Dette tenkte jeg sist på i helgen, når jeg stilte inn vekkerklokka på kl. 05.15 fredag kveld. Hensikten var å rekke å trene før vi gjennomførte ShapeUp Convention i Bergen – jeg trives godt med å få gjennomført den treningen jeg har planer om i løpet av en uke, og ettersom fredagens trening ble borte pga. jobb og reise til Bergen la jeg meg i selen for å få det til på lørdagen, selv om det i prinsippet så ganske mørkt ut.
Med mindre man er villig til å grave til ekstra dypt etter løsninger.. slik jeg ofte er.
Og nettopp det tenkte jeg på idet jeg postet på Instagram at “hoho, dagen starter tidlig her i Bergen”, og tok meg en kaffe rett før halv seks, som oppladning til treningsøkten jeg hadde foran meg. Her topper jeg meg selv når det kommer til fornuftighet tenkte jeg, og kanskje dette egentlig er noe jeg burde ha holdt for meg selv, fremfor å skryte av og vise frem til alle som vil se.. kanskje dette heller vekker dårlig samvittighet og innvendig press fremfor inspirasjon og motivasjon?
Kanskje jeg i større grad gir folk en dårlig følelse, fremfor en god følelse, ved å poste dette, og i det hele tatt gjøre dette?
Dette gjelder jo ikke bare for meg og Instagram, men også dere andre målbevisste, flinke folk der ute som i lys av å gjøre noe som er litt ekstra hårete og ambisiøst, blir møtt med reaksjoner på at det hele kanskje er “a bit to much”. Det trenger ikke nødvendigvis å bli sagt, men du kan kanskje føle på det inni deg, at noen tenker det, eller kanskje er det deg selv som tenker det.. tja, om deg selv, hehe.
Anyhuuw – jeg tror det jeg vil frem til er at jeg noen ganger kan skamme meg litt over å være “flink”, av frykt for hva andre tenker om meg. Det siste året har jeg hatt litt fokus på dette, og trener på å gi beng i hva jeg føler andre mener, og heller fokusere på å være ærlig med meg selv og hva jeg vil. Selv om det ikke var med sprudlende engasjement at jeg skrudde på vekkerklokka 05.15, så kan du banne på at jeg hadde et sprudlende engasjement etter økta, når jeg satte meg ned ved hotellfrokosten. Det er lite som gir meg en så god følelse som trening, og når man i tillegg evner å gjennomføre til tross for at omstendighetene ikke er helt perfekte.. tidenes selvtillitsboost, som igjen bygger mental robusthet over tid. Ikke minst, i dette tilfellet, forsterket det de gode følelsene jeg trenger for å levere når jeg holder foredrag og gruppetimer 😊
Jeg har lenge sett på slike anledninger til å trene meg på å finne løsninger og gjøre det jeg kan for å se muligheter og gjøre noe som er i tråd med de langsiktige målene mine, fremfor å “gi etter” for omstendighetene og den delen av følelsene mine som sier “neeeh.. dropp det a”. For jeg har de å, det skal gudene vite, hehe. Jeg bare gir ikke etter for de særlig ofte lenger.
Alt ettersom hvem man er med får man reaksjoner på det man gjør – noen velger å anse deg som ekstrem fordi du velger å handle på en annen måte enn de kanskje er vant til, eller kanskje fordi du viser at du klarer å få til det de ikke klarer – men som de innerst inne kunne tenke seg. Dette vil skape ubehag hos noen, og en forsvarsmekanisme kan være å signalisere at du gjør noe galt, noe spesielt, noe ekstremt. Mitt budskap til deg i dag, og meg selv for den saks skyld, er at du ikke må skamme deg over å være flink. Det er fullstendig lov å legge seg i selen for å være litt ekstra ambisiøs, enten det er med studier, karriere, trening eller på det personlige plan, så legge du kjenner at du selv ønsker å gjøre det.
Selv har jeg dager og perioder der jeg gir meg selv masse slack, for eksempel om jeg skal på ferie, har en festlig helg med venner og familie, eller bare den faste uka i måneden når pms banker på døra. Men da er det et bevisst valg fra min side, en prioritering jeg ønsker å gjøre, og ikke fordi noen andre, eller omstendighetene for den saks skyld, tvinger meg til å handle på en annen måte enn det jeg selv vil. Og jeg tror det er her den store forskjellen ligger – kunsten å handle ut ifra hva en selv vil og trenger på sikt, og ikke gi etter for kortsiktige behov, dårlig planlegging eller reaksjoner fra andre. De som reagerer på måten du lever livet ditt på innehar mest sannsynlig et ønske i større eller mindre grad om å være i stand til å gjøre det selv, uten å lykkes. De som ikke reagerer, logisk nok, er tilfreds med valgene de selv tar, og ser ingen grunn til å henge seg opp i at du gjør noe annet.
Men flink eller ikke dere, balanse er fortsatt nøkkelordet. Man skal ikke gå rundt med super-hatten hele tiden, tvert imot – å gi jernet og være ambisiøs innebærer å være i stand til å legge seg selv til lading med jevne mellomrom, som kan være like utfordrende som det motsatte – det handler ikke bare om å være snill med seg selv, men også om å gi kropp og hode den hvilen du trenger for å kunne yte over tid😊
For yte over tid, det må man, om målet er å oppnå fremgang og måloppnåelse. De siste fem årene med både jobb og trening har lært meg at hardt arbeid over tid er det som gjelder dersom man ønsker å ha et fokus på å oppnå nye mål. Ingenting kommer gratis, og flaks er stort sett er ord man setter sammen med -lodd og kjøper på Narvesen. Kontiunerlig innsats over tid derimot, det gir resultater, samt verdens beste følelse av at du kan få til akkurat det du vil, såfremt du har lyst til å legge ned innsats over tid for å få det til.
Tiden går jo uansett, så hvorfor ikke bruke den til å oppnå det du vil, og bli den du ønsker å være?😊
Og forresten.. jeg fulgte opp lørdagens morgenøkt med 100% slaraffenliv på søndag, akkompagnert av smågodt, pizza og tja.. kos! Fordi jeg trengte og fortjente hvile og kos etter en helg med mye bra innsats. #balanse og sånn✌🏻😉
Så ja.. trening før fuglene fiser eller smågodt og pizzaslabras en hel søndag – jeg syns selv jeg er j**lig flink uansett jeg, så lenge det er jeg selv som tar valget for meg selv😊
Takk!
Hilsen henne som ikke tør å fortelle noen hvor tidlig hun kommer på jobben, og som trener i smug.
<3 I feel you, haha - på tide at vi blir litt mer stolte over det vi gjør!
Jeg også kommer tidlig på jobben for å trene. Men sier også gjerne ifra at nå har jeg trent.. selv om det er stort sett hver dag og folka rundt meg allerede vet det😝 Jeg elsker å trene på mårran og jeg driter i om folk himler med øya!!! Finnes ikke noe deiligere enn å være ferdig trent kl 7💪🏃♀️💦
Haha, så herlig – kanskje jeg skal begynne med det, totalt motsatte av å gjemme bort flinkheten, hehe. Jeg liker det!
Hej Pia! Och tack för en inspirerande blogg 🙂 Du är så duktig på det du gör tycker jag!
Jag har en fråga om din bok, kommer man kunna köpa den från Sverige?
Kram! /Anna
Så hyggelig! Ja, den skal ihvertfall kunne bestilles via nett, og da regner jeg med at den kan sendes til Sverige også 🙂
Hei Pia!
Jeg synes det er motiverende at du forteller om de ‘flinke’ valgene du tar. Særlig når du forteller om aktive valg du gjør når omstendighetene jobber mot deg. Det er jo særlig i de situasjonene sånne som meg sliter, når det er ganske gode unnskyldninger for å la treningen være. Jeg er en sånn som trener MER i ferier, ikke mindre, fordi jeg da har tid og overskuddsvarme.
Jeg synes det er krevende å få til trening når det er travelt, så det er veldig inpirenrende å høre når du får det til. Hører gjerne om når du gir deg slack også altså.
Jeg synes også logistikken er vanskelig å få til å flyte; handle og lage matpakker, vaske treningsklær, pakke bagen med alt som skal inn og ut hver dag…. Og huske alt! Synes det er en underkommunisert del av trening av de som sier at en halvtime er nok…. Hadde vært interessant å høre deres tanker om dette i podden.
Takk for super blogg og podcast!
Så hyggelig å høre fra deg, og ja, du har rett. En halvtime er jo bedre enn ingenting, og kan absolutt bidra positivt. Men det er klart det kan være hensiktsmessig å få til mer, hvis mulig. Takk for at du følger med 🙂
Hei! Jeg er fast leser av bloggen din, men har aldri lagt igjen en eneste kommentar her (eller på noen andre blogger for den slags skyld). Tenkte jeg måtte gjøre det i dag da dette innlegget traff meg skikkelig. Dette var både inspirerende og akkurat hva jeg trengte å lese! Du får virkelig satt ord på problemstillinger som alle står ovenfor og føler på. Keep up the good work, du er virkelig flink!
Så hyggelig å høre – kommentarene henger litt ekstra høyt når de kommer fra dere som aldri kommenterer, haha. Godt å høre at du fikk noe ut av innlegget, jeg er tydeligvis ikke alene om å ha det litt sånn her fra tid til annen 🙂
Takk 🙏🙏🙏💜
<3
Du må gjøre det som er riktig for deg
Enig!
Takk, Pia 🙌🏼❤️
Jooo, bare hyggelig, hehe 😀
Et ord: AMEN!
😀 <3
Heihei!
Nå er ikke jeg en som pleier å legge igjen kommentarer, men jeg vil gjerne fremsnakke deg litt.
Tidligere har mine treningsrutiner vært veldig av og på, der jeg i korte perioder har trent mye og hyppig før jeg har tatt lange pauser uten noe form for aktivitet. Disse periodene har jeg kun trent for å endre på det ytre. Bli tynnere o.l. Disse periodene har følelsen av å ikke prestere nok ligger langt frem i hode.
Dette opplever jeg har endret seg nå, og jeg vil takke deg for å ha hjulpet meg å endre tankesett. Nå trener jeg ukentlig, men ikke med hovedfokus på å bli tynnere. Jeg trener fordi jeg vil kjenne på mestring, fordi det får meg til å føle meg bra og fordi det gir meg energi. Jeg tar hviledager uten dårlig samvittighet. Treningsmålene mine er treningsrelatert (løpe fortere, løfte tyngre) og ikke utseendefokusert.
Uken blir ikke ødelagt om jeg ikke får til antall økter som jeg hadde som mål, da prøver jeg bare igjen neste uke. Jeg lever bedre med meg selv gjennom å tenke sånn, men det skulle ta meg 10 år å få det til. Og litt av det kommer gjennom inspirasjon fra deg.
Hver uke starter jeg med treningspodden for å minne meg selv på hvorfor jeg egentlig trener, og det setter standaren for uken. Så tusen takk for at fokuset ditt alltid ligger på å være snill med seg selv og på resultater i treningen og ikke på utseende. Deg trenger vi flere av!!
Fyy søren så hyggelig å høre – tusen takk!! Dette var en utrolig fin kommentar å få <3 Heia deg!
På det nederste bildet ser du ut som en kopi av Ingerindubai. Haha!
Haha, jaaasså – det tar jeg som et kompliment 😉
Du klarer å sette ord på noe som er SUPER viktig!! 🙌🏻🙌🏻 Du er virkelig en å se opp til- med god balanse mellom trening og kos- akkurat sånn det skal være!
Så hyggelig å høre, tusen takk! <3
Halleluja – dette var spot on! Tusen takk for at du fronter trening og kosthold på en sunn og fornuftig måte. Jeg er nok av typen som blir sett på som gal fordi jeg ofte ofrer litt roligere morgener til fordel for trening kl. 06:00. Men vet du hva, det er en perfekt start på dagen og gjør arbeidsdagen til en lek. Og som du sier, balanse er alfa omega for en sunn og aktiv livstid over tid. Jeg har trent aktivt så lenge jeg kan huske og for meg er det en helt avgjørende faktor for god livskvalitet og ikke noe du skal få dårlig samvittighet av. Det handler ikke alltid om hvor hardt en trener, men å kjenne på den gode mestringsfølelsen og gleden det fører med seg over tid. Den følelsen unner jeg alle å kjenne på!
Ha en super dag spreke deg 😊😊
Tuusen takk for kommenta – keep doing what you are doing!
Halleluja🙏
😀
Satt virkelig ord på ting jeg har tenkt flere ganger. Selv er jeg både skoleflink (studerer juss), liker å trene og spise sunt. Noen ganger synes jeg det er ubehagelig å fortelle andre at jeg skal på skolen for å lese, står opp tidlig for å trene eller har laget matpakker dagen i forveien. Har hendt at jeg har fått reaksjoner, som at jeg må «slappe av», « ta en ekstra donut», el. Jeg er redd for å bli oppfattet som kjedelig, men likevel ønsker jeg å leve livet mitt sånn. Jeg trives med å stå opp tidlig, trene og få ting gjort. Det gir MEG så mye, og det er faktisk det viktigste.
Kjenner meg igjen i mye av dette her – fortsett med dine ting, på dine premissser 😀
HALLELUJA!!
<333
Jeg ser jo at jeg faktisk er flere år (!!) for seint ute med å kommentere her, men det får bare være. Jeg har fulgt deg på Instagram en god stund, og jeg har boka di. Den elsker jeg. Det er imidlertid ganske nylig jeg fått øynene opp for bloggen. Har de siste ukene lest meg bakover i tid i innleggene, og da jeg kom til dette innlegget var det stopp. Jeg tror jeg har lest det 5-6 ganger de siste par dagene, for dette traff meg så vanvittig. Jeg trener ofte i smug, men har egentlig ikke tenkt over det. Jeg prøver å skjule hvor ofte jeg trener og hvor høyt trening står på prioriteringslista mi. Jeg har to små barn og full jobb, og skal fra nå begynne å gi f… i å skamme meg over at jeg faktisk planlegger og gjennomfører mange økter. Egentlig er jeg jo kjempestolt!
Takk for at du setter ord på dette, og takk for at du er et så sunt og motiverende forbilde! Jeg digger deg!