Kjernetrening på stuegulvet og program i Dubai

I dagens #treningstirsdag benytter jeg anledningen til å trekke frem et av mine 15-minutters treningsprogram som var på trykk i ShapeUp for noen utgaver tilbake siden, som jeg personlig eelsker! Kjernetrening! For økt skistyrke! 😀 Dette er øvelser jeg gjorde mye av hjemme på stuegulvet når jeg var i skibobla (er ikke der nå lenger.. fordømte […]

På tide å forvandle denne fyren fra «tjukkas til kjekkas»

God fredag! For min del tilbringes den ved kjøkkenbordet, med en stoor kopp kaffe og en gjeng med speilegg i magen. Fordi jeg har verdens beste arbeidsplass fikk jeg lov til å ha hjemmekontor i dag, og det er grunnen til at jeg as we speak sitter her og jobber effektivt  joggisen med sola inn […]

Nytt ShapeUp, stakeøkt og ShapeUp Convention

Inneholder annonselenker. Ukas #matmandag og #treningstirsdag er historie – på tide med litt hummer og kanari! Hummer og kanari, punkt 1. Den nyeste ShapeUp har ankommet kontoret! Jeg er ganske åpen omkring mine følelser for Kristin – jeg digger, digger, digger henne! Reine groupien. Derfor er gleden stor over å endelig kunne ha henne på […]

#treningstirsdag – Øvelsene du kan (og burde) gjøre hjemme

Ja, det mener jeg.. Magetreningen kan fint gjøres på stuegulvet. Og da mener jeg ikke at du skal sette deg som mål å gjøre 100 situps pr. dag eller noe i den duren – snarere tvert imot. La oss dele magetrening inn i tre punkter. I løpet av en treningsuke er det greit å oppfylle […]

#treningstirsdag – Rumpepump!

Hehe, ikke den typiske overskriften du finner her på bloggen, men rett skal være rett – tidvis syns jeg det er langt innafor med litt fokus på rumpepump! For en sterk bak­del har fle­re for­de­ler! Bed­re lø­pe­tek­nikk, stram­me­re rum­pe og mind­re ska­de­ri­si­ko er bare noen av dem. I tillegg vil store, ster­ke se­te­musk­ler hjelpe avlaste […]

Pushups og hyttekos – hei fredag!

Hei fra fjellheimen! Ah, dagen i dag startet med å sove hakket lenge enn jeg pleier i ukedagene (sto opp 08.30, versus 05.30 som jeg vanligvis gjør. Stort sett, hehe), to kruttsterke kopper med kaffe, en morgentur med hunden, og sist, men ikke minst, verdens diggeste frokost. Som dere vet er jeg i full gang […]

#treningstirsdag – Få mer ut av styrkeøktene dine med denne oppvarmingen

Jeg beklager igjen at denne #treningstirsdagen kommer på en onsdag. Det er vel kanskje standard prosedyre å skylde på teknisk feil når man ikke følger bloggetimeplanen sin, men i mitt tilfelle er det faktisk sant – WordPress er ikke venn med bildene mine om dagen, bare så det er sagt. Oh well, den som venter […]

Veien til å bli mental trener – min opplevelse

// Innlegget er skrevet som en del av et samarbeid med Raw Performance Helt siden jeg tok mental trener-sertifisering gjennom RAW Performance har jeg fått en del spørsmål rundt kurset – hva det gikk ut på, hva vi lærte, hvordan det var, og ikke minst hvorfor jeg valgte det. Tenkte det kunne være nyttig å […]

Når mobilskjermen knuser…

… knuses visst også store deler av min blogghverdag! I går ruslet jeg hjem fra jobben, med telefonen ganske uansvarlig plassert i høyre hånd, som vanlig. Uten at jeg vet hvordan presterte jeg å miste den i bakken, rett på en grusvei og en ekstra dårlig plassert stein. Så jeg beklager å måtte meddele at […]

#treningstirsdag – Tre TUNGE benøvelser uten utstyr

Okei.. Jeg må innrømme en ting. Og samtidig spørre alle dere som blogger selv, om en ting.. Blir dere noen gang lei av deres eget.. tryne? Asså.. I dag kom jeg  til et punkt hvor jeg måtte bla i ShapeUp-arkivene etter gode bilder av noen andre enn meg selv for å illustrere dagens #treningstirsdag. Jeg […]