nyte god mat. Copy that – jeg er helt enig! Når det […]
En litt annen type start på dagen
I dag rekker jeg ikke å skrive så altfor mye, retten og sletten fordi jeg snart skal sette snuta mot Gardemoen. Jeg skal nemlig på en ukes ferie til Frankrike, tro det eller ei! Et vennepar av meg og mannen skal gifte oss, og billettene har vært bestilt i eevigheter. Sykt at dagen endelig er […]
På tide å løpe seg til en ny treningsgarderobe
I samarbeid med Under Armour For noen måneder siden blogget jeg om The Stair Battle – en trappeløpkonkurranse jeg arrangerer i samarbeid med Under Armour. Når vi sparket i gang det hele ble jeg samtidig bitt av trappeløpbasillen, og hele våren var jeg en råtass på trappeløping i akkurat denne trappa. Jeg skal ærlig innrømme at jeg […]
Slik ser en typisk treningsuke ut for meg
… ihvertfall nå for tiden. I det siste har jeg fått en del spørsmål om min egentrening, noe som igrunn ikke er så rart – jeg deler jo bruddstykker på snappen Piapiapiapia, og da skjønner jeg godt at man er keen på å få et slags helhetsbilde. Vel, det hele er ganske enkelt. Etter at […]
Noe av det som motiverer meg mest denne treningshøsten…
Kursene i innlegget er sponset … er dette! I skrivende stund dumpet jeg akkurat ned ved kjøkkebordet i heimen, etter en fantastisk helg på fjellet. Fy fasan, sommeren er digg, men det er søren meg sensommeren, for å ikke snakke om høsten, også. Nå gleder jeg meg til høstfarger, høstklær (!), høstluft og sene høstkvelder. […]
Derfor bør du trene bakkeløp
Sinnsykt effektivt, prestasjonsfremmende, tidsbesparende og grisehardt, men samtidig digg, utrolig enkelt og lite utstyrskrevende – og helt gull å kombinere med styrketrening for optimal effekt på både kondisjon og muskelbygging. Selv kombinerer jeg mine tre til fire ukentlige styrkeøkter med en bakkeløp- eller trappeløp-økt, i uka. Her er mine seks grunner til hvorfor. Og jepp, for […]
Når mentoren setter opp onlinekurs
Kurset i innlegget er sponset … ja, så stiller man opp! Jeg har en mentor innen trening og kosthold, og han har jeg hatt ganske lenge. Nå har han samlet sammen all sin kunnskap og erfaring i et kurs, tilgjengelig for alle som ønsker. I dette innlegget finner du mer informasjon om hva og hvorfor, samt […]
– Herregud, for en PMS-klisjé jeg er…
… var det jeg tenkte når jeg satt hjemme i sofaen onsdag kveld. Det er ofte et par, tre dager i måneden, kanskje annenhver måned, der jeg er irritabel, nedstemt, frustrert og.. kanskje litt vanskelig å ha med å gjøre? Ihvertfall for de som står meg nærmest. Jeg er egentlig ganske flink til å gå […]
Tre treningseventer i høst som er verdt å få med seg
Høsten får en sporty kickstart på mange måter, og ikke bare fordi jeg er tilbake i gode, gamle rutiner. Neida, treningshøsten 2016 er fullspekket med sporty eventer, som i stor grad påvirker min egen motivasjon. 26.-28. august er det AFPT Convention, en sporty happening som er ganske unik i sin sjanger. Mange av verdens (jepp, […]
