Denne nettsiden forteller deg hvilket nivå du er på innen styrketrening

I ukas episode av Treningspodden, nr. 133, snakker vi om ulike, enkle måter å teste sin egen styrke på, der Silje tar for seg kondis, og jeg styrketrening. Jeg nevner blant annet en nettside der man kan se hvilket nivå man er på innen styrke, basert på alder og din 1RM i ulike løft, altså […]

Mine «must haves» i treningsgarderoben når jeg skal løpe på mølle

Inneholder reklame ism. Zalando Jeg får mange spørsmål om treningsklær – favorittsko til styrketrening, hva er best å løpe i, hva er min favorittights, hvordan kle seg til utetrening… osv. Jeg svarer etter beste evne, men ofte er jo treningsgarderoben min spredt utover det vide og det brede. Men nå dere, og i månedene fremover, håper jeg […]

Dobbelt opp med mat og fem fun facts om dagen i dag

God mandag, fininger ? SÅ hyggelig med all den gode responsen på Pia på prøve. Det har vært masse ros, samt konstruktive tilbakemeldinger rundt hva som kunne vært bedre, og det setter jeg så stor pris på. Dere vil uten tvil se meg mer ut av komfortsonen etterhvert, men vi ville begynne med skiepisoden ettersom det er såpass […]

ENDELIG!! Her er første episode av Pia på prøve!

Hei fine folk, og god søndag? Dette har jeg veentet på leenge – endelig kan vi publisere den første episoden av Pia på Prøve! Jeg har gått med denne ideen i mange år, og selv det i disse dager kan virke som at det bare er å knipse, og vips har man klar en videoserie […]

Treningsuka som gikk – uke 4

Søndag Rolig skitur, 1 time. Mandag WOD på CrossFit Fønix, under ser du økten. Elska den, og den er tyngre enn den ser ut til – del 1 er en skikkelig killer! Tirsdag Trente styrke hjemme, og økten så ut som følger.. A1) Frontbøy 5×5 reps A2) Chins 5×5 reps B1) Bulgarske splittbøy 10 reps […]

Det viktigste du trenger for å oppnå «drømmekroppen»

Inneholder reklame for egen bok?? .. hva enn det innebærer. Det er, i mine øyne, ihvertfall et uttrykk mange opererer med, om ikke høyt og utad, så ihvertfall i sitt stille sinn. Man har en oppfatning om at hvis man bare gjør det ene og det andre i en fireukers tid, er skikkelig flink, så […]

Dette gjør løpingen verre på kort sikt – men mye bedre på lang sikt

Reklame – inneholder omtale av sponset tredemølle fra Technogym – MyRun Det er høy sannsynlighet for at du som leser dette har løpt intervaller før eller siden – men har du tenkt på stegfrekvensen din når du gjør det? Det har jeg begynt med i det siste, som et resultat av den nye mølla i […]

Vlogg #47 – hand stand push ups, foredrag og prestasjonsteknikker

Vloggen kommer jo eeegentlig på søndager som dere vet, men noen ganger blir jeg litt forsinka – tror jeg bare må lære meg å leve med det? I ukas vlogg viser jeg tre øvelser jeg gjør for å forhåpentligvis klare 5 handstand push ups innen påske, samt hvilke mentale verktøy jeg bruker for å prestere […]

Tanker om vegetarianer-kosthold og en oppskrift deretter

Hei fine folk, og god #matmandag? For å være ærlig startet det litt blått her i gården – etter lørdagens bursdagsfeiring hadde jeg en noe sliten søndag, og en mandagsmorgen deretter. Vel, da er det rein luksus å kunne ha hjemmekontor hele dagen, med unntak av ei litta tur på postkontoret. En treningsøkt har jeg […]

Helgelivet på sitt beste

Reklame – innlegget inneholder omtale av et kommersielt samarbeid med Zalando Denne helgen har vært så fin! På fredag var jeg på Ekeberg-restauranten i Oslo med familien, som var julegave fra broren min til meg, mamma og pappa – såå hyggelig, herlig sted og nydelig mat❤️ Jeg bodde jo like ved Ekeberg-parken når jeg hadde […]