Oppskriften på å skape treningsglede og motivasjon

.. er jo noe jeg skriver mye om i boken min, som jeg gleder meg så innmari med å dele med dere! Men for bare noen dager siden fikk jeg spørsmål om det her på bloggen, og tenkte jeg kunne forsøke meg på en slags lettfattelig oppskrift man kan ty til om man er i […]

Om å skamme seg over å være j**lig flink

Dette tenkte jeg sist på i helgen, når jeg stilte inn vekkerklokka på kl. 05.15 fredag kveld. Hensikten var å rekke å trene før vi gjennomførte ShapeUp Convention i Bergen – jeg trives godt med å få gjennomført den treningen jeg har planer om i løpet av en uke, og ettersom fredagens trening ble borte […]

10 ting jeg lærte av en drøy uke med «digital detox»

Som jeg nevnte i går ønsket jeg å publisere et innlegg om påskens digitale detox, og de 10 tingene jeg lærte av nettopp det. Det hører med til historien at jeg først og fremst er jeg en forkjemper for sosiale medier og teknologi, og all informasjonen og mulighetene det gir oss. Samtidig føler jeg vi mennesker, […]

Kunsten å bruke tid på det som betyr noe for deg

Herregud, som jeg elsket videoen under når den poppet opp i feeden min på fjesboka tidligere i dag. Jeg vet ikke heelt hvor jeg ville med dette innlegget – kanskje å minne både deg og meg på at tiden vi har her på jorda er så kort, så kort, selv om det føles ut som […]

5 grunner til at litt trening er bedre enn ingenting – alltid!

Førjulstiden er over oss, noe jeg og Silje angriper ganske kraftig i ukas episode av Treningspodden, hehe. I disse travle dager, med mye sosiale happenings, juleshopping, sjauing og innspurter på jobb og skole er det fort gjort at «alt eller ingenting»-tankegangen dukker opp når det kommer til trening og mat. Vipps, så sitter du der. Du […]

Fire ting du kan gjøre de dagene du IKKE er keen på å dra på trening

Vi har alle de dagene, jobb i treningsbransjen eller ei.. folk er folk! Her er de fire tankeverktøy jeg liker å bruke på de ekstra tunge dagene, og som jeg tror veldig mange av dere kan få bruk for også. Kanskje noen av dere bruker de allerede? Here it goes… Hva får meg til å […]

Slik takler jeg «vinterdeppen»

Hei dere, og god fredag? I skrivende stund er sitter jeg på LETT i Oslo sentrum med tidenes diggeste salat, etter å ha tilbrakt hele dagen på fotoshoot for ShapeUp. Nå skal jeg ferdigstille et par treningsprogram til kunder, samt se over ukas vlogg (les; begynne å klippe, hehe), men tenkte jeg kunne kose meg […]

De tre tipsene som får deg over dørstokkmila denne høsten

I samarbeid med Carmex Jeg kjenner meg heldig som får lov til å jobbe mye med Carmex – blant annet fordi det er leppomaden jeg har sverget til så lenge jeg kan huske, men også fordi de er åpne for å gjøre kule ting. Som innholdet vi har planlagt denne høsten – utetrening står på agendaen, og […]

Om frykten for å ikke være god nok

Denne følelsen, frykten, tror jeg mange opplever både iløpet av en måned, en uke og til og med en dag. Man bekymrer seg for å ikke strekke til, og sammenlikner seg med alle de andre som klarer gitte oppgaver «så mye bedre enn deg». For min del er dette scenarioet mest synlig i treningssettinger, både […]

Søtpotetpizza – yey or ney?

For noen dager siden la jeg ut tidenes pizzabilde på Snapchat – jeg syns ihvertfall det, hehe. Pizza slår alltid an føler jeg, og når jeg luftet at den var laget av hovedsakelig søtpotet var det mange som fattet interesse. Og godt er den, for den var så sabla god! Både Silje i Treningspodden og Linda Stuhaug […]