Hei fine folk, og god fredag! Håper alle smiler fra øre til øre over at helgen endelig er her, og at vi kan få smake litt på feriefølelsen igjen – det er digg?
I feriekosen ser jeg nå at jeg glemte gravidupdate i uke 25, så slår like så godt uke 25 og 26 sammen. Det kommer nok til å skje innimellom, da jeg ikke alltid føler at det skjer såå mye fra uke til uke. Jeg er 26 uker og 3 dager på vei, og kid´en i magen veier snart 1 kg. Den er 31 centimeter lang, og blir mer og mer menneske for hver dag som går – det kjennes? Mye spark og leven fra morgen til kveld, noe som selvfølgelig er veldig hyggelig. Og weird. Hehe.
Trening og fysisk form
Siden sist har jeg fortsatt å trene mer eller mindre som før, 5-6 ganger i uka, der noen av øktene er svært rolige, og kan nesten ikke klassifiseres som trening, heller aktivitet. Jeg henger meg ikke så mye opp i akkurat det, og bryr meg mest om å gjøre det som kjennes riktig ut den dagen. Bekkenet er litt opp og ned, og jeg merker at jeg skal unngå for mye trasking med tung sekk, som dessverre er store deler av hverdagen min, spesielt når jeg er på farta – må finne på noe smart der. Videre må jeg begrense beintreningen min noe, da jeg kjenner at bekkenet blir sårt og vondt om jeg pusher ting litt for hardt – jeg fortsetter å prøve meg frem, og er takknemlig for at kroppen sier ifra når det blir for meget. Trening gir meg så mye glede og mestring i denne tiden, og jeg er evig glad for at jeg fortsatt kan svettefeste flere ganger i uken.
Stretching av setet og bruk av massasjeball har forøvrig hjulet mye på bekkenstivhet, og kjennes generelt supedigg ut – jeg var hos kiropraktor for å sjekke det, undersøke om det var noe som kunne behandles, men fikk ikke stort flere råd enn jeg selv opererer med allerede. Flaks at det funker bra hittil.
Kroppslig
Jeg står fortsatt godt i kroppen min, og føler egentlig ikke at jeg har blitt så mye større utover magen. Men vekta tipper jeg sier noe annet, da den før ferien viste 77 kg (+7 kg), og jeg tror nok det har dratt på seg ytterligere siden da. No stress. Jeg ser også på videoer og bilder at jeg kanskje er litt rundere, men ja.. helt ærlig er det ikke noe jeg tenker særlig mye over lenger, det er liksom en del av «moroa»?
Kosthold
Spiser fortsatt det jeg har lyst på, men nå frister det ikke lenger med søtsaker, junk og liknende. Kan være noe med at jeg har fått tilfredsstilt mye av behovet i ferien, men føles egentlig ikke sånn heller.. hvis noe spiser jeg kanskje mindre enn før, da jeg føler at magesekken min seriøst har blitt til en ert. Ref. overskriften, om jeg spiser et stødig måltid, typ «Pia-style», så føler jeg meg seriøst som en elefant i et pølseskinn etterpå. Det har nok også noe å gjøre med at magen er i full vekst, og jeg kjenner at ting typ.. er på strekk. Jeg er vant til å spise 3 måltider om dagen, nå prøver jeg å fordele det utover 4-5.
Men hei, misforstå meg rett, jeg har lav terskel for å unne meg ei isskål eller to på en torsdag, og spiser det jeg har lyst på, og vel så det! Noen goder må man ha i pregnantlyfe, spesielt når man trener bra og får i seg det man trenger – tenker jeg da?
Følelser og topplokk
Fortsatt litt rollercoaster, der noen dager er mer koko enn andre, men all over ganske ok. Jeg syns åpenbart det er rart at jeg, JEG, sitter med et barn om drøye 3 måneder, men har samtidig en god overbevisning og magefølelse på at det kommer til å bli.. akkurat sånn det skal være, om du skjønner. Har, om noe, fått mer trygghet de siste dagene, og setter min litt til universet. Hehe.
So yes, there you have it – 98 dager igjen til «mål».
Eller, det kommer jo an på om det hele skjer til termin og sånn da. So far, so good ihvertfall, og selv om det fortsatt er litt rart å være gravid, så er det meste av alt gøy og hyggelig og ikke minst spennende! Masse som skjer med både kropp og hode, og det er fascinerende å være passasjer i sin egen kropp, om dere skjønner?
Er det mange av dere lesere som er gravide? Vil gjerne høre fra dere, og kom gjerne med innspill på hva dere vil lese mer om, om det er andre eller flere erfaringer jeg skal dele.. osv. Dere veit, hehe.
God fredag, fintfolk?
Liker veldig godt å lese disse oppdateringene! De er så fine å lese!
Så hyggelig! Fortsett å følge med <3
Du ser helt nydelig ut!
Ekstra kjekt å følge deg når jeg selv har nummer to på vei?
Åå, gratulerer – da er du jo rutinert i gravid-gamet, hehe 😉
Du ser jo smashing ut! Deilig med mye energi, nyt det 🙂 Jeg er gravid med termin i morgen, hjelpes meg! Ikke gått opp for meg at jeg/vi snart sitter her med bebis, og nå skjer det jo når som helst. Masse lykke til videre med graviditeten, krysser fingrene for at energien din varer, det gjorde den ikke for meg, og det får være greit? Trente så lenge det ga overskudd og ikke gjorde vondt. Veldig klar for å få igjen kroppen min igjen, nå er det ikke rå å få på seg klær eller sove godt lengre?
Åå, siste innspurt – kanske han/hun er ute innen nå? Spennende altså – håper fjerde trimester behandler deg bra <3
Kunne du vist frem noen av streching øvelsene du bruker mot stivheten i bekkenet?
Føler selv at jeg begynner å merke stivheten.
Er selv i uke 21.
Det skal jeg absolutt gjøre 🙂
Du ser flott ut!
Takk, fine <3
Hei Pia!
Jeg er omtrent like langt på vei som deg. Jeg har 102 dager igjen ??? kjenner meg veldig igjen i den følelsen av at om ca 3 mnd sitter man her med plutselig en til! SPRØTT! Helt sprøtt.
Selv har jeg vært avhengig av kvalmestillende og har kastet opp store deler av svangerskapet. Nå virker det endelig å være litt mer stabilt ???? ( tør nesten ikke skrive det.. Hehe)
Misunner deg som får til trening. Jeg har imidlertid gått en del småturer. Jeg har bare måttet tenke at alt er bedre enn ingenting ?
Masse lykke til videre og gleder meg til å fortsette å følge deg ❤️
Alles situasjon er jo forskjellig, og for veldig, veldig mange er jo ståa slik som for deg – føler SÅ med deg. Syns du er kjempeflink jeg, og hyller alle dere som står i det selv om man må gjøre store endringer med både trening og hverdag.. ikke for pyser å være gravid, hehe. Lykke til videre! <3
Jeg er også gravid! 29+5 i dag, så bare noen uker før deg. Synes det er veldig spennende å følge deg og lese om graviditeten! Generelt er det fint å lese om hvordan du holder treningen/aktiviteten i gang mens du er gravid, selv om dette selvfølgelig er veldig individuelt hva man får til☺️ Jeg vil gjerne lese mer om stetching og enkle hjemmeøvelser, trener ikke på treningssenter nå. jeg gleder meg også mye til å følge deg etter fødsel og treningen i etterkant! Har store planer om å komme godt i gang etter fødsel når den tid kommer?
Du inspirer ?
Yes, dette er på agendaen – lurer faktisk på om jeg skal lage egne hjemmeprogram for de av oss som kun kan trene hjemme<3
Takk for at du skriver om det du gjør ?
<33 Takk for god kommentar :-)
Du ser heilt smashing ut ?? Så gøy å lese! Er sjølv gravid i veke 22. Veldig interessant å lese Korleis du trener og tenker kosthold i graviditeten. Eg diggar i alle fall å lese om det ?
Takk fine, så hyggelig å høre fra deg!
Så flott du er! 🙂
Jeg har to litt større kids (tenåringer), men gleder meg stort over å følge deg som gravid! 🙂
Kunne virkelig ønske at bloggen din fantes da jeg gikk gravid, da hadde jeg nok turt å trene mye hardere. Har jo skjønt nå at det er utelukkende positivt, innenfor visse grenser. Tror du motiverer mange til å holde seg aktive i svangerskapet, tommel opp for det!
Kan love deg at du sklir inn i mammarollen så fort babisen er ute, og dere to kommer til å finne ut av ting sammen (og pappaen da, men det er mest deg og baby den første tiden). ❤️
Det var en betryggende, god kommentar å få – jeg håper og tror virkelig det, er bare rart og gå rundt nå og ikke vite hva som kommer, hehe. Men det blir nok veldig, veldig bra – takk for kommentar 🙂
Jeg er 26+5 i dag, så vi har termin så og si samtidig. Synes det er utrolig gøy å lese om din hverdag, og er svært imponert over at du klarer å ha et såpass høyt aktivitetsnivå om dagen. Selv kjenner jeg at kroppen begynner å bli tyngre, og at tempoet må senkes betraktelig. Blir spennende å se hvordan det går når arbeidshverdagen som lærer starter igjen på mandag ? Gleder meg til å følge deg videre i svangerskapet!
Åå, gratulerer – håper du fortsetter å følge med <3
Synes du gløder og ser så fresh ut, gravid eller ei! Jeg er gravid i uke 14, og har endelig begynt å bli mindre kvalm. Dermed har jeg kunne trene mer igjen, så for min del vil jeg gjerne se og lese mer om gode øvelser. Kjenner allerede nå at jeg ikke kan trene med de samme vektene som før, innrømmer at det også sitter litt psykisk. Men gode, ukompliserte øvelser, ja takk ?❤
Det er notert, tusen takk for innspill 😀
Jeg syns det er utrolig moro å følge deg, både i graviditeten og ellers? Kan du vise noen av stretching øvelsene du gjør? Er selv i uke 22?
Yes, skal lage en video på det 😀
Hei Pia. Det gjør så godt å lese om dine erfaringer! Eg er sjølv gravid…uke 23+2 og har hittil vært velsigna med et lett svangerskap. Jobben min krever mye gåing og bevegelse og gir lite overskudd ellers, så det er ingen trening i min hverdag. Men det motiverer å lese om dine valg og erfaringer. Eg lytter masse til kroppen. Av og til bestemmer knøttet kor mye energi eg har,og det er helt ok? ingen cravings, og søtsaker har ikkje fristet gjennom disse 23 ukene?
Del veldig gjerne øvelser som styrker og forbereder kroppen mot en fødsel. Eg skal begynne på kundaliniyoga og håper å finne motivasjon til å bedrive yoga på fritida❤️
Lykke til videre og eg gleder meg til fortsettelsen
Åå, så spennende med yoga, det er gøy! Høres ut som du har gode, fornuftige tanker rundt det hele, å lytte til kroppen er jo det viktigste 🙂 Håper du fortsetter å følge med <3
Hei
Det er så gøy å følge deg Pia, har fulgt deg jevnlig i litt over et år og treningspodden. Jeg er selv gravid i uke 15. Har vært veldig dårlig men formen begynner å komme seg. Så skal begynne igjen med trening nå. Det er så inspirerende å følge deg. Men jeg har et spørsmål, jeg sliter litt med hoftene og mye av det samme du beskriver, har du noen tips til øvelser?
Takk for at du er en god inspirasjon.
så hyggelig, gratulerer! Yes, jeg er jo ingen ekspert, men skal lage en video der jeg viser noen av øvelsene jeg gjør for å holde ting i sjakk 🙂
Hei! Kjempe gøy å lese at min favoritt treningsprofil også er gravid. Kjenner meg igjen av det du skriver om. Er også gravid i uke 17. Her er det også veldig opp og ned, men alt i alt iver all forventning med spesielt hode?
Lykke til videre, gleder meg til flere oppdateringer om deg og den lille i magen ??
Koselig med kommentar, gratulerer så mye <3
Vil gjerne ha tips til treningstøy i graviditeten! Trenger jo ikke være mamatights, men noe man kan bruke senere også som ikke strammer over bolla. Likevel, om du tester noe for spesielt gravide gi gjerne fra deg lyd i form av et innlegg. Trenger nytt tøy asap ??
I will! I første omgang kan jeg tipse om at seamlesstightser med høyt liv er gull! Og t-skjorter i store størrelser 🙂
Hei Pia
Jeg er gravid i uke 36+6 og har trent en del frem til siste tredjedel av svangerskapet. I det sommeren og varmen traff følte jeg meg mye mer sliten og jeg kuttet gradvis ned på treningen (fra 3-4 dager i uken til maks en/ingen dag i uken). Bekkenet mitt henger ikke med lenger og jeg har veldig vondt i hoftene. Nå stretcher jeg bare, bader en del og går litt med hunden. Har ingen dårlig samvittighet over at at jeg er mindre aktiv fordi jeg la et godt utgangspunkt før graviditeten, og jeg tenker det viktigste er å lytte til hva kroppen forsøker å si. Jeg er dog litt engstelig over når og hvordan man skal trene seg tilbake. Har fulgt deg en stund og liker din treningsfilosofi veldig godt, så hadde vært supert med tips på hvordan man kan trene seg tilbake etter fødsel. Da gjerne også med så enkle øvelser som pusteøvelser, som jeg har hørt kan være en fin start for å komme i kontakt med magemusklene igjen.
Lykke til videre med graviditeten???
Absolutt, tusen takk for gode forslag! Jeg deler tanker og tips om dette underveis, men kan nok ikke si noe om å komme tilbake i form før jeg, typ.. er der selv, hehe. Men kommer til å dele underveis, så bare følg med og la deg inspirere <3
Hei, så hyggelig å lese updatene. Jeg er nesten 20 uker, og er veldig glad i å trene, men strever en del med bekkenet. Kan du skrive litt mer om hva du gjør med streching og massasjeball for å gjøre noe med bekkenstivheten
Ja, det skal jeg gjøre, tar deg med i stretchingvideoen jeg skal lage 😀
Veldig gøy å lese gravid-updates! Vi har termin akkurat på likt. Jeg er ihvertfall akkurat like langt på vei som deg. Så det er moro å følge en inspirerende sprekis!?
Neei, så gøy, hehe. Gratulerer så mye 🙂
Jeg er gravid (27+4) og synes det var litt deilig å høre at du måtte roe ned treningen litt ( om det er lov å si høyt). Har hatt en bekkenlåsning og vært hos kiropraktor som har gjort meg mye bedre. Har forsøkt å finne gode og litt lettere treningsprogrammer samt stretching/yoga videoer på YouTube som kan hjelpe meg videre med treningen når man ikke kan trene helt som før. Men synes ikke det har vært så lett og man blir litt redd for å gjøre noe feil og få det tilbake. Hadde vært kjempe nyttig med en enkel stretching video spesielt for gravide (litt sånn forebyggende) og litt treningstips/program/øvelser. Har nå bestilt meg pt time hos en som kan gravidtrening for å bli litt tryggere i min nye trenings tilværelse, merker at det har alt å si på humøret! 🙂 Moro å følge deg Pia!!
Så flink du er til å ta ansvar, er ikke alltid like lett når kroppen krangler – men får virkelig trening i å se muligheter fremfor begrensninger, hehe. Takk for kommentar, stretchingvideo coming up! 😀
Hei!
Jeg er noen uker kortere enn deg i svangerskapet. Formen har vært fin gjennom hele perioden og trening går foreløpig også bra 🙂 Jeg vil gjerne ha tips til øvelser som er bra for bekken, skuldre og nedre rygg ettersom at dette er områder som må tåle tøffere belastning (les vekt) fremover:)
Morsomt å følge deg og inspirerende å høre om at dine erfaringer underveis i svangerskapet!
Yes, jeg tenker jeg skal spille inn en egen video som ihvertfall viser hvilke stretching og styrkeøvelser jeg gjør for bekken og kjerne, så kanskje du får noen pekepinner – gratulerer så mye med graviditeten, godt å høre at formen din er fin 🙂
Kjekt å lese om hvordan det går i svangerskapet ditt. Jeg er nøyaktig like langt på vei som deg noe som gjør det ekstra spennende å lese hvordan du føler deg, trener og spiser:-)
Åå, så moro – gratulerer så mye!
Det er så gøy at en av mine største inspirasjoner også er gravid. Gratulerer 🙂 Jeg er kommet meg til uke 16 selv og prøver så godt jeg kan å opprettholde styrken jeg har i kroppen. Merker dog at jeg blir sjukt fortere andpusten, svett og sliten. Også merker man kiloene da! Ønsker meg også øvelser du sverger til under graviditet, både styrkeøvelser og streching for hofte, sete og bekken.
Har du forresten sett denne https://www.youtube.com/watch?v=yBaZVBh1lrc angående hip thrust under graviditet? Og har du testa varianten med annen stilling på stanga? Jeg er fra før av veldig sterk i denne øvelsen, men kjente fort at det føltes litt «feil» å pushe 160 på en gravid mage :-/ Drevet mest med høyrep selv, men nå skal jeg prøve detta.
Ellers må jeg bare si at du ser meeeget bra ut ass. Hot mama!
Så gøy at du også er gravid, gratulerer! Ja, den videoen så jeg for en tid tilbake, men føler liksom ikke at det heller funker sånn sabla bra.. hittil klarer jeg meg fint med høyrep og strikk, men kanskje jeg skal gi variantene over en ny sjangse etterhvert.. vil jo ikke miste rumpestyrken, haha. Takk for tips! Håper du fortsetter å følge med <3
Jeg er gravid i uke 24, og jeg synes det er såå stas at du er gravid! Du er tross alt en stor inspirasjonskilde, og det er noe spesielt når «dere» blir gravide og man kan se opp til dere på andre måter enn kun treningsmessig, om du skjønner? Du ser råbra ut som gravid, og jeg er sikker på at du kommer til å klare deg utmerket!
Åå, så koselig, gratulerer! Og så hyggelig at du følger med og syns det er moro – fortsett med det?❤️