• Forsiden
  • Om meg
  • Kategorier
    • #matmandag
    • #piasgym
    • #shapeupkickstart
    • #shapeupkickstart 2015
    • #treningstirsdag
    • Backstage i ShapeUp
    • Barsellivet
    • Bein
    • Boken min
    • Cover
    • Crossfit
    • De Nye
    • Diverse
    • e-posrt
    • Event
    • Ferietrening
    • Graviditet
    • Gravidupdate uke for uke
    • Hverdag
    • Hverdagsliv
    • Journalistpia
    • Kayla Itsines-prosjektet
    • Kjernetrening
    • Kommersielle samarbeid
    • Kompis med miljøet
    • Kondisjon
    • Kosthold
    • Kroppsbilde
    • Langrennsprosjektet
    • Leserspørsmål
    • Matglede
    • Meninger
    • Mental Trening
    • Mentale øvelser fra boken min
    • Nyttige tips
    • Pia på prøve
    • Pia tester
    • Playblogg
    • PT-hjørnet
    • Raise your game
    • Reise
    • Restitusjon
    • Smoothieprosjektet
    • Spørsmålsrunde
    • Styrkeøvelser for beina
    • Styrkeøvelser for overkroppen
    • Styrkeøvelser på beina
    • Styrketrening
    • Sunn kosemat
    • Tips og øvelser
    • Trening
    • Trening uten utstyr
    • Treningslogg
    • Treningsøkter
    • Treningspodden
    • Treningsreiser
    • Treningsrom
    • Treningsrommet
    • Ukas fem
    • Ukategorisert
    • Uten utstyr
    • Veien til hjemmegym
    • Vlogg
    • Workshop 2017
    • #matmandag
    • #shapeupkickstart
    • #shapeupkickstart 2015
    • #treningstirsdag
    • Backstage i ShapeUp
    • Bein
    • Cover
    • Crossfit
    • De Nye
    • Diverse
    • Event
    • Hverdag
    • Hverdagsliv
    • Journalistpia
    • Kayla Itsines-prosjektet
    • Kjernetrening
    • Kommersielle samarbeid
    • Kondisjon
    • Kosthold
    • Kroppsbilde
    • Langrennsprosjektet
    • Leserspørsmål
    • Matglede
    • Meninger
    • Mental Trening
    • Nyttige tips
    • Pia tester
    • Playblogg
    • PT-hjørnet
    • Reise
    • Restitusjon
    • Smoothieprosjektet
    • Spørsmålsrunde
    • Styrkeøvelser for beina
    • Styrkeøvelser for overkroppen
    • Styrkeøvelser på beina
    • Styrketrening
    • Sunn kosemat
    • Tips og øvelser
    • Trening
    • Trening uten utstyr
    • Treningsøkter
    • Treningspodden
    • Ukas fem
    • Ukategorisert
    • Workshop 2017
  • Arkiv
    • desember 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • august 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • mai 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februar 2019
    • januar 2019
    • desember 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • august 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • mai 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februar 2018
    • januar 2018
    • desember 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • august 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • mai 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februar 2017
    • januar 2017
    • desember 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • august 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • mai 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februar 2016
    • januar 2016
    • desember 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • august 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • mai 2015
    • april 2015
    • mars 2015
    • februar 2015
    • januar 2015
    • desember 2014
  • Bli din egen PT
  • YouTube
    • Min YouTube-kanal
  • Kjøp boken min
  • Kontakt

10. november 2018

Treningsuka som gikk – uke 45

Share on: Share on Facebook
Facebook
37

Inneholder reklame i form av bilder fra et Carmex-event

Denne treningsuken har vært preget av laber form, og selv om jeg har undertrykt det har forkjølelsen herjet i kroppen hele uka.

Fordi jeg jobber med det jeg gjør har det allikevel blitt litt trening. Onsdag og torsdag var kanskje de verste sykdomsdagene, men onsdager er SOMA MOVE-dag og på torsdag hadde jeg et løpeevent med Carmex. Så på samme måte som du ikke vurderer deg syk nok til å droppe et møte eller stå over en viktig dag på jobb, så gjør jeg det samme. Også går det alltid bedre enn man tror, spesielt når man møter god energi og folk som drar en opp.

Men NÅ er det helg, med ingenting spesielt på agendaen, og derfor ligger jeg 100% til lading i dag, og utsetter alt av jobb og fornuftige greier til i morgen. I need some time of, haha. Trening inkludert. Når det er sagt gleder jeg meg stort til treningslysten er tilbake igjen, og spesielt til å kjøre #piasgym1, etter å ha sett hvor mange som kaster seg på. Tror dette er noe av det morsomste jeg har dratt i gang på lenge, og jeg gleder meg til fortsettelsen!

Ha en super lørdag dere – jeg tilbringer store deler av dagen i senga, men runder av med familiemiddag hjemme i barndomshjemmet – det gleder jeg meg til 😍 Neste helg er det NIH Convention, så gjelder å lade mens man kan😉

Mandag

40 min rolig joggetur.

1 times bevegelighet/lett styrke. Økten får dere se i morgendagens vlogg😊

Tirsdag

A1) 3 stegs utfall 12 reps x 3

A2) Roing i TRX 12 reps x 3

B1) Eleverte bulgarske splittbøy 12 reps x 3

B2) Dips 12-15 reps x 3

C1) Leg curl 12 reps x 3

C2) Facepulls i slynge 15 reps x 3

Onsdag

1 time SOMA MOVE med gjengen – hjertelig velkommen hver onsdag om du holder til i Drammen og omegn😊 Jentene under kom på besøk fra Oslo og det var såå stas!

Torsdag

5 km joggetur i anledning Carmex-event.

Fredag

Hviledag.

Lørdag

Hviledag.

.. nå kom akkurat mannen inn i rommet her og sa han var inspirert til å nyte livet og kose deg, etter å ha lest dette innlegget av Hanna Sundquist, redaksjonssjef i ShapeUp. Jeg kunne ikke vært mer enig! God helg!

 

Lagret under: Treningslogg

Counter

Mest lest i denne kategorien

Treningsuka som gikk – uke 43

Treningsuka som gikk – uke 46

Treningsuka som gikk – uke 47

TRENINGSUKA SOM GIKK – uke 31

Treningsuka som gikk – uke 32

Kommentarer

  1. Aslaug Engelsvoll sier:
    10. november 2018, kl. 19:39

    Hei Blifis!! Kor he du kypt KT gensaren?

    Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Ansvarlig redaktør: Karine Thyness
Utgiver: Egmont Publishing AS
Personvern og cookies

Adr.: Nydalsveien 12, 0441 Oslo
Telefon: 22 77 20 00
Kundeservice

De Nye arbeider etter Vær varsom plakatens retningslinjer for god presseskikk

Powered by Webexpressen.no