Nytt år, nye muligheter. Februaredition!

Husker dere dette innlegget? Hvis dere trodde dette skjemaet var en døgnflue tok dere feil, på samme måte som noen har påstått at #shapeupkickstart-programmet var et januarsk nyttårsinnfall. De tok også feil. That`s not how ShapeUp roll! Vi mente det når vi sa at kickstart-programmet er ment som en varig start på sportyåret 2015, og […]

Let`s go! Del 2 av #shapeupkickstart er i gang!

… For innsatsen har vel ikke begynt å dabbe av selv om det er februar? 😀 Når vi planla denne kickstarten var det viktig for oss at den gikk over lengre tid enn bare januar-utgaven. Vi snakker nemlig ikke om en quick fix-periode med trening og mat her i gården! #shapeupkickstart-programmet handler om treningsglede, sunn kosemat, masse overskudd […]

Slumrelørdag og #shapeupkickstart, dag 2

I dag startet jeg dagen med å sove leenge, se på alpint (grattis Jansrud! Du er ganske rå), drikke te og slumre. Litt utpå dagen pakket jeg meg inn i parkas, ullsokker og støvler, og ruslet på trening. I dag sto #shapeupkickstart dag 2 på agendaen 😀 Jeg holder meg til de samme øvelsene som er på […]

Selvfølgelig klarer du pushups!

Dag 1, øvelse 2 i #shapeupkickstart-programmet – Pushups. Elsket, men kanskje mest hatet, av de fleste jenter? Som overskriften sier, du klarer det garantert!… Du må bare begynne med den varianten som passer deg, og jobbe videre derfra 🙂 Hvorfor? Det er ganske kult å være jente og kunne kjøre på med strake pushups! Hvis du […]

#matmandag: Mias superfrokost!

Pia spurte om jeg ikke kunne skrive nok et gjesteinnlegg her på bloggen, og det hadde jeg selvfølgelig lyst til 🙂 I dag vil jeg gi litt ekstra oppmerksomhet til dagens første måltid, nemlig frokost! En god frokost legger grunnlaget for resten av dagen, og for mange påvirker det dagsformen i høy grad om de ikke […]

#matmandag: Laks og mango i skjønn harmoni

Goood morgen! 🙂 Her om dagen kom Sofia på jobben bort til meg (digitalansvarlig for DetNye og ShapeUp, samt verdens nydeligste vesen) på jobben og lurte på hvorfor jeg skrev #matmandag i overskriftene mine hver mandag. I mitt hode har det liksom blitt tydelig kommunisert hva det handler om, men den gang ei.. #matmandag er […]

Lørdagschipsen som er både sunn og næringsrik!

I går eksperimenterte jeg med noe jeg har lest og sett på x antall blogger selv, men aldri prøvd. Nemlig rødbetchips 🙂 Først kokte jeg opp en god del rødbeter (hele, med skall), så jeg har et par dager fremover. Jeg bruker det til alt mulig, i omelett, wok, med kylling, fisk.. Ja. Funker til […]

Effektiv knebøytrening UTEN vektstang

Nå er jeg spent – Hvordan går det med kickstarten deres? 😀 Her i gården går det ganske så bra! Jeg var kanskje litt ekstra motivert for å komme i gang ettersom jeg har gått og trippet etter dette siden november, men det er uansett digg å sitte her nå og vite at jeg er […]

Gjesteinnlegg – Ernæringsfysiologens 4 beste tips!

Endelig – Nytt år og nye, freshe vaner! Pia ba meg skrive et gjesteinnlegg her på bloggen hennes, i og med at det er jeg som har satt opp hele menyen til #shapeupkickstart, både del 1 og 2. Jeg heter Mia Eckhoff, og er ernæringsfyisolog og PT ved Mykjemeir på Lysaker i Oslo. Nå regner jeg […]

Kickstarten er i gang!

I dag kom jeg meg på trening og kjørte dag 1 av #shapeupkickstart… Og det var jeg søren meg ikke alene om! Dette er bare et bitte lite utvalg av alle de bildene som allerede er delt på hashtaggen #shapeupkickstart på Instagram. Jeg har ikke ord for hvor gøy det er å se at den lever […]