En crossfitøkt helt uten utstyr – perfekt påsketrening!
For noen dager siden, nærmere bestemt på mandag, kjørte jeg en nydelig crossfitøkt her på hytta. Asså, jeg følte meg så priviligiert, som kan ha hjemmekontor med familien rundt meg, spise nyydelig påskemat fra morgen til kvelds, og attpåtil kunne kjøre påsketreningen utendørs (!) i frisk fjelluft. Jeg ble så rusa på endorfiner etterpå, og […]
Busy bee, crossfitøkt og matmandagbommert
Asså. Noen dager løper rett og slett fra en. Beiner avgårde i full spurt, fra morgen til kveld, og man kan ikke gjøre annet enn å danse med så godt det lar seg gjøre. I dag har vært en sånn dag. Misforstå meg rett, den har vært toppers – jeg og mannen kjørte fra fjellet […]
Video – har du testet fullkroppsøvelsen thruster?
Bildet over er knipset av Rasmus Kongsøre for Det Nye ShapeUp. Dags for en ny fullkroppsøvelse! 🙂 Forrige uke var det Manmakers på menyen, og i dag er det altså Thrusters. Felles for de begge er at… Du bruker hele kroppen og bruker mye energi, aka. kalorier, for de som snakker kalorispråket. De er alle perfekte på slutten […]
Fullkroppsøkt á la Kayla, lite utstyr, fiks, ferdig – kjør!
Hurra for #treningstirsdag! På søndag skrev jeg litt om hvordan jeg tester ut noen av øktene til denne Kayla Itsines om dagen, bare for å bli litt klok på hele greia. Jeg og Maren svettet oss igjennom 60 svette minutter på lørdagen, og det samme skal dere få lov til å gjøre i dag. Om […]
Romjulsøkt nummer 3 – maks innsats på 20 minutter!
Først og fremst – godt nyttår! Jeg har hatt tidenes julefeiring, romjul og nyttårsfeiring, og føler meg klinkende klar for et nytt og fantastisk år. Før jeg dykker ned i året som har gått er det på sin plass å trekke frem romjulsøkt nummer 3! Slik jeg ser det er ikke ferien over før på mandag, […]
Romjulsøkt nummer 2 – Intervallene som alltid funker
Bildet er knipset av Rasmus Kongsøre. Hei bloggen! Det er dags for økt nummer to, som skal sørge for at vi alle holder tritt med juleribba og partydrikken. En sikker vinner er Tabata-intervaller. 20 sekunder på, 10 sekunder av så lenge du selv ønsker (minimim 6 minutter da, halloi, det klarer vi alle). Til dagens […]
Romjulsøkt nummer 1 – hvor lang tid bruker DU?
Romjulen er i full gang, og det er romjulsaktivitetskalenderen min også (minn meg på å finne på et bedre navn neste år, hehe). I samarbeid med Sporten.com har jeg spilt inn tre enkle treningsøkter som jeg deler med dere igjennom romjulen. For som jeg sa tidligere i desember – det er jo ikke nødvendigvis bare […]
En crossfit-økt for alle nivåer – Styrke og puls unnagjort på èn time
I går kjørte jeg treningsøkten min hos herlige Crossfit Fønix i Drammen – takk for meg folkens! Jeg syns gårsdagens økt var helt super, og bestemte meg i ren etter-treningsrus for at dette måtte bli dagens #treningstirsdag. Rett og slett en god, gammeldags crossfitøkt, en versjon for rookies, aka. en skalert variant, og en versjon […]
En enkel og effektiv partnerøkt
Bildet er knipset av Rasmus Kongsøre. I skrivende stund er livet ganske ålreit. Skisport på TV`en, rykende varm kaffe i koppen, frokostmett i magen og nysnø rett utenfor vinduet. I tillegg har jeg fått unnagjort litt jobb for både sporten.com og ShapeUp. Deilig 🙂 Nå skal jeg hvert øyeblikk snøre på meg skistøvlene for første […]
