• Forsiden
  • Om meg
  • Kategorier
    • #matmandag
    • #piasgym
    • #shapeupkickstart
    • #shapeupkickstart 2015
    • #treningstirsdag
    • Backstage i ShapeUp
    • Barsellivet
    • Bein
    • Boken min
    • Cover
    • Crossfit
    • De Nye
    • Diverse
    • e-posrt
    • Event
    • Ferietrening
    • Graviditet
    • Gravidupdate uke for uke
    • Hverdag
    • Hverdagsliv
    • Journalistpia
    • Kayla Itsines-prosjektet
    • Kjernetrening
    • Kommersielle samarbeid
    • Kompis med miljøet
    • Kondisjon
    • Kosthold
    • Kroppsbilde
    • Langrennsprosjektet
    • Leserspørsmål
    • Matglede
    • Meninger
    • Mental Trening
    • Mentale øvelser fra boken min
    • Nyttige tips
    • Pia på prøve
    • Pia tester
    • Playblogg
    • PT-hjørnet
    • Raise your game
    • Reise
    • Restitusjon
    • Smoothieprosjektet
    • Spørsmålsrunde
    • Styrkeøvelser for beina
    • Styrkeøvelser for overkroppen
    • Styrkeøvelser på beina
    • Styrketrening
    • Sunn kosemat
    • Tips og øvelser
    • Trening
    • Trening uten utstyr
    • Treningslogg
    • Treningsøkter
    • Treningspodden
    • Treningsreiser
    • Treningsrom
    • Treningsrommet
    • Ukas fem
    • Ukategorisert
    • Uten utstyr
    • Veien til hjemmegym
    • Vlogg
    • Workshop 2017
    • #matmandag
    • #shapeupkickstart
    • #shapeupkickstart 2015
    • #treningstirsdag
    • Backstage i ShapeUp
    • Bein
    • Cover
    • Crossfit
    • De Nye
    • Diverse
    • Event
    • Hverdag
    • Hverdagsliv
    • Journalistpia
    • Kayla Itsines-prosjektet
    • Kjernetrening
    • Kommersielle samarbeid
    • Kondisjon
    • Kosthold
    • Kroppsbilde
    • Langrennsprosjektet
    • Leserspørsmål
    • Matglede
    • Meninger
    • Mental Trening
    • Nyttige tips
    • Pia tester
    • Playblogg
    • PT-hjørnet
    • Reise
    • Restitusjon
    • Smoothieprosjektet
    • Spørsmålsrunde
    • Styrkeøvelser for beina
    • Styrkeøvelser for overkroppen
    • Styrkeøvelser på beina
    • Styrketrening
    • Sunn kosemat
    • Tips og øvelser
    • Trening
    • Trening uten utstyr
    • Treningsøkter
    • Treningspodden
    • Ukas fem
    • Ukategorisert
    • Workshop 2017
  • Arkiv
    • desember 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • august 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • mai 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februar 2019
    • januar 2019
    • desember 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • august 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • mai 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februar 2018
    • januar 2018
    • desember 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • august 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • mai 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februar 2017
    • januar 2017
    • desember 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • august 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • mai 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februar 2016
    • januar 2016
    • desember 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • august 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • mai 2015
    • april 2015
    • mars 2015
    • februar 2015
    • januar 2015
    • desember 2014
  • Bli din egen PT
  • YouTube
    • Min YouTube-kanal
  • Kjøp boken min
  • Kontakt

14. september 2019

Gralla med dagen til meg, og treningsuken som gikk – uke 37

Share on: Share on Facebook
Facebook
0

Kan jo bare innrømme først som sist at det er fredag kveld, og jeg sitter på Flytoget på vei hjem fra Gardemoen😅

Men om alt går som det skal publiseres dette innlegget lørdag morgen kl. 08-ish, hehe. 

Klokken er 22.21, og jeg gleder meg, som alltid, til å komme hjem til mannen etter noen timer på reisefot. I morgen fyller jeg 30 år, dere – det er sjukt. Jeg kjenner ikke på noe som helst angst eller kjipe følelser til det i det hele tatt, snarere tvert imot – takknemlig for alle de fine årene jeg har fått, og gleder meg til tiden fremover. Jeg har oppnådd veldig mye som kjennes riktig ut for meg, og kunne ikke trivdes bedre med hvor jeg er i livet akkurat nå – stort mer enn det kan man vel ikke ønske seg?😊

Det får bli en feiring når jeg er, typ, 31 og et halvt eller noe, hehe – det fristet ikke å dra i gang fest når jeg vet at jeg allikevel ikke kan drikke – for å sirre´ som det er, hehe. Bestillingen for morgendagen er hyggetid med mannen, og det tror jeg jammen meg jeg får også. Mulig han har noen overraskelser på lur, men han har vært overraskende lugn hittil, så jeg har liksom ikke en følelse i det heele tatt på hva det kan være. Vi får sjau, en fin dag blir det uansett😊

Bursdag eller ei, her er treningsuka som gikk. Jeg vet ihvertfall at jeg og mannen skal på trening i morgen, så den økta er skrevet inn, hehe. Men altså ikke gjennomført enda. Ha en fin lørdag dere, og en ekstra hilsen til de som skal på ShapeUp Convention i Oslo – vemodig å ikke være der, men jeg tror og håper det blir faantastisk!

Søndag

Jeg og mannen dro på CrossFit, økten ser dere under.

Mandag

Hviledag.

 

Tirsdag

A1) Knebøy 8-10 reps x 5

A2) Chins 5 reps x 5

B1) Good morning med strikk 12 reps x 3

B2) Pallof press med twist grønn strikk 15 reps x 3

B3) Enarms skulderpress med et sek stopp på toppen 10-12 reps x 3

B4) Pull ups med støtte 12 reps x 3

 

Onsdag

A1) Sumo markløft 8 reps x 4

A2) Benkpress med hantler 10-12 reps x 3

B1) Roing med stang oppreist 1 sek hold 12 reps x 3

B2) Ettbeins smalt utfall 12-15 reps x 3

Deretter 3 runder av..

12 dips i ringer

6+6 Enarms snatch @16 kg

6 burpees med push ups

15 ring rows

 

Torsdag

Ankom Paris for å henge med Polar, der vi blant annet gjorde to ulike treningsøkter. Disse får du se i vloggen fra Paris, som kommer neste uke, men de første 30 minuttene var CrossFit, og de resterende 30 minuttene var Les Mills GRIT. Sistnevnte var noe for seg selv, og definitivt ikke preggo-vennlig, haha. Stay tuned!

Fredag

Hviledag.

 

Lørdag

Økten dere ser under står på agendaen😊

So yes, there you have it! Håper du får litt inspo til egen treningsuke😊

Daa pakker jeg bort pc´en, sier grattis med dagen til meg selv, og ikke minst, vlogges på søndag – da kommer vloggen fra vi hadde ShapeUp Convention i Stavanger – ah, det var moro ass. Gleder meg til neste gang.

Men først – bursdag! 

Lagret under: Treningslogg

Tags: Bursdag, trening, treningslogg

Counter

Relaterte artikler

Verdens beste bursdag

Festlig feriekos i sommernorge

Feiringen jeg aldri fortalte om

Mest lest i denne kategorien

Treningsuka som gikk – uke 43

Treningsuka som gikk – uke 46

Treningsuka som gikk – uke 47

TRENINGSUKA SOM GIKK – uke 31

Treningsuka som gikk – uke 32

Kommentarer

  1. J sier:
    14. september 2019, kl. 10:11

    Gratulerer så mye med dagen fineste Pia! Du er et av mine aller største forbilder innen trening, og du er en stor inspirasjon til å få til en aktiv og sporty hverdag. Setter også så pris på at du hele tiden gjør det på riktig grunnlag, at det er helse (både fysisk og mental) som står i fokus, og at du alltid følger verdiene dine. Så tusen takk for den fine jobben du gjør! Jeg håper dagen din blir fantastisk <3

    Svar
  2. Ida sier:
    14. september 2019, kl. 19:29

    Gratulerer så mye med dagen, Pia🥳🥳🥳 Og jeg kunne ikke sagt det bedre selv👆🏻 Nyt dagen! Klem💛💛💛

    Svar
  3. Kristin sier:
    14. september 2019, kl. 22:30

    Gratulerer så mye med dagen, Pia 🎉😀 Håper du har fått nyte dagen din fullt ut. Jeg er sikker på at du kommer til å takle både 30-årene, og snart ny tilværelse som mor, superbra! 💪

    Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Ansvarlig redaktør: Karine Thyness
Utgiver: Egmont Publishing AS
Personvern og cookies

Adr.: Nydalsveien 12, 0441 Oslo
Telefon: 22 77 20 00
Kundeservice

De Nye arbeider etter Vær varsom plakatens retningslinjer for god presseskikk

Powered by Webexpressen.no