I dagens innlegg kan du vinne et gratis abonnement på Det Nye ShapeUp ved å svare på tre enkel spørsmål.
- Hva liker du å lese om på denne bloggen?
- Hva kunne du tenke deg å lese mer om?
Legg igjen svaret ditt i kommentarfeltet (som du får opp i bunnen av innlegget ved å trykke deg inn på selve innlegget), og sørg for at e-postadressen din stemmer, slik at jeg kan kontakte deg i etterkant. Jeg holder det gående en uke, det vil si at jeg kårer en vinner onsdag 15. februar. Det blir én vinner her på bloggen, en på Instagram og en på Facebook-siden min www.facebook.com/ptpia.
Dette bildet henger på jobben på RAW Trening, og jeg syns det passet overraskende bra, hehe.
Grunnen til at jeg ønsker svar på dette er ikke fordi jeg ønsker å sanke komplimenter, haha, tvert imot – jeg trenger litt informasjon fra dere som faktisk følger meg, slik at jeg kan bli bedre.
Kartlegger forbedringspotensialet mitt, for å si det på godt norsk.
Denne blekka har nemlig rukket å bli over to år, og jeg koser meg like mye, om ikke mer, med å dele kunnskap, informasjon og inspirasjon fra Piaseeberg.no. Etter at jeg ble med på DeNye-prosjektet har ting skutt fart i enda større grad, og veien blir til etterhvert som man går, men en ting er sikkert – jeg står stødigere i disse bloggeskoa nå enn jeg noensinne har gjort. Og godt er det.
Men det holder ikke å stå stødig – målet er jo å utvikle meg. Jeg er inne i en fase nå hvor jeg prøver å se ting litt i fugleperspektiv, gjøre noen vurderinger og legge opp en god slagplan for veien videre. Jeg har kommet et godt stykke på vei, og har blitt klar over et par endringer jeg ønsker å gjøre. Eller, ikke endringer, men kanskje.. et skarpere fokus her og der. Når man legger seg i selen for å produsere hver eneste dag er det fort gjort at hjertesakene blir liggende litt sånn innerst i bloggeskuffen, som egentlig er det motsatte av det jeg ønsker skal skje. Mine hjertesaker skal opp og frem de, spesielt nå som jeg har fått muligheten til å spre innhold til enda flere mennesker.
Jeg skal bruke denne muligheten til å dyrke mine styrker – ikke dilte etter alle andre.
I den anledning er det jo viktig at jeg lytter til meg selv, men minst like viktig er det jo å spørre deg der hjemme hva du tenker. Hva slags type innlegg og informasjon vil du ha mer av? Og hvordan kan vi sørge for at denne bloggen i enda større grad skiller seg ut fra alle andre mulige treningsbloggere og profiler der ute? Om du vil være så snill å legge igjen noen ord om dette i kommentarfeltet, ja, DA blir jeg glad da.
For vet du.. du tenker kanskje at din scrolling og fluktige besøk innom min blogg i ny og ne er meningsløs og usynlig.. men det er faktisk takket være nettopp det at jeg kan sitte her jeg er i dag, og holde på med det jeg gjør. Håper du ser på dette som en mulighet til å påvirke meg og det jeg gjør, slik at du får lese enda mer om det du virkelig vil – jeg sitter nemlig ikke og hamrer på tastaturet utelukkende for meg. Det er mest for deg 🙂
Helt sykt hygge om du legger igjen et svar til meg, som sagt. I skrivende stund er jeg akkurat ferdig med kunder, og jeg skal jobbe liiitt til før jeg setter kursen hjemover. Mannen varter opp med hjemmelagde burgere, så dette blir uten tvil en fantastisk kveld. Hverdagen ass – I love it!
1) Jeg liker å lese om treningsuka og den mentale biten av trening som for eksempel når du snakker om trening og kropp. Og hva trening egentlig handler om dette hjelper på motivasjon og et sunt syn på trening fordi du forklarer på en bra måte hvordan man kan takle kroppspresset og \»trenings presset\» som bli kastet på oss spesielt igjennom sosiale medier. Dette gjør at jeg koser meg ekstra på trening fordi det er lettere å tenke klarere på mine mål som er å ta vare på helsa og bli sterkere.
2) Jeg vil gjerne lese mer om nettopp dette og hvordan trening påvirker den mentale helsa og mestringsfølelse i hverdagen.
1. Jeg liker å lese om treningsøkter, og liker spesielt innleggene med video av økter/øvelser. Det er gode tips å ta med seg:)
2. Kunne tenkt meg mer mat. ELSKER mat (både å lage og spise), og liker å snappe opp noen små tips her og der som jeg kan teste ut selv. Trenger ikke være avanserte greier. Liker de matinnleggene du allerede har, altså!
3. Hvor var det tredje spørsmålet? Uansett, digger bloggen din og er innom hver dag. Hører også på Treningspodden hver uke på løpetur. Liker fokuset du fremmer på kosthold, trening og helse. Fortsett sånn! (Dette er ikke smisk, men sannheten!)
Hei!
Jeg liker veldig godt å lese om motivasjon knytt til trening. Jeg syns ofte fokuset rundt utseende og kropp blir fort stort, og da er det vanskelig å motivere seg over lang tid, spesielt da man ikke ser resultater med en gang. Da er det fint at for eksempel du snakker om en langvarig prosess som gjør godt for mere enn den kroppen man ser. Jeg også tenkt meg flere matoppskrifter, gjerne ukesmenyer for en billig penge. Student-vennlig mat, uten de dyreste ingrediensene. Hva med å ha en ukes-challenge med fokus på sunn og billig mat? Sunn snacks/ bakverk uten for mange spesialprodukter eg også alltid gøy 🙂 Heia deg!
Har akkurat begynt å trene og bloggen din er en stor motivasjon!
Liker å lese om dine treningsuker!
Kanskje du kan skrive om hvordan du spiser sunt og har et variert og bra kosthold? Gjerne og på budsjett? Er student så må passe på økonomien! Smugleser alltid shape up bladene på butikken etter jeg måtte slutte å abonnere for økonomien som student 🙁
Mvh. Anne
Gratulerer! Du har vunnet et gratis abonnement på ShapeUp, som takk for ditt bidrag. Send meg en mail på [email protected], med mail, fullt navn og adresse, så fikser jeg det. Tusen takk for ditt bidrag 🙂
Hei,
1. Liker veldig godt å lese innleggene der du skriver om mental trening. Hvordan det kan brukes til å holde kontinuitet i treningen, men jeg liker aller best tipsene om hvordan det kan brukes i hverdagen. Tips og triks på tankemåter som gjør utfordringer og litt kipe dager mye lettere. Liker også veldig godt hverdagsøyeblikk og at du viser at dager kan være hektiske og travle, men likevel fine.
Veldig glad i videoene du har laget i det siste. Livetreningsvideoene dine har blitt brukt flere ganger 🙂
2. Så ønker gjerne å lese mer om mental trening, hverdagsinspirasjon og gjerne flere livetreningsvideoer 🙂
Må bare si jeg får så mye inspirasjon og glede av å lese bloggen din! 🙂 Fortsett med å fremme et sunt syn på trening og kropp! Digger det 🙂
Må si at jeg er kjempeglad i bloggen din og er innom daglig for inspirasjon!
Liker veldig godt innlegg med tips til nye øvelser og treningsprogrammer, innleggene om mental trening og er ikke minst spent på å følge deg i prosjekt sunt hår 🙂
Ønsker å lese mer om enkel, sunn og god mat og syns det er veldig kjekt når du inkluderer oss i hårprosjeket ditt. Hadde vært kjekt å få følge deg i oppussingsprosjektet også!
Stå på videre, du er et flott forbilde som inspirer mange!
Jeg er veldig glad i bloggen og er innom daglig, fordi jeg finner mye inspirasjon her! Jeg liker nok aller best konkrete forslag til økter og øvelser, som er enkle å kopiere og å gjøre selv! Det motiverer og inspirer meg alltid til å trene og til å prøve å ut nye ting 🙂 Jeg er også glad i innleggene om mental trening, og føler at kompetansen din her gjør at du utmerker deg litt blant alle andre treningsbloggere der ute 🙂
Jeg kunne gjerne tenkt meg enda flere oppskifter, spesielt på middagsmat, da det virker som om du har et veldig sunt og godt forhold til kosthold og hva du spiser, og at du også lager mye enkelt og godt som er lett å få til i en travel hverdag 🙂 Julie
En av tingene jeg liker veldig godt å lese om på bloggen din er treningsdagene dine, som etter hver uke blir oppsummert i ett tilbakeblikk på treningsuken. Jeg liker veldig godt at du forteller om dagene hvor treningsøkten gikk akkurat som planlagt, men også de dagene du må improvisere litt og ta hensyn til dagsform og tidsklemma. Tommel opp! Det jeg veldig gjerne ønsker å lese mer om er mental trening! Det hadde vært topp! 😀
Må først og fremst si tusen takk for den jobben du gjør! Du har beina godt planta på jorda, formidler sunn treningsglede med \»riktig\» fokus og det mentale på plass – det digger jeg! Og for å svare på spørsmålene, 1 – jeg liker å lese om sammenheng mellom mentaltrening og fysisk trening. 2 – jeg vil gjerne ha flere hverdagstips, om det er små ting som kan gjøre hverdagen hakket enklere, enkle måltider, inspirerende bøker man burde lese osv. Stå på videre Pia, jeg heier på deg!! 🙂
Det er fint å lese om og få innspill til treningsøkter, øvelser og mat. Og så er jeg fan av videoblogg!
Ellers kunne jeg tenke meg mer mental treningsinspo. Feks mentale øvelser man kan gjøre, tips til hva man burde holde fokus på gjennom ei økt, visualiseringsteknikker osv.
Stå på videre, Pia, jeg digger deg og bloggen din! :):)
Hei Pia! Jeg synes bloggen din er inspirerende, ryddig og fin. Det jeg digger mest å lese om er treningsøkter som jeg kan bruke selv eller ta inspirasjon fra. Jeg kunne gjerne ønsket meg å lese mer av det som inngår i mentalt trening. Jeg synes dette er veldig spennende og ønsker å bli flinkere mentalt sett i idretten min 🙂
Klem Karoline 🙂
Hva liker du å lese om på denne bloggen?
Oppskrifter og kosthold generelt.
Hva kunne du tenke deg å lese mer om?
Spørsmål og svar! Enten som i ukas spørsmål eller bare ha spørsmålsrunde ofte:)
1. Jeg liker godt å lese treningstips: både med og uten vekter, hjemmetrening og studiotrening, kjempeflott med inspirasjon til neste økt.
Og også kostholdstips: forskjellige matretter gjennom dagen, tips til spising før og/eller etter trening, sunn lørdagsdigg osv.
Syntes også det er fint med \»personlige\» og \»egne meninger\» innlegg, og mental trening-innlegg.
2. Skulle gjerne kommet med masse gode tips her, men syntes du gjør en veldig godt jobb ut ifra hva jeg ønsker å lese om. Litt forskjellig av alt. Men kanskje litt mer om mental trening. Og også de punktene jeg skrev over i spm 1.
Helt topp å kunne følge med her og på dine andre brukere på sosiale medier. Masse bra tips å få:-)
1. Elsker inspirasjon til mat og trening, samt tips til å styrke muskelen mellom øra 🙂
2. Leser gjerne mer om deg som person, hverdagslivet ditt og hvordan du finner balanse i hverdagen. Del gjerne oppturer, nedturer, gode og dårlige treningsperioder 🙂
Hei Pia <33
Jeg er veldig glad i å lese alle innlegg som inneholder mat, du er en stor inspirasjon siden du fronter et sunt kosthold som likevel er overkommelig!!
Hadde ikke sagt nei til å lese mer om enda mer enkle, gode matoppskrifter. Kanskje noen budsjettoppskrifter for fattige studenter?? Enkle treningsøkter som man kan gjøre hjemme/ute kunne jeg også tenke meg å lese mer om:)
Heihei!
Det jeg liker aller best å lese om her er alle de effektive og varierte treningsøktene du legger ut der man får opp pulsen. Skikkelig inspirasjon og mange gode finisher\’e på treningsøkter slik at man virkelig føler at man har fått brukt kroppen og sitter igjen med en skikkelig god følelse etterpå! Samtidig liker jeg at du også viser at det er heelt vanlig å ha noen halvveis treningsøkter i ny og ne ( og kanskje litt ofte også)
Jeg kunne tenkt meg å lest mer om enkel, rask og sunn hverdagsmat – rett og slett fordi mat er jo alfa omega for kroppen.
Også vil jeg bare si at du har en innmari inspirerende blogg!
For det første: du er en utrolig flott person, og grunnen til at jeg er innom deg hver dag, er at jeg blir inspirert 🙂 synes du absolutt må fortsette med å legge ut videoer av treningsøkter, og hverdagsgleder.
Det jeg ønsker å lese mer av, er kanskje om du formidler mer av kunnskapen du sitter inne med: hva slags øvelser er bra og hvorfor? Hvor ofte bør man trene? Hva slags mat bør man spise? Oppskrifter? Hva viser forskning?
Hadde også vært fint dersom du delte de gangene du ikke har det så fint, og hva du gjør da. Jeg føler meg ofte alene om å ikke ha det så bra, og da hadde det vært fint å se at det gjelder flere, men også lære hvordan du snur det og er fornøyd med deg selv.
Det jeg ikke liker å lese om, og faktisk hopper glatt over, er mandagsinnleggene der du skriver om hva dere snakker om på podden – jeg skal jo høre denne selv!
Er heller ikke så glad i å lese om håret ditt.
Hei Pia! Elsker denne bloggen fordi du er et så sunt og motiverende (trenings)forbilde. Jeg liker veldig godt når du deler dine synspunkt og tanker om ting som har med kropp, mat og trening og når du legger ut div treningsøkter(helst styrke). Takk for at du skriver denne bloggen, den er full av fornuft, insp og trenimgsglede! 🙂 du er rå!
Du er så hærlig og ærlig så Just keep up the good work 🙂 Samtidig så kunne jeg tenkt meg litt trening/øvelser for evt vonde kroppsdeler, hehe, som knær, kontornakke-/skuldre. Gjerne litt myte/fakta ifht sunne matvarer som kanskje har fått et litt dårlig rykte. Hvordan legge opp kostholdsplan og gjerne mer av dynamisk tøying.
1. Hva liker du å lese om på denne bloggen?
Jeg liker å lese om:
– Tips til hjemmetrening/enkle økter uten utstyr (både styrke og kondisjon)
– Tips til kondisjonsøkter som ikke er på tredemølle
Herunder veldig glad i videoene dine! Liker at de går fort, så man raskt kan se gjennom hva opplegget er, og liker at du lager oversikt over
øvelsene skriftlig, så jeg raskt kan se på det når jeg tar med meg på trening.
Liker også dine holdninger til trening og kosthold, og synes du er fin motvekt til mye av det som er der ute.
Av spesifikke øvelser og tips liker jeg særlig de innleggene som har fokus på pullups og baseøvelser som knebøy og markløft. Og liker tips til variasjoner av de typiske øvelsene de fleste gjør fra før, som utfall og markløft.
For meg som ikke har planer om å delta i fitness eller noe sånt, og først og fremst trener for å holde meg i form og er opptatt
av lavterskel trening, er denne bloggen helt perfekt!
Synes også det er spennende med mental trening! Og synes det er morsomt når du har innlegg om tips til å komme seg over fyllesyken osv, hehe. Men først og fremst er det treningstipsene jeg kommer innom for.
2. Hva kunne du tenke deg å lese mer om?
Liker linjen du kjører, men her er noen tema jeg gjerne vil lese (mer) om:
– Løping: Hvordan trene for å løpe 10 km på under 60 min? Gjerne med forslag til et program.
– Hjemmetrening: Kondisjonstrening og styrke, gjerne korte program/ som kan gjøre korte/lenger
– Teknikk i baseløft: Knebøy og markløft særlig, men gjerne også teknikk i andre øvelser, som roing
– Likte veldig godt shapeup kickstart! Gjerne flere sånne program fremover. Gøy med forslag til variasjon på kjente øvelser.
– Tips til hvordan sikre fremgang i treningen. F.eks likte jeg tipset om å legge en vektskive på ryggen når tar pushups og planke osv. (Det var kanskje fra treningspodden)
– Også er det jo viktig med tips til hvordan å vurdere dagsform og endre planen underveis ift skadeforebygging osv. Ofte må man jo tilpasse opplegget underveis, og hver eneste økt kan ikke gi blodsmak i munnen. Så tips til hvordan variere trening mtp. intensitet, og lytte til kroppen, samtidig som man får fremgang.
– Liker også de challengene dere har hatt på treningspodden! Særlig de som går på hvordan få til mer aktivitet i hverdagen, f.eks gå flere skritt hver dag, ta trapper, gjøre øvelser på kontoret, osv.
Hei Pia! Det er skikkelig stas å klikke meg inn på bloggen din, og jeg syns det er så kjekt at du oppdaterer så ofte! Elsker å lese innleggene dine om treningsuka som har gått, og at du er så ærlig og usminka om, ja, hvordan stå er fra dag til dag, 🙂 Du er en stor treningsinspirasjon! (men jeg savner matmandag, som det har vært litt lite av i det siste)
Jeg kunne tenket meg mer om kosthold og mat – diverse oppskrifter og slikt! Kanskje du kunne begynt med mat dag i bilder innlegg å bloggen kanskje 2-3 ganger i måneden?:) Fortsett å blogg om trening, alltid like inspirerende! Og kanskje du kan ta opp den spørsmålsrunder og svarene til den snart 😀
Kunne også tenke at det hadde vært kjekt om du i ny og ne har innlegg hvor du skriver om en dag i uken \»Time for time\», slik vi kan få en litt innsikt i hvordan hverdagen din ser ut, med måltider, trening, fritid, familie og slikt!
Hei! 🙂
Jeg begynte å lese bloggen din etter at du ble med på Treningspodden. Jeg liker den veldig godt slik den er i dag, men kunne kanskje ønsket meg et enda større fokus på dette med kroppspress, mental trening, og det som jeg forstår som dine hjertesaker. Jeg synes kanskje ikke helt at den Pia jeg hører på podcasten kommer frem på samme måte på bloggen..? Om det gir mening.. Men det er kanskje det du vil med dette innlegget – et ønske om å fokusere mer på hjertesakene dine og hjelp til hvordan gjøre dette.. Jeg liker å lese om treningsukene dine, innlegg med fokus på enkelte øvelser, hele treningsprogram, mat, egne prosjekter (eks. prosjekt sunt hår). Og alle videoene dine!! 😀 Fortsett med dette, og kjør gjerne på med enda flere innlegg i uken om disse temaene. Kanskje gå mer innpå mental trening på videoer også? 🙂
Når det kommer til hvordan denne bloggen kan skille seg ut i mengden er det et vanskelig spørsmål. Du har en god base i å gå fra en \»utrent\» barndom (ref historie fra treningspodden) til treningsjente nå, kanskje spille på det? Sammen kunnskap fra både PT og mental trener?
1. Det jeg liker mest med bloggen din er at du skriver om trening uten det fokuset på hvordan det skal forandre utseende på kroppen! Det å ha ei bra helse har så mye mer å si en hvordan en ser ut mener jeg. Jeg liker også at du lager kort og effektive programmer noe som passer for meg i en travel hverdag 🙂
2. Jeg ønsker å få flere sunne og næringsrike mattips til både frokost, lunsj, middag og kveldsmat!
Digger deg og bloggen din!
Hei! De innleggende jeg liker best å lese om på bloggen din er de om mat og kosthold, sånn som \»matmandag\». Innleggende med videoer fra treningsøkter og generelt tips til økter er og helt knall. Digger at du er så ærlig og direkte i innleggende dine, og viser hvordan hverdagen ikke nødvendigvis er en dans på roser. Hvis det er noe jeg kunne ønsket meg mer av så er det kanskje noen innlegg om utsyr- feks hvilke sko som passer til ulike økter, hva du mener er bra og nødvendig treningsutstyr osv. Og kanskje enda mer om kosthold og tips rundt dette, da jeg virkelig tar nytte av matmandagene dine (sykt mye god mat som jeg har lagd inspirert av dine innlegg). Jeg er innom bloggen din daglig, du er en herlig inspirasjon og motivasjon, jeg har lært masse av deg!
1. Jeg liker å lese om hverdagen din, treningsøkter, mat du lager, hverdagsliv, happeninger du har vært med på.. og egentlig det meste. Liker også veldig godt videoer!
2. Hm.. kanskje flere oppskrifter, spørsmålsrunde på film, enda mer om hva du gjør en vanlig dag med jobb, trening osv.
Denne bloggen er ofte den jeg velger å lese til slutt, enkelt og greit av den \»spare det beste til slutt\»! Mange klemmer <3
Liker å lese om mental trening og vil gjerne lese mer om det i framtiden ??
Hei Pia! Jeg liker veldig godt når du deler styrkeøkter, da det alltid er kjekt å få inspirasjon til nye økter. Økter som krever (ikke nødvendigvis lite utstyr) men som er lett å gjøre på \»en plass\» på treningssenteret er helt supert. Dvs at jeg ikke er avhengig av å bruke mye ulikt utstyr, for slik blir det fort venting av og er ganske demotiverende når man trener på et fullt senter. Altså digger jeg fullkroppsøkter bare med en kettlebell, manualer, strikk eller i knebøystativet om det ga mening, haha!
I tillegg er det alltid interessant når du deler kunnskap om motivasjon, mental trening, skadeforebygging osv. Først og fremst leser jeg bloggen din fordi du er inspirerende, jordnær og det er lett å kjenne seg igjen i både hverdag, treningsbakgrunn og holdning/tilnærming til fysisk aktivitet. Stå på!
Hei Pia!
Jeg svarte på dette på Insta igår – usikker på om det er innafor å svare her også..? ? Ehe. Men jeg gjør det visst likevel. Et års abonnement med ShapeUp er jo virkelig noe jeg vil ha! ?
1) Jeg syns det er veldig bra når du tipser på tidseffektive treningsøkter. Som nybakt småbarnsmor har jeg ikke like god tid som før, så da er det veldig greit å ikke bruke alt for mye tid på treningssenteret.. Har dog tatt i bruk hjemmetreningsfilmene dine, da! Veldig bra!
2) Ønsker kanskje enda mer tips om god og ikke minst mettende måltider. Kanskje spesielt lunsj. Jeg har fått ny jobb og går fra å få mat på jobb (typisk knekkebrød/brød med alt mulig pålegg til) til å måtte ha med selv (evt kjøpe i kantina), så nå trenger jeg lunsjinspo! 😉
Som jeg skrev på Insta; keep up the good work! Du er flink! ????
Kristine
1. Det beste med bloggen din er de gode treningsprogrammene du deler. Får masse inspirasjon av å følge gode programmer. Også gøy at programmene dine får meg til å trene øvelser jeg ellers ikke gjør.
2. Du kan gjerne ha spørsmålsrunde, også kan du gjerne skrive enda mer spesifikt om hvordan du gjør forskjellige øvelser.
Hei. Jeg liker veldig godt når du legger ut treningsøkter og treningstips. Er ekstra glad i de innleggene der du skriver om øvelser som ikke er av de \»vanlige\» øvelsene. Kunne gjerne tenkt meg å lese mer om tips til enkle, sunne oppskrifter til hverdag og helg.
1. Det eg likar aller best å lese på bloggen din er innlegga som omhandlar mental trening eller informasjon rundt ei øving og vegen til å mestre den (som haustens pull ups-innlegg).
2. Eg ønsker å lese enda meir om teknikk i baseøvingar og vegen til å bli sterkare i dei. Eit innlegg som berre omhandlar ei øving (t.d. knebøy eller benkpress) og som går i detalj på teknikk og korleis ein bør trene for å bli sterkare i den særskilte øvinga hadde vore veldig fint!
Hei Pia! 1. Jeg liker å lese om effektive økter der du kjører supersett, da jeg bruker disse de dagene jeg bare ikke orker å tenke program, eller at alle musklene er \»brukt opp\» hvis du forstår hva jeg mener 🙂 Jeg liker også veldig godt å lese om geniale, sunne oppskrifter!
2. Det jeg kunne tenkt meg mer av er din kunnskap om mentaltrening, dette synes jeg er veldig interessant. Har lest Bertram liksom, men jeg vil gjerne lese mer om hvordan du kan bruke mental trening både til hverdag og til tyngre økter!
1) Jeg liker å lese om treningsuka og den mentale biten av trening som for eksempel når du snakker om trening og kropp. Og hva trening egentlig handler om dette hjelper på motivasjon og et sunt syn på trening fordi du forklarer på en bra måte hvordan man kan takle kroppspresset og \»trenings presset\» som bli kastet på oss spesielt igjennom sosiale medier. Dette gjør at jeg koser meg ekstra på trening fordi det er lettere å tenke klarere på mine mål som er å ta vare på helsa og bli sterkere.
2) Jeg vil gjerne lese mer om nettopp dette og hvordan trening påvirker den mentale helsa og mestringsfølelse i hverdagen
Hei Pia!
Jeg kommenterer sjelden (aldri)selv om jeg har vært fast leser siden du begynte, så nå må jeg gi det et forsøk 🙂
Liker de ærlige innleggene dine, blant annet det siste om kroppspress – er veldig interessert i dette temaet selv, da det er så utrolig lett å bikke over på feil/ekstrem side. Det er fint at du er med på å fremme trening som noe som skal gi god helse, og ikke bare utseende (hvem bestemmer hvilke kroppstyper som er finest uansett?). Fortsett med det! Kunne godt tenke meg å lese mer om mental trening, og enkle middagsoppskrifter. Er også glad i at du deler treningsuka di. Og selv om det høres rart ut er det godt å lese om både oppturer og nedturer du har, både på trening og ellers i livet.
Liker at det ikke er så mye fjas, filter og \»dollerier\» på bloggen din, slik at vi \»vanlige\» også kan kjenne oss igjen – eller bare lære oss å godta at vi ikke kan prestere 100% over alt. Fortsett å være deg sjæl du, så fortsetter jeg som fast leser i alle fall 🙂 takk for all inspirasjon du gir, jeg heier på deg!
1) liker egentlig alt du skriver om, men syns det er ekstra stas når du kommer med videoer med treningsøkter eller lignende!
2) vil gjerne lese enda mer om mental trening, morsomme treningsøvelser og kjappe, sunne og rimelige måltider 🙂
også vil jeg bare si at du er en stor inspirasjonskilde, så fortsett den gode jobben :*
Hei herlige Pia! Liker best å lese om generell treningsglede og gode forslag til treningsøkter. Startet akkurat å trene mer enn gruppetimer, og treningsøktene har vært til stor hjelp! Kunne godt ha tenkt meg å lese mere om mat, og hvordan opprettholde et balansert kosthold. Kanskje noen flere oppskrifter også?
Takk for flott blogg, med masse motivasjon!
Først av alt; Du er et fantastisk forbilde for unge, og for oss litt eldre! Fortsett med gode treningstips, programmer, hverdagsliv, matoppskrifter osv. Keep up the good work! 🙂
Takk for flott blogg som gir masse motivasjon samt at det er morsom og interessant lesing. Og for treningspodden som også er en kjempefin inspirator både for trening og kosthold.
Jeg liker spesielt at blogger din gir et positivt bilde av trening og en sunn livsstil uten å bruke utseende på kropp som mål for trening. Dette er spesielt viktig for meg som tenåringsmor.
Jeg liker spesielt innleggene med treningstips (gjerne med video) samt innlegg med fokus på motivasjon og hvorfor trening og en sunn livsstil er noe å glede seg over.
For min egen del liker jeg spesielt innlegg med treningsøkter som kan gjøres hjemme fordi jeg nok aldri kommer til å trå inn i et treningssted, men likevel er en flittig trener hjemme. Så mer inspirasjon på den fronten tas imot med takk.
Jeg liker veldig godt å lese om dine gode, gjennomtenkte innlegg om mental helse/trening og hvordan vi kan styrke oss selv på dette området, med ulike tema 🙂 Det mentale er vel så viktig, om ikke viktigere, enn det fysiske – noe jeg kjenner mer og mer på. Så ja takk!
1. Det beste med bloggen din er at den lyser av positivitet 🙂 At du vrir det meste til noe positivt, og snakker om forbedringspoteniale i stedet for \»problemet\»
2. Jeg kunne tenkt meg litt mer \»metode\» / litt mer basic. Hvordan skal en starte dette med å klare strake armhevinger? Hvordan bruker man de ulike maskinene på treningssenteret optimalt? Veien fra studiotrening til å tørre bruke mølla, elipsemaskina og vektene liksom. Og har du flere gode retter a la suppa di så \»ja takk\» 🙂 matpakketips f.eks 🙂 mener jeg hørte du nevnte på Treningspodden at du tok Spirulina og Chlorella, slike erfaringer er også velkomne 🙂
Hei Pia.
1. Jeg digger bloggen din rett og slett fordi jeg liker å lese det du skriver om og måten du skriver på, ujålete og rett frem. Du er så blid og likanes, og at du er fra Drammen gjør deg bare ennå bedre ;O)
2. Jeg vil gjerne lese mer om mental trening fordi jeg mener det er så viktig. Nå er jeg godt voksen, men akkurat dette blir man aldri utlært om. Skulle jeg nevne en annen ting må det være oppskrifter. Treningsvideoene dine er allerede gull!
GOD HELG 🙂
Hei Pia!!
Grunnen til at jeg til stadighet trykker meg inn her er for å få inspirasjon til både mat og trening, men også for at du klarer å minne meg på om at det ikke er krise at jeg ikke tar 100 kg knebøy og ikke kun spiser cottage cheese. for meg bidrar du til at jeg får lyst til å trene og spise sunt, uten at du gir meg dårlig samvittighet for at jeg ikke alltid får det til. Er veldig fan av matmandag!
jeg ønsker meg et innlegg om hva man kan ha som niste når man har en lang dag og må ha med all mat hjemmefra. Altså kanskje både lunsj og middag + mellommåltider. Jeg ønsker meg også mer av styrkeøkter du gjerne kjører, kanskje også om du har noen tips til nybegynnere og folk som ikke er så godt trent. Hvor ofte bør man øke vekter, for eksempel.
Tusen takk for en super blogg :):)
Klem Jenny
Hei! Jeg er selv veldig glad i styrketrening og synes alltid treningsprogrammene dine er veldig inspirerende. Gøy å klikke seg inn her å få inspirasjon til justeringer og nye øvelser å integrere i eget treningsprogram 🙂 Koser meg med trening og det har blitt en naturlig del av det jeg driver med ila en uke og vært det lenge. Det jeg synes er litt vanskeligere er kosthold – og da snakker jeg om hvor mye man burde spise ift. trening og resultater. Regner med du sitter inne med både egne erfaringer, og fra kunder 🙂
Hei Pia. Synes du har en fin blogg og jeg liker å lese forslg til økter. Men det som jeg føler skiller deg dfra en del av de andre er det faktum at du også er mental trener. Her tror jeg at du har mye å bidra med! Jeg liker godt å lese om motivasjon og hvordan sette gode mål, men noen ganger kreves det kanskje bare litt disiplin? Kanskje du kunne gjort deg noen tanker rundt motivasjon/disiplin og delt med oss? Jeg er relativt ny leser av bloggen, og mulig du har blogget om dette før, men det skader jo ikke me litt påminnelser.
1. Jeg liker veldig godt å se forslagene til økter du setter sammen. Spesielt fint når du også har med video i tillegg. Er liksom en del enklere å se hva man skal fokusere på når man kan se utførelse i tillegg til å lese.
Jeg liker også veldig godt hele filosofien din. Dette med balanse i hverdagen og å jobbe med hodet. Jeg har alltid ment at vi i veldig stor grad setter våre egne begrensninger fordi vi sier til oss selv at vi ikke kan eller at det ikke går, så det er fint å lese om noen andre som mener det samme og som jobber utifra dette men med faktisk kompetanse innenfor feltet.
2. Jeg vil gjerne lese mer om mentaltreningen du holder på med og hvordan du bruker dette.
I tillegg så kunne jeg veldig gjerne tenkt å lese mer om hvordan man kan tilpasse øvelser når man har fysiske begrensninger. Jeg knuste en ankel i fjor og mangler mye mobilitet i anklen. Dette gjør at det er en del øvelser jeg rett og slett ikke får til, knebøy med stang (i omtrent alle varianter) f.eks. Å få forslag til hvordan man kan tilpasse øvelser hadde vært utrolig fint (jeg jobber med PT en dag i uken, og kiropraktor og manuellterapaut, så jeg får veiledning in person altså).
Også likte jeg veldig godt de videoene du lagde med tøyeøvelser i julekalenderen din. Mer av dette hadde også vært gull.
Først og fremst liker jeg å lese bloggen din fordi den er så ekte, og så ned på jorda. Du skriver ting slik de er, og det liker jeg! Du får frem viktigheten av balanse mellom kosthold, trening og hygge – at det faktisk er lov å kose seg, og at man ikke skal ha dårlig samvittighet fordi man dropper ei økt innimellom eller unner seg en sjokolade. Dette er bare SÅ viktig å få frem og formidle til jenter der ute, og det er akkurat det du gjør.
Ellers liker jeg å lese om #matmandagene dine og #treningstirsdag, og generelt kosthold og treningsprogram. Syns også det er supert med videoene du lager! Her henter jeg såå mye inspirasjon til egen trening og i matveien. Syns også du tar opp mange flotte temaer (f eks ditt nyeste innlegg om temaene i ukas treningspodcast), og jeg har fått en helt annen forståelse av mental helse gjennom bloggen din, og ser viktigheten av det.
Kunne videre tenkt meg enda mer om mat, kosthold, matforslag osv, og er generelt ganske enig med oppsummeringen du laget. Kunne gjerne tenkt meg noen innlegg det du tar for deg øvelser med spesielt fokus på rett teknikk, typ bilde for bilde (for eksempel ettbeins strak markløft). Syns uansett du gjør en kjempejobb! Du skiller deg fra andre blogger på så mange måter, og det er det som gjør bloggen din så bra 🙂
1. Jeg liker veldig godt å lese når du skriver litt større blogginnlegg om hvordan kroppen og hodet må trenes og utfordres, og ikke minst hvorfor. Det er lett å bli ivrig meg flere harde treninger i uka, og glemme seg sjæl i det hele. Jeg syn det er fint å sette seg endog lese bloggen og få rein god samvittighet av å lese hvordan man KAN gjøre ting, samtidig som det kommer tips og triks til hvordan dette kan varieres.
2. Det hadde vært fint med noen flere innlegg om mental trening, og (om det er mulig?) kombinere dettelitt med restitusjonstrening/hviledager.
Tusen takk for bloggen, får meg alltid til å senke skuldrene litt og tenke \»jeg er søren meg god nok ass!\»
PS: Mener du har blitt bedt om tidligere å bli minnet på å skrive et innlegg om hvorfor du slutta med hardkjør på CrossFit. Har hørt noen drypp på treningspodden og litt her og der, men ikke sånn thewhole deal 😉
Basistrening og trening med strikk 🙂