Hei dere,
Ny uke, ny preggoupdate??? Ikke så altfor mye som har endret seg siden sist uke, men noen observasjoner er det jo. Denne uka går jeg visst over i tredje trimester, og det er bare tre måneder igjen til termin. Sjukt.
Trening og fysisk form
Siden sist har jeg trent som før, og bekkenet har vært bedre igjen. Opplevde at frontbøy kanskje kjennes litt bedre ut for bekkenet enn vanlig knebøy med stang, så det er jo noe å skrive seg bak øret. Intervaller på ellipse er fortsatt konge, og jeg er blitt veldig glad i rene overkroppsøkter. I tillegg til CrossFit selvsagt, som er det det går mest i ? Bruk av massasjeball på setemuskulatur og generell hensiktsmessig stretching er fortsatt superdigg, prøver å få det til hver dag.
Kroppslig
Still going strong! Jeg veide meg for første gang siden før sommerferien, og jeg hadde ikke gått opp noe – det syns jeg var merkelig, men nok et bevis på at kroppen ordner og styrer på egenhånd (så da har jeg hittil gått opp 7-8 kilo i svangerskapet). Kjenner at magen vokser, og at den er tyngre å bære på.. jeg er rask med å sette meg ned når jeg kan, og jeg er ikke superstoka på å gå i rulletrapper osv.. hvem har jeg blitt, haha ? Det har begynt så smått å danne seg en mørk linje fra navlen og ned til, ja, dere skjønner, noe jeg har skjønt at er vanlig.
Kosthold
Spiser fortsatt mye og bra mat – hang up siden sist uke er tunfisk med ris og ketchup i en salat, ref. ukas vlogg, hehe. Krydret potetgull har også smakt ekstra godt den siste uka, men tror ikke det har noe å gjøre med graviditeten egentlig.. that’s just me, hehe. Har vært flinkere til å spise mindre og oftere, noe som ikke gjør at jeg får den stappmett-følelsen. Trener som regel på tom mage, eventuelt med en lett shake i magen eller liknende, da det kjennes best ut.
I dag spilte jeg forresten inn en episode av Treningspodden, nr 159, med en ernæringsfysiolog der vi snakker om kosthold for gravide, i tillegg til en del annet rundt det å være sporty og gravid – episoden kommer på mandag?
Følelser og topplokk
Lite koko-faktor over den siste uka faktisk, bortsett fra at jeg ikke digger at kjæresten er borte. Jeg eelsker jo egentlig alenetid, men i disse dager liker jeg best at han er hjemme ?
Såå ja, det var det?❤️ Hverdagen ruller fint og jeg er glad til – føler meg heldig, da jo svangerskap kan forløpe på så mange ulike måter. Stor klem til alle dere som sliter med div – I feel ya❤️
Blogges?
Har du ikke gått opp noen kg ??♀️?? I hele svangerskapet ?… eller jeg som har misset noe !
Hehe, joo, sorry, dårlig forklart i teksten, har endret det nå. Totslt har jeg gått opp 7-8 kg ?
Det er så koselig å følge deg under graviditeten? Og utrolig glad på dine vegne over at det ikke medfører store plager? Gleder meg masse til å kjøpe den nye boken du skriver og masse lykke til i innspurten, Pia??
Tusen takk, så hyggelig å høre! Håper du fortsetter å følge med ❤️
Så fin du e! ? Frem til uke 30 gikk eg utrolig lite opp i vekt, for eg var nesten like aktiv som før (unngikk tunge løft da). Rett og slett for eg følte meg så bra. så er det nok individuelt med vekten. Du er jo ganske aktiv. ? Etter uke 30 vokste småen fort og magen hos meg og daaa raste eg opp i vekt. ? Måtte tilpasse all trening etter dette, men er fortsatt aktiv og er i uke 39 heile 13 kg tyngre. Heheh!! ??? Håper du får ett fint svangerskap videre også! ?
Jaa, det drar seg nok til i ukene fremover – og har gått opp litt alleeede jeg altså, 7-8 kg, så noe ekstravekt blir det. Godt å høre at du også følte deg bra og trente bra ? Tusen takk for kommentar og gode ord ❤️
Hei! Hvilken app bruker du for å følge graviditeten?
Den heter Babyverden 🙂
Kan du anbefale en treningstights for voksende mager?? ??
Alle seamless-varianter funker superbra syns jeg 😀
Så gøy å følge deg når jeg er i samme situasjon og bare noen uker foran deg! Jeg gikk faktisk ikke opp noe i samme periode. Gikk ganske raskt opp de første 6-7 og så stagnerte vekta mi noen uker og ho lille i magen var mindre enn gjennomsnittet. Men så plutselig begynte jeg å legge på meg igjen og ho hadde vokst ganske mye bare på et par uker. Så er nok som du sier, kroppen ordner seg selv og godt er det ??
Veldig inspirerende å følge treninga de. Alle er jo forskjellige så er spennende å se hva andre kan gjøre og liker å gjøre!
Ja, ikkesant – først ble jeg litt stressa, men som du sier, kroppen ordner opp! Tusen takk for kommentar, håper du fortsetter å følge med 🙂
Lurer på det samme som Birgit , en god treningstights for gravide som ikke er gjennomsiktig? Jeg har blitt anbefalt Aim sin maternity thights , men vil gjerne høre me deg også?
Yes, jeg har ikke særlig med konkrete tips utover alle seamless-varianter 🙂
Gøy å følge deg som gravid og at du skal skrive bok om trening og graviditet. Jeg er litt foran deg, i uke 38, og jeg merker som du skrev, at jeg syns det er mye forvirrende informasjon rundt trening og graviditet. Men jeg oppdaget som deg at kroppen er helt super til å si fra selv om hva som føles greit og ikke, også bare tilpasse etter det 🙂 Har som deg vært veldig heldig i svangerskapet med få plager, og holder fortsatt treningen oppe selv nå mot slutten. Jogging måtte jeg også legge på hylla, men ble inspirert av deg til intervaller på elipsemaskinen (egentlig ikke så fan av elipse) og det fungerte jo supert, og så digg å få svettet skikkelig fra seg som du sa 🙂
Lykke til i ukene fremover! 🙂
Yeey, så godt å høre at du likte ellipse – den er helt konge! Gøy at du følger med, håper du fortsetter med det. Lykke til videre med graviditeten 🙂