Burde man trene så mye/så tungt/så hardt når man er gravid?
Shit man – lurer på hvor mange ganger jeg har fått det spørsmålet? Ikke på en slem måte, men heller sånn.. av nysgjerrighet. Og jeg skjønner de godt, for jeg har lurt på det samme selv – men jo lengre jeg kommer i dette svangerskapet, jo tryggere blir jeg på at det jeg gjør er […]
Økta som gjør det gøy å trene kondisjon på egenhånd
Hei dere, Sitter på flyplassen på Kypros i skrivende stund, og når vi lander i Gardemoen blir det strake veien til Tromsø. Der lander jeg sent i kveld, og i morgen er det klart for årets første ShapeUp Convention – det gledes!? Blir jo ikke feil å komme hjem heller, og tro meg, når jeg […]
Fullstendig fullkroppsøkt med en strikk og en kettlebell
Hei, fintfolk❤️ I går gjorde jeg en sirkeltreningsøkt før dagen startet – den var digg! Her er det noen øvelser som tar deg litt i kjelleren, men de fleste er typ.. ok å gjennomføre, med mest fokus på kontakt med muskulatur, samt utførelse av øvelsen. Dermed skal det gå greit å jobbe i 1 minutt, […]
En hjemmetreningsøkt for tre ulike nivåer – hvor som helst, når som helst
Reklame ism. YT Før sommeren delte jeg en post på Insta om at jeg hjelper TINE og YT med å trene en gjeng e-sport-utøvere som kjemper i verdenstoppen innen, nettopp, e-sport. Dette er sinnsykt gøy å få lov til å bidra på, da denne type «idrett» er noe jeg kjenner svært lite til, og gudene […]
Trening for e-sport-utøvere, dagens treningsøkt og enkel treningsflette
Hei dere, og god (trenings)tirsdag? I skrivende stund befinner jeg meg på Joe and the Juice på Skøyen i Oslo, der jeg forbereder meg til dagen som venter – i dag starter nemlig innspillingen av en ny YouTube-serie jeg skal gjøre for TINE og YT, der jeg skal få hjelpe en gjeng e-sport-spillere med treningen […]
Må du trene innendørs, med vekter, for å være sterk?
Inneholde reklame for egen bok Dette er et spørsmål som gjerne melder seg i disse tider, når sola titter frem og det frister å ta treningen utendørs. Utover det vet jeg det er mange som generelt kvier seg for å trene på treningssenter, da spesielt i studio, med vekter, osv. Utetrening er et fristende alternativ […]
5 favorittøvelser for kjernestyrke
På treningsreisen jeg og Maren hadde kjørte jeg litt kjernespesifikk trening med gjengen, der jeg lot de smake på noen av mine favoritter for nettopp magen, og økt kjernestyrke. Nøkkelen her er å hele tiden kjenne at du jobber med magemuskulaturen, og at du aktivt bruker den til å 1) presse korsryggen ned mot underlaget, […]
Deg + én kettlebell = styrke og kondisjon på 30 min
Denne økten satt langt inne å gjennomføre. Så langt at jeg droppet den på lørdagen, når jeg egentlig skulle gjennomføre, men når jeg ankom Rhodos på søndag, og hadde sett alle de spreke jentene våre in action, DA kjente jeg at jeg måtte få ut finger’n. Det hele er veldig greit – det er kun […]
Påskeidyll og en utstyrsfri treningsøkt du kan gjøre i påsken
Hei fine folk, og god påske? Jeg nyter late dager på fjellet – solen skinner, det er 100% vindstille og 3, 4 grader i lufta – skjønner ikke at vi kan være så heldige ass. Jeg har vært på skitur både i går og i dag, passe lang tur i går, og en god langtur […]
En ny #piasgym er klar!
Hei dere, og god torsdag ? Kickstarter treningsmåneden april med en ny #piasgym – nummer fem i rekka. Denne er langt kortere enn sist, og funker både som en finisher på f.eks en styrkeøkt, eller som en egen økt – jeg tenkte også å prøve å kjøre den to ganger ? MEN, i første omgang […]
