Hjemkomstglede, skogtur og en utstyrsfri treningsøkt
Jammen meg deilig å være på treningsreise, men saki, så digg det er å komme hjem også. Mannen ventet med ferdig tacomiddag og Paradise Hotel-maraton når jeg kom hjem i går, og dagen i dag har gått med til hygge og heng sammen. Startet dagen med å stikke en tur innom Hendrix Hair her i […]
En enkel måte å få mer ut av gruppetrening og PT-timer
Gjengen vi har hatt med oss her nede er fantastisk! De har virkelig gønnet på hver eneste dag, og selv om noen tidvis har vært slitne (altså, inkludert undertegnede, og jeg har ikke trent på langt nær så mye som andre her) har det aldri stått på humøret. Jeg har latt meg inspirere når jeg […]
Mine to ukentlige fullkroppsøkter
I forrige ukes #treningstirsdag skrev jeg om hvordan treningsprioriteringene har en tendens til å endre seg nå som våren har meldt sin ankomst. Sjekk ut innlegget her. Reaksjonene jeg fikk tyder på at det ikke bare er meg som føler det slik; de fleste av oss ønsker å flytte hele eller deler av treningen utendørs, men […]
Treningsuka som gikk – uke 19
Mandag Denne dagen trente jeg endelig en fullkropps styrkeøkt, etter nok en uke med sykdom. Knebøy, markløft, skulderpress, chins og step ups var noe av det som sto på agendaen. Som dere vet ligger jeg nå på cirka to fullkropps styrkeøkter i uka, og dette er en av de. Det kommer et mer detaljert innlegg […]
En utstyrsfri Tabata-økt du kan teste – perfekt til hjemmetrening!
Du trenger altså null utstyr, kun bra musikk, en stoppeklokke og litt stå på-vilje. Perfekt i finværet dere har hjemme i Norge nå! Økta har mest fokus på pust og pes, men samtidig er arbeidsintervallene så korte at du klarer å gi full guffe fra start til slutt. Store deler av gjengen her kjørte den […]
Hvordan bevare styrke og muskelmasse når jeg dropper tung styrketrening til fordel for utetrening?
I dette innlegget får du fire enkel tips du bør ha i bakhodet om du ønsker å bevare styrken og muskelmassen din, samtidig som du prioriterer utetrening, løp og høyrep styrketrening med egen kroppsvekt som et naturlig resultat av at treningsvåren og sommeren er over oss. To styrkeøkter i uka er faktisk mer enn nok […]
En fiks, ferdig trappeøkt du kan teste
Happy 1. mai! Jeg håper dere koser dere glugg – det gjør jeg! Dagen startet med en treningsøkt, etterfulgt av hygge med familie. Hvert øyeblikk skal jeg hoppe i dusjen, før middag hos mamma og pappa venter – hurra! Poppet innom for å dele denne trappeøkten med dere, som jeg tenker kan være perfekt på […]
Et av de mest undervurderte apparatene på treningssenteret?
Det har ihvertfall jeg inntrykk av, spesielt etter forrige helgs morsomheter! Som de fleste av dere sikkert husker var jeg forrige helg på treningsconvention hele helgen, i regi av Qicraft og Technogym. Det vil si, Qicraft arrangerte conventionen, som også er leverandør av treningsutstyr fra Technogym her i Norge. Om du ser etter det på […]
Treningsuka som gikk – uke 16
Mandag Dette var en blåmandag for meg, etter fire (!) dager på vinvogna på Geilo som avslutning på superpåsken. Balanse i praksis, haha. Så mandagsøkta satt noe langt inne, men når jeg kom meg ut var det virkelig fantastisk! Utetrening er fast i treningskalenderen min 2-3 ganger i uka nå, and I love it! Denne […]
Kunsten å logge av
Ja, for det er jo faktisk en kunst – spesielt når man har sosiale medier, innholdsproduksjon og inspirasjon som jobb, hehe. I skrivende stund er jeg ferdigtrent (økten er i bunnen av dette innlegget) og ferdigspist, klappet og klar for avreise til Geilo for å tilbringe siste del av påsken med kjæresten og hans familie. […]
