• Forsiden
  • Om meg
  • Kategorier
    • #matmandag
    • #piasgym
    • #shapeupkickstart
    • #shapeupkickstart 2015
    • #treningstirsdag
    • Backstage i ShapeUp
    • Bein
    • Boken min
    • Cover
    • Crossfit
    • De Nye
    • Diverse
    • Event
    • Ferietrening
    • Hverdag
    • Hverdagsliv
    • Journalistpia
    • Kayla Itsines-prosjektet
    • Kjernetrening
    • Kommersielle samarbeid
    • Kompis med miljøet
    • Kondisjon
    • Kosthold
    • Kroppsbilde
    • Langrennsprosjektet
    • Leserspørsmål
    • Matglede
    • Meninger
    • Mental Trening
    • Mentale øvelser fra boken min
    • Nyttige tips
    • Pia på prøve
    • Pia tester
    • Playblogg
    • PT-hjørnet
    • Reise
    • Restitusjon
    • Smoothieprosjektet
    • Spørsmålsrunde
    • Styrkeøvelser for beina
    • Styrkeøvelser for overkroppen
    • Styrkeøvelser på beina
    • Styrketrening
    • Sunn kosemat
    • Tips og øvelser
    • Trening
    • Trening uten utstyr
    • Treningslogg
    • Treningsøkter
    • Treningspodden
    • Treningsreiser
    • Treningsrom
    • Treningsrommet
    • Ukas fem
    • Ukategorisert
    • Uten utstyr
    • Veien til hjemmegym
    • Vlogg
    • Workshop 2017
    • #matmandag
    • #shapeupkickstart
    • #shapeupkickstart 2015
    • #treningstirsdag
    • Backstage i ShapeUp
    • Bein
    • Cover
    • Crossfit
    • De Nye
    • Diverse
    • Event
    • Hverdag
    • Hverdagsliv
    • Journalistpia
    • Kayla Itsines-prosjektet
    • Kjernetrening
    • Kommersielle samarbeid
    • Kondisjon
    • Kosthold
    • Kroppsbilde
    • Langrennsprosjektet
    • Leserspørsmål
    • Matglede
    • Meninger
    • Mental Trening
    • Nyttige tips
    • Pia tester
    • Playblogg
    • PT-hjørnet
    • Reise
    • Restitusjon
    • Smoothieprosjektet
    • Spørsmålsrunde
    • Styrkeøvelser for beina
    • Styrkeøvelser for overkroppen
    • Styrkeøvelser på beina
    • Styrketrening
    • Sunn kosemat
    • Tips og øvelser
    • Trening
    • Trening uten utstyr
    • Treningsøkter
    • Treningspodden
    • Ukas fem
    • Ukategorisert
    • Workshop 2017
  • Arkiv
    • februar 2019
    • januar 2019
    • desember 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • august 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • mai 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februar 2018
    • januar 2018
    • desember 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • august 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • mai 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februar 2017
    • januar 2017
    • desember 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • august 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • mai 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februar 2016
    • januar 2016
    • desember 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • august 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • mai 2015
    • april 2015
    • mars 2015
    • februar 2015
    • januar 2015
    • desember 2014
  • Bli din egen PT
  • YouTube
    • Min YouTube-kanal
  • Kjøp boken min
  • Kontakt

10. september 2018

Treningsuka som gikk – uke 36 og #matmandag for travle treningsjenter

Share on: Share on Facebook
Facebook
28

Hei gjengen min, og god mandag😊 

Som de fleste av dere vet har det vært en så utrolig innholdsrik og morsom helg, men også krevende – når jeg kom hjem i går landet jeg på sofaen, og lå der og slumret til sent på kveld. Deretter spiste jeg middag, etterfulgt av mer slumring og deretter senga. Much needed, hehe. Anyhow, jeg ville dele to ting med dere – en oppskrift i anledning ukas #matmandag, samt treningsuka som gikk, som jeg ikke rakk å dele forrige helg. Nå er det litt spesielt ettersom jeg tester ut Inger og Ian sitt styrkeprogram, og vi får se om jeg ikke går mer i detalj på det senere – jeg deler uansett mange av øvelsene jeg gjør på Instastory i løpet av uken, så følg med der😊

Men først, ukas oppskrift er.. noe som egentlig ikke har noe navn. Kylling i speltlompe med digge smaker?😅 Retten er ihvertfall et perfekt eksempel på at sunn og næringsrik mat ikke trenger å være verken kjedelig eller vanskelig, og i tillegg passer den perfekt til både én og flere personer.

Du trenger

  • Ønsket mengde kylling
  • Krydder du liker
  • Cottage cheese
  • Sursøt saus
  • Spinat
  • Paprika
  • Speltlomper
  • Kinakål
  • Ost
  • En ganske harry bernaisesaus på flaske, som forøvrig er valgfri..😂
  1. Begynn med å steke kyllingen, og krydre den med det du måtte ønske. Jeg brukte chilikrydder, oregano, salt og pepper.
  2. Bland sammen cottage cheese og sursøt saus, som blir dressingen.
  3. Smøres ut på lompa, og deretter spinat, paprika og kjøttet, samt litt ost. Og hvis du vil kan du toppe det med bernaisesausen du ser nederst her..

.. som virkelig er ganske harry, og langtifra næringsrik, men en stripe av denne gjør virkelig prikken over i´en på denne retten. Og en stripe her og der har da aldri drept noen – fåes kjøpt på Rema 1000. Jeg føler det her er en perfekt sånn.. «i farta, kom akkurat hjem fra trening og trenger noe kjapt»-type mat. Den var et resultat av alt jeg hadde i kjøleskapet, og fordi jeg har som mål å aldri kaste mat lager jeg ofte slike litt merkelige oppskrifter. Smak selv, så ser du at det er ganske så godt. Alt som kan pakkes inn i en lompe er godt😅

Og under her ser du treningsuken som gikk. I dag har jeg sovet leenge, før Silje kom på besøk og vi spilte inn Treningspodden. Nå skal jeg jobbe noen timer med boken min, før jeg og mannen skal trene sammen i ettermiddag. Beinet hans er fortsatt på bedringens vei, og ja.. selv om det ikke er noe CrossFit enda kan vi da ihvertfall gjøre noe trim sammen. Det hjelper.

God mandag, fine folk 😍

Søndag

Hviledag.

Mandag

Styrketrening med Inger in Dubai, fase 1, dag 1.

Tirsdag

Styrketrening med Inger in Dubai, fase 1, dag 2.

Onsdag

1 mil løpetur i skogen.

Torsdag

Styrketrening med Inger in Dubai, fase 1, dag 3.

Fredag

Styrketrening med Inger in Dubai, fase 1, dag 4.

Lørdag

Hviledag.

 

Lagret under: #matmandag / Diverse

Counter

Mest lest i denne kategorien

#matmandag – Verdens enkleste proteinrundstykker

#matmandag – Næringsrike brownies du kan spise til både hverdags og fest

#matmandag – Dette er en skikkelig treningspizza!

Den thaiinspirerte kyllinggryta som lager seg sjæl

Tre enkle og proteinrike middager du kan gå for i dag

Kommentarer

  1. Marie sier:
    12. september 2018, kl. 07:10

    Hei!
    Er det et treningsprogram du har kjøpt av Ingeridubai? Kan hvem som helst kjøpe og følge det?
    Ha en god onsdag !

    Marie

    Svar
    1. Pia Seeberg sier:
      12. september 2018, kl. 08:51

      Jepp, det stemmer 😊

      Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Ansvarlig redaktør: Karine Thyness
Utgiver: Egmont Publishing AS
Personvern og cookies

Adr.: Nydalsveien 12, 0441 Oslo
Telefon: 22 77 20 00
Kundeservice

De Nye arbeider etter Vær varsom plakatens retningslinjer for god presseskikk

Powered by Webexpressen.no