Dagens økt og to av mine favorittstyrkeøvelser for tiden

For tiden trener jeg stort sett styrketrening på egenhånd. Med unntak av noen løpeturer, treningseventer, saltimer og crossfitøkter her og der, så er det stort sett me, myself and I på treningssenteret. Og vet dere hva? Det er så deilig. Jeg er en stor forkjemper av felles trening, og sverger jo fortsatt til crossfit sånn innerst, innerst inne.. […]

Styrkeøkt for bein og rumpe – fra tungt til lett med supersett

Hei venner 🙂 Som lovet i går, her kommer fredagens styrkeøkt, der fokuset er bein og rumpe. Når jeg i forrige uke serverte en sirkeløkt som kurerte forrige ukes søndagsgruff var det stor ståhei, så jeg mistenker at slike fiks, ferdige treningsøkter faller i smak. Derfor, mer av dette fremover! På denne økta kan du gjerne […]

Frilanslivet, fete gener og fiks, ferdig rumpeprogram

God dag fra stuen! Jeg bruker noen minutter på å poppe innom bloggen og si hei, hallo. Denne fredagen endte litt uventet opp med hjemmekontor, men noen ganger er det igrunn greit det å. Bare meg som blir langt mer effektiv når jeg kan stupe inn i min helt egen jobboble allerede til morgenkaffen? Merk, […]

#treningstirsdag – Rumpepump!

Hehe, ikke den typiske overskriften du finner her på bloggen, men rett skal være rett – tidvis syns jeg det er langt innafor med litt fokus på rumpepump! For en sterk bak­del har fle­re for­de­ler! Bed­re lø­pe­tek­nikk, stram­me­re rum­pe og mind­re ska­de­ri­si­ko er bare noen av dem. I tillegg vil store, ster­ke se­te­musk­ler hjelpe avlaste […]