Reklame – innlegget inneholder omtale av en pulsklokke fra Polar
Hei babes,
Jeg har hatt utallige tanker om hvordan jeg skal kickstarte både det ene og det andre etter ferien, her på bloggen, men også for min egen del.
Sannheten er at jeg kjenner på litt «post-vacay-feels», og at jeg har bestemt meg for å bruke uken til å komme litt ovenpå igjen. Du veit, smyge meg sakte, men sikkert inn i treningsrutiner, bruke uken til å legge en slagplan sånn jobbmessig, etablere motivasjon mtp. egentrening og personlige mål denne høsten.. typiske ting jeg trenger å gjøre for å kjenne at jeg er skikkelig i gang med en sesong. Det er vel egentlig et must for meg som jobber mye på egenhånd, da jeg trenger et disiplinert spark i ræva for å få til de tingene jeg har lyst til. Dog på en smart måte, spesielt nå som jeg er preggers osv, hehe. Det sparket er det uansett ingen andre enn meg selv som kan gi, så ja..
Uken går med til å gi meg selv et hardt, oppløftende spark i ræva, kombinert med en god del avslapning og dødtid foran YouTube – merker at trøttheten er litt ekstra tilstede fra tid til annen pga. graviditeten, så prøver å være flink til å ta hensyn og slappe av mer enn jeg ville gjort ellers?
Kjapt spørsmål; i ukas vlogg, vil dere 1) være med på en typisk hverdag i mitt liv, der jeg blant annet skal ha litt bedriftstrening, trene selv, spille inn Treningspodden og ha møter på Egmont-huset, eller 2) bli med når jeg systematiserer og legger en plan for den kommende sesongen, mtp. jobb, privatliv, trening osv? Kommenter under her, da blir jeg så glad?
Men jo, over til Q&A om Polar Ignite-klokken!
Jeg delte jo et innlegg om den i forrige uke, det kan du sjekke ut under, og det dukket opp en god del spørsmål som jeg sendte videre til Polar. Jeg er ikke i nærheten av å kunne svare på alt det dere lurer på, og da er det flaks for meg at Polar-gjengen, med Karoline Dyhre Breivang i spissen, er raske på labben og svarer på alt jeg lurer på og mere til.
#tbt til et event jeg gjorde med Polar bare fordi.. det er et så hyggelig bilde?
Derfor runder jeg av dagens blogginnlegg med å dele Polar sine svar på mye av det dere lurte på i forrige innlegg?
- Spørsmål 1
Merk at dette er copypaste fra mailen min til Karoline, så jeg ser nå at jeg har tatt meg noen kunstneriske friheter i omformuleringen av spørsmålene deres – hehe.
Klokken oppleves veldig raus på skrittelling, er dette fordi den registrerer bevegelse og aktivitet utover kun skritt? Har alle Polar-klokker samme nivå når det kommer til aktivitetsnivå, og når man kommer opp i prosent dag for dag? Veldig mange er opptatt av dette, og blir for eksempel helt loco når de ser at jeg har 100% aktivitet med nivå 3 på min Ignite, når de sliter med å komme opp i 100% med nivå 2 på sin Vantage. Kan disse sammenliknes?
Svar: For det første; har man på kontinuerlig pulsmåling eller ei? Dette er en viktig faktor dersom du ønsker å få så korrekt aktivitetsmåling som mulig. Dersom du sitter mye stille eller bærer mye, er det viktig å ha på kontinuerlig pulsmåling.
Klokkene har et 3D-akselerometer for å registrere håndleddbevegelsene. Den analyserer frekvensen, intensiteten og regelmessigheten av bevegelsene dine sammen med din fysiske informasjon (som du har lagt inn i klokken). På denne måten vil du få skritt og aktivitet. I og med du har lagt inn fysisk informasjon (f.eks høyde og puls), kan to som jogger en like lang strekke få både forskjellig antall skritt og aktivitet etter økten.
For å få enheten din til å oppdage aktiviteter som sykling, vekttrening, yoga eller gå mens du skyver en barnevogn, bruk den med en pulssensor. På den måten vil du ikke gå glipp av å observere de aktivitetene der håndleddet ikke beveger seg, men du fremdeles er veldig aktiv.
Aktivitetsmålingen er ment som en veiledning på hvor aktiv du er iløpet av dagen. En intervalløkt vil ikke automatisk gi det 100 % dersom du er så å si stillesittende resten av dagen + kjører til og fra jobb / trening.
- Spørsmål 2
Hvor lang tid tar det for klokken «å bli kjent» med personen som bruker den? Mange opplever mye feilinformasjon i begynnelsen, og tolker dette som at klokken er på bærtur.
Svar: 28 dager Derfor vil det være noe «feilinformasjon» i starten.
- Spørsmål 3
På Polar m430 kan man når man løper ute trykke på den midterste knappen på høyre side for å starte ny «etappe». Kan man det på Ignite?
Svar: Nei, det er ikke mulig på Ignite foreløpig dessverre, men vi bringer ønsket videre inn til de som har med softwaren å gjøre.
- Spørsmål 4
Burde man legge inn egne pulssoner basert på makspulsen sin, eller kan man fint trene og få korrekt informasjon med de som ligger inne når man begynner å bruke klokken? En person nevnte at hun hadde lagt inn Olympiatoppen sine soner, og at hun da sleit med å komme seg opp i sone 3 i det hele tatt.
Svar: Man bør legge inn maxpulsen sin for å få størst utbytte av produktet. Man kan fint trene å få korrekt informasjon når man trener med det som ligger inne i klokken. At en person sliter med å komme opp i sone 3 tenker jeg kommer av at maxpulsen kan være feil. Tips; ta maxpulstest, eller beregn ut ifra en av disse formlene; – 220 – alder = din maxpuls
Alder x 0,64 = X
211 – X = Maxpuls
Her finner du en egen makspulskalkulator.
- Spørsmål 5
Blir Vantage oppdatert til å inneholde de samme funksjonene som Ignite i oktober?
Svar: Her kan du sjekke ut hvilke oppdateringer Vantage får i oktober.
Håper dere fikk svar på det dere lurte på, og husk at dere finner all informasjon dere kan drømme om (..) på Polar sine nettsider her. Sjekk også ut brukermanualen til f.eks Ignite, den finner du her, som har gitt meg svar på alle slags finurlige spørsmål jeg har hatt – og mye mer, hehe.
samme her – litt hardt å sveive i gang maskineriet etter lang sommerfri 😀 Jeg har også fått sett bra mye youtube i det siste (KRISTIN HOLTE <3 ) Er også selvstendig og det er fort gjort å bli litt hengende etter, men jeg prøver også å starte litt på nytt nå. Håper du får fine dager framover og tar det med ro når det trengs!
Ah, godt vi er flere, det hjelper skikkelig å høre, haha. Men vi kjenner oss selv, innen kort tid er vi oppe og nikker igjen. Tusen takk for gode ord, håper du fortsetter å følge med 😀
Hei, Pia
Dette er nyttig info. Takk for grundig jobb!
Når det gjelder vlogg bli jeg gjernr med når du systematiserer og legger en plan for den kommende sesongen, mtp. jobb, privatliv, trening osv. Hadde vært interessant ettersom jeg vurderer å skifte jobbeite og lurer litt på hvordan selvstendig næringsdrivende kan gjøre dette 🙂
Keep up the good work!
Baare hyggelig, takk for at du legger merke til det 😀 Yes, dette er notert – jeg er enig – tror jeg hadde blitt motivert av å se noen andre gjøre det samme, om du skjønner, hehe.
Kaaanskje du kan lage en blogg med alternativ 1 denne uka, og alternativ 2 neste uke?:-) eller motsatt. Begge hørtes spennende ut nemlig! 😀
vil gjerne se hvordan du systematisere trening, jobb osv <3
Vlogg alternativ 2 ??
Seigt her og.. Vurderer faktisk å kjøpe meg en pt-pakke for å få en knallstart på høsten.. ?♀️
Snart helg, lets hang in there ??
Begge vloggene høres like interessante ut? Hadde vært topp med begge hvis du har tid og overskudd (haster ikke) – alltid en stor glede når du kommer med ny vlogg?
Har du noen tanker rundt å «bare» trene for å trene uten logging ol. i et helseperspektiv? Trene og være i aktivitet er en selvfølgelig del sc livet uansett, men grunnet helseutfordringer (medfødt hjerteproblematikk) er det ikke alltid like lett å f.eks løpe på puls / bli raskere / mer utholden eller ha en stor progresjon i styrketrening da overskudd/energi ofte er variabel (pga. hjerte) spesielt i forbindelse med menstruasjon?
Vlogg alternativ 1… OG 2 takk?
2 ?
Ja takk begge deler når det gjelde vlogg-temaer ?
Sånn jeg har skjønte det finnes det en intervallfunksjon på klokka, men hvis jeg forstår det rett må man legge inn ønsket intervall (distanse eller antall minutter) på forhånd? Og da vil klokka varsle og «følge opp» intervallene?Kan det stemme?
Jepp, det stemmer nok – jeg har ikke testet dette supergrundig selv, men det er slik det kommer frem av brukermanualen!
Nummer 2 ??
Føler selv på lite motivasjon etter ferien, så vlogg nr 2 hørtes topp ut ? Men ta gjerne nr 1 senere!
Gjerne nr 2??
Nå som sommeren er på hell hadde det vært supert med en vlog der du tar for deg alternativ to, men tar gjerne nr. 1 senere ?
Herlig, takk for innspill!
Hvor får du kjøpt reimer? Passer feks vintage m reimene? Finner ikke noe inne på nettsiden til Polar ?
Jeg fikk mine på en tidligere event med et annet klokkemerke, men bare søk på 20 mm watch straps på nettet, så får du opp en trillion forslag 😛
Gjerne om organiseringen av jobb, privatliv og trening :))
Herlig, takk for innspill!
Gleder meg til vlogg – og enig med de over her. Kanskje helst nr 2 først, og gjeeeerne nr 1 neste gang 🙂 Keep up the good work super-Pia 🙂
Det er notert – kan jo like godt lage begge deler, som du foreslår 🙂
Gjerne Nr 2. Kom fjerne med tips til å lage mål for eks nybegynner på CrossFit.
Notert 😀
nr 1 🙂
Notert 😀
Lurt veldig på hvordan du klarer å kombinere så mye jobb og trening i hverdagen, og samtidig holde energinivået oppe og alltid med et smil om munnen. Veldig inspirerende, så å få se en video av hvordan du planlegger og organiserer hverdagen står høyt på min liste? Gjerne med hvordan du fordeler tidsbruk på ulike ting (jobb, fritid, trening, søvn, osv). Hvor lange perioder planlegger du for av gangen? Og har du en plan b hvis du en dag føler du bare ikke klarer gjennomføre dagens gjøremål eller tvinger du deg igjennom??
Helt topp med innspill her Anna, tusen takk! Dette skal jeg ta med i vloggen 😀
Nr 2 ?❤️
Takk for innspill 🙂
Nr. 2 ?
Herlig, takk!
Tusen takk for to gode og informative innlegg om Polar Ignite klokken! Virkelig kjekt å lese, vurderer sterkt å oppgradere min gamle Suunto til Ignite 🙂
Mener å huske at jeg har sett deg bruke både polar sitt pulsbelte på brystet og den på armen. Har du opplevd noe forskjell i presisjonen på målingen mellom disse to, eller vet du om det er noe forskjell? Kan du anbefale ett av dem fremfor det andre?
Jeg er ikke veldig opptatt av pulsen når jeg trener, er ikke såå seriøs på kondisjonen, men synes det er kjekt å få noenlunde riktige målinger de gangene jeg faktisk kjører intervaller 😉 Tenker du at jeg trenger et belte (bryst/arm) sammen med Ignite, eller holder den?
Puls på håndledd på Ignite gir en ok indikasjon, men jeg ville anbefalt belte for en mest mulig korrekt kurve, samt korrekt informasjon underveis i økta. Jeg syns belte på arm funker hakket bedre enn håndleddsmåling, men da lite kan måle seg med pulsbelte på bryst 🙂
Hei .
Holder en knapp på nr 2 – trenger litt planleggingsinspo?
Ellers har jeg ei lita frøken på 5 år som den siste uka har etterspurt på daglig basis når neste «piafilm» kommer og om jeg faktisk har sjekket i dag også…. Vi gleder oss med andre ord til «vlogghøsten» (no pressure?) ?
Haha, så hyggelig å høre – neste piafilm er på vei, hehe. Har godt av litt sunt press 😉
Hadde vært kjempefint med en planleggings-vlogg (alt. 2), det passer så godt i disse «oppstartstider» ☺️ Får så mye god motivasjon og inspirasjon ☺️
Det er notert, virker som om det er det de fleste ønsker seg 🙂
Jeg stemmer for alternativ to mtp. videoblogg 😀 Heia Pia!
Herlig, tusen takk for innspill <3
Vlogalternativ nr 2!!
Tusen takk for at du har tatt deg tid til å gjøre en så grundig analyse og jobb med pulsklokkene fra Polar. Det er så til hjelp for oss andre, Pia! Tusen takk for at du alltid leverer:-)
Hei.
Jeg har aldri tatt en makspulstest, men heller stilt inn makspuls ved hjelp av ulike «makspuls-kalkulatorer», eks 220 – alder, som i mitt tilfelle da havner på 193. Når jeg løper intervaller på mølla derimot, viser pulsklokka mi en puls på over 200. Kan jeg da tenke at makspulsen min er 200 eller over, eller blir ikke det riktig? Takk for svar.
Det kan nok stemme ja ?