Hope you like it❤️ Husk å gi den en tommel opp, og abonner på kanalen om du ikke allerede gjør det 😁
God søndag❤️
Arkiver for november 2020
Treningsuka som gikk og hurra for verdens beste baby
I dag er ingen hvilken som helst dag – minimennesket mitt har bursdag ❤️ Kunne jo skrevet side opp og ned om dette året, men sparer det til senere – i dag ligger fokuset på selve feiringen. Fikk startet dagen med en treningsøkt, og fra nå og ut går det i god mat, familie på besøk, gaver og kaos, haha. Ikke bare i dag, men også i morgen når jeg tenker meg om – deler opp feiringen litt pga. korona, så da blir det jo sånn, hehe.
Håper du har en fin lørdag, jeg runder av med treningsuka som gikk – ikke glem ny vlogg i morgen, publiseres kl. 09.00 😁
SØNDAG
A1) Markløft 8 reps x 4
A2) Sittende skulderpress 12 reps x 4
B1) Utfall bak fra step 10 reps x 8
B2) Pull ups maks reps x 3
C1) Hip thrust 12+12 x 3
C2) Knees to elbow 8 reps x 3
MANDAG
Jogg til og fra barnehagen.
TIRSDAG
Hviledag
ONSDAG
4 runder:
20 goblet squat @20 kg
10+10 enarms ro
20 swing @20 kg
20 push ups
20 sumo deadlift high pull @20 kg
20 situps @20 kg
10+10 utfall bak @20 kg
20 burpees
TORSDAG
Hviledag
FREDAG
4 runder:
10 push press @16 kg x 2
20 deadlift @16 kg x 2
10 chins
10+10 utfall bakover fra høyde @16 kg x 2
10 situps + press @16 kg
5+5 devil press @16 kg
LØRDAG
A1) Knebøy 10 reps x 4
A2) Pull ups maks reps x 4
B1) Fremoverlent roing med stang 8 reps x 3
B1) Bulgarske splittbøy 10 reps x 3
C1) Manmakers 6 reps x 3
C2) Leg curl 12 reps x 3
C3)V-ups 15 reps x 3
C4) Sittende abduksjon med strikk 30+30 reps x 3
Etter kaos kommer harmoni
Reklame: behandlingen er sponset av Hendrix Hair i Drammen.
Et av mange nye mottoer jeg har tillagt meg etter å ha blitt mor, hehe.
For det er jo så sant – hver gang det er kaos, som sykdom, inni bildet, så vet mat alltid at det går over og da blir det bedre. SÅ mye bedre! I går feiret jeg at mini endelig var tilbake i barnehagen igjen med å ta meg en velfortjent tur til frisøren.
Såå digg var det, å endelig få fjonget opp fjonene litt.
Jeg gikk for det vanlige – stripings for å fjerne ettervekst, samt en stødig klipp. Frisøren min hadde så sykt fin lugg, sånn kort 70-tallslugg, meeen jeg turte ikke heelt å følge etter. Føler det er en smule upraktisk i babysporty-hverdagen. Men gikk for en mellomting da. Du kan google «long curtain bangs», så skjønner du greia, hehe.
God tirsdag <3
Ny vlogg! Sporty spaopphold i 24 timer
Reklame for egen treningshelg
Denne videoen laget jeg når jeg og Sølve var på Kragerø Resort sist helg – fy fasan, så deilig det var 🤩
Husk å like og abonnere om du ikke allerede gjør det💜 Info om treningshelgen finner du her.
Nyt søndagen ❤️
Treningsuka som gikk – uke 47
Dette har vært en litt kjip uke, om man velger å se negativt på det. Det ville jeg jo aldri gjort, meeeen.. småkjip uke. Mini har nemlig vært syk, og jeg dro på meg ei lista brystbetennelse inni der også, + litt andre greier. Nå er heldigvis både jeg og han bedre, så jeg nyter helgen og glede meg stort til uka (hellooo, barnehagen!)
Vurderer å kjøre 4×4-intervaller i dag, men har sovet typ null (jeg mener det, jeg sov fra 04.30-07.00, typ), så spør om det ikke blir hviledag. Time will show.
Nyt dagen<3
SØNDAG
Jogg 7 km.
MANDAG
Hviledag
TIRSDAG
Hviledag
ONSDAG
A1) Knebøy 8-10 reps x 3
A2) Chins maks reps x 3
B1) Fremoverlent roing med stang bredt grep 10 reps x 3
B1) Bulgarske splittbøy elevert 8-10 reps
C1) Manmakers 8 reps x 3
C2) Leg curl 12 reps x 3
C3)V-ups 15 reps x 3
TORSDAG
Hviledag.
FREDAG
A1) Pull ups med strikk maks reps x 4
A2) Mageøvelse x 4
B1) Strak markløft 8 reps x 4
B2) Pike push ups 10 reps x 4
C1) Utfall frem med stang 10 reps x 3
C2) Roing i slynge 12 reps x 3
Sittende abduksjon 30-20-10reps
Sittende skulderpress @7,5 kg x 2 15+6×4
LØRDAG
Hviledag.
SØNDAG
Får se.. hehe.
