Tvangstanker

I skrivende stund er jeg så heldig å få være med julebrunsj med en flust av venner. Hvor jeg er? I hjørnet på et mørkt rom, der jeg sitter og taster løs på telefonen min, med mål om å «skrible unna» dagens blogginnlegg? Men altså.. dette blir for drøyt. Hvem vil vel egentlig ha et […]

Uken som gikk – fotoshoot, frisørbesøk og julebordorama

Good fredag, herlige fintfolk! Jeg er på vei til å avslutte dagens arbeidsdag, som forøvrig har vært sabla fin. Hjemmekontor sto på agendaen i dag, avbrutt med en treningsøkt og en god lunsj midt på dagen. Nå avslutter jeg dagen med å tenke tilbake på den fine uken som har gått, før jeg omstiller topplokket […]

Er du klar for ShapeUp Kickstart 2017?

Inneholder promotering av egne tjenester I skrivende stund har jeg akkurat godkjent siste rest av det som skal bli årets #ShapeUpKickstart. Eller vent, 2017 blir det – det nye året skal nemlig sparkes i gang ned brask og bram! Bladet er sendt til trykk, og opplegget er 100% spikret. Vi i ShapeUp har nemlig satt […]

Nå er det på tide å gjøre noen endringer

Dere som følger meg, og hører på Treningspodden, vet et og annet om hvordan jeg trener om dagen. Målet er å bli sterkere i knebøy og pullups, og dermed starter som regel hver styrkeøkt med nettopp disse øvelsene. Deretter har jeg gjerne fulgt opp med andre øvelser og flere repetisjoner, som gjør at jeg mer […]

Fullkropps styrkeøkt med fokus på bakside lår og rumpe

I gårsdagens «tipselender» på Facebook delte jeg en av mine favorittøvelser om dagen, nemlig rygghev med fokus på rumpe og bakside lår. De fleste tenker nok på rygghev som en øvelse for rygge, logisk nok, den heter jo rygghev, noe den til dels er også. Men det er også en super øvelse for bakside lår og […]

Pjuskete form trenger ikke å bety pjuskete kosthold

I skrivende stund ligger jeg langflat på sofaen etter det som har vært en noe tøff dag. Jeg trodde lenge jeg hadde tidenes blåmandag, men nå begynner jeg å lure på om det er noe annet som lurer i kulissene.. matlysten har til og med fått svi, og det er sjelden vare her i gården. Jeg krysser […]

Ny episode av Treningspodden!

Vi sparker selvfølgelig i gang uka med en ny episode av vår elskede Treningspodden. Til info, det kommer vi til å gjøre hele jula igjennom! Vi har hørt rykter om at noen tar juleferie her og der, men vi holder det altså gående – hurra! Sjekk ut den rykende ferske episoden HER. I ukas episode […]

Ukas treningsøkter

Nok en treningsuka i boka, og tja.. jeg sier meg sånn passe fornøyd. Kroppen spiller ikke helt på lag når det kommer til tung styrke om dagen, blant annet har jeg en litt kranglete hofteleddsbøyer som ikke er så keen på tunge knebøy. Derfor har jeg trent litt lettere denne uken, så får vi se […]

Når julebordssesongen kommer i veien for gode rutiner

Julebordssesongen er festfylt for de fleste av oss, med masse god drikke, mat og snacks. Denne tiden på året minner meg alltid om de dagene, årene, jeg «stresset» med all julefestingen, da jeg følte det ødela for den «gode flowen» jeg var inne i, med mye trening, sporty søndager og et bra kosthold. Enkelt forklart, […]

Uken som gikk – smarte tips, sunn fornuft og bønnebrownies

  Heisann hoppsann, og god fredag – endelig! Uken har vært tipp topp, og uten tvil rast avgårde i en forrykende fart. Selv kom jeg nesten akkurat inn døra, etter å ha gjort noe jeg svært sjeldent gjør – ankom SATS, skiftet til treningstøy, så på meg selv et par sekunder, og så bare.. «nei. […]