Treningsuka som gikk – uke 3
Søndag Partner-WOD på CrossFit Fønix, med super-Nico som partner? Økten ser dere under. Mandag 40 min rolig løpetur på morgenen, og økta dere ser under på ettermiddagen. Det var denne jeg delte på Instagram i dag? Det var ikke flere 16 kg kettlebells igjen, så jeg gjorde den med 20 kg. Hvis du tester, finn […]
Helt ærlig om Vixen Blog Awards
Noen har spurt meg hvorfor jeg ikke var på Vixen i går, og hvorfor jeg ikke har nevnt noe som helst om det i mine kanaler – Treningspodden var jo faktisk nominert i første runde, noe som selvfølgelig var kjempehyggelig! Men samtidig.. Jeg engasjerte meg litt mer i Vixen i fjor, da jeg som profil […]
4 alternativer til knebøy med stang
Håper alt er vel ❤️ Dagen i går løp i vei, fra det ene til det andre – PT-timer, så foredrag, så egentrening, så SOMA MOVE, så heng med venninner – herlig dag! Men hei, knebøy! Det finnes SÅ mange andre alternativer enn den klassiske varianten med stang, og i praksis er det sånn at ikke […]
Noe av det viktigste du gjør for å oppnå treningsmålene dine – og slik gjør du det
Inneholder reklame for egen bok For noen dager siden skrev jeg et innlegg om hvordan den første øvelsen i boken min, å kjenne sin treningsidentitet, hjelper meg til å finne ut hvilke mål jeg har lyst til å oppnå hvert halvår. Målet med målene (hehe) er at de skal gjøre meg gira og gi meg […]
Mandag as it should be
Phu. Klokka er snart 21, og jeg sitter enda med litt jobbings. Jeg klager ikke altså – fikk starte dagen med en lett løpetur, der jeg samtidig øvde på foredraget mitt – når jeg skal holde nye foredrag spiller jeg de alltid inn på lydfil og hører på de et par ganger før gjennomføring. Deretter […]
Vlogg #46: Den første treningsuken i 2019
Videoen inneholder reklame ism. Jensen Beds Heisann venner, Da var det på tide å komme i gang med vlogg igjen, og jeg starter opp med en klassisk treningsuke. Vel, klassisk og klassisk.. ser nå at jeg kanskje har trent mer enn ellers – må være energien fra jula, hehe. Trykk gjerne på abonner på kanalen […]
Treningsuka som gikk – uke 2
Søndag Trente styrke, økten ser du under? A1) Sumo markløft 8-10 reps x 4 A2) Enarms roing 10-12 reps x 3 B1) Benkpress 8-10 reps x 4 B2) Utfall bakover fra step 10 reps x 3 C1) Mageøvelse 15 reps x 3 C2) Pull ups med beina på benk 12 reps x 3 Mandag CrossFit […]
Turbo-torsdag
Hei, fintfolk❤️ Dagen i dag startet med et møte i Drammen, før jeg reiste hjem og trente litt, lagde mat og jobbet. Lunsjen ble linser, couscous, brokkoli, kylling, spinat, kålblanding, avocado, alt i en bolle – nam! Deretter tok jeg med pikkpakket mitt og satte snuta mot Egmont-huset i Nydalen. Jeg har nemlig bestilt flere bøker […]
Slik kan du trene med meg vinteren 2019
Det nye året har startet for fullt, og jeg har fått noen spørsmål om både gruppetreninger og personlig trening denne høsten. Gøy! Jeg har kapasitet til noen flere PT-kunder, spesielt på dagtid. Jeg har PT-timer i både Drammen og Oslo, og bidrar både med samarbeid over tid, men også enkelttimer og oppfølging via nett. Akkurat […]
Mine treningsmål det kommede halvåret – og hvordan jeg setter de
Inneholder reklame for egen bok – kjøp den her. I ukas episode av Treningspodden snakker vi om motivasjon for treningsåret 2019, og det samme kom jeg inn på når jeg gjestet God Morgen Norge tidligere i dag. Programleder Espen spurte hva som motiverer meg til å trene, hvorpå jeg svarte to ting; treningsidentitet og målene […]
