Fem treningsfeil jeg angrer på

  Eller. Jeg angrer ikke. Jeg er bare litt.. lei meg liksom. Lei meg på vegne av skrotten min, som har måttet gjennomgå en hel del for å komme dit vi er i dag. Samtidig hadde verken kropp eller sinn vært det samme om det ikke hadde vært for disse feilene. Eller vet du.. la […]

Ny episode av Treningspodden – julespesial!

Treningspodden er sponset av Kari Traa Jeg skal innrømme at jeg er litt stolt. Stolt over at jeg og Silje i Treningspodden ikke tar ferie fra poddingen, men at vi holder stand hele jula igjennom, hehe. I like! Silje reiste til Australia for noen dager siden, så episodene dere får høre har vi mekka litt […]

Treningsuka som gikk

Mandag Var så fast bestemt på at jeg ikke skulle ha blåmandag, og endte opp med å kjøre motsatt vei, hehe. Det vil si at jeg spratt opp i 06.30-draget og løp ned på treningssenteret ved siden av her jeg bor nå. Gjorde unna den ene kondisjonsdagen på ShapeUp-kickstart-programmet, som jeg visste jeg måtte teste […]

Uken som gikk – oppussing, ShapeUp Kickstart og juletrening

I mine øyne var gårsdagens «hangover-innlegg» såpass viktig at «uka om gikk»-innlegget måtte vente til i dag, hehe. Det har vært en strålende uke, men full fart fra morgen til kveld. Ukedagene virkelig flyr av gårde, og jeg skjønner søren meg ikke hvor de blir av. Jeg stortrives med alt jeg gjør, og selv om […]

Mine 10 beste tips mot fyllesyke dagen derpå

  Jeg må si jeg er fornøyd med hvordan jeg har taklet «dagen derpå» de siste helgene. Som mange av dere vet var det viktig for meg å angripe festsesongen for hva det er verdt, virkelig nyte, men samtidig er jeg jo en friskus som ikke nødvendigvis digger å tilbringe heele dagen på sofaen. Aller mest […]

Crossfit-økta som (faktisk) ikke gjør deg blodsliten

  Ikke for min del ihvertfall, men det var kanskje fordi jeg avpasset tempoet noe.. råder isåfall dere til å gjøre det samme, hehe. De av dere som følger meg på Snapchat vet at jeg var på Crossfit Fønix med mannen i går. Noe av det hyggeligste jeg gjør er å trimme med han, og […]

Slik blir du begrenset av egen tankegang

Jeg opplever virkelig, gang på gang, både med meg selv og kunder, at vi er vår egen største begrensning, i form av måten vi tenker på, snakker til oss selv, hva vi fokuserer på og dermed hva vi velger å gjøre. Tenk for eksempel over følgende… Hvor mye tid bruker du på å tenke på at […]

Styrketrening – mine fem favorittøvelser akkurat nå

Noe av det beste med å bli bedre på video, som undertegnede virkelig legger seg i selen for å bli, er at man opparbeider seg mye bra innhold! For de av dere som ikke har fått det med dere, jeg deler en video på min Facebook-side hver dag frem til julaften, som et forsøk på […]

Fire tips – slik setter du treningsmål som faktisk funker

Treningspodden er sponset av Kari Traa Ah.. jeg må jo innrømme at jeg elsker ukas episode! Hovedtemaet er målsettinger, et tema jeg, sett i lys av jobben min som mental trener, er over gjennomsnittet glad i. Og ja, vi vet hva du tenker, noe vi også innleder ukas episode med – treningsmål liksom, sukk, hvor mange ganger har vi […]

Treningsuken som gikk

Mandag  Denne mandagen var noe blå, som dere vet, men jeg fikk meg en god økt lell! Den så sånn her ut… Tirsdag Hviledag Onsdag Beintrening. Som jeg skrev tidligere i uken har jeg endret litt på treningsoppsettet mitt, med rom for litt mer fleksitrening, hehe. Derfor kjørte jeg bein denne dagen, der jeg begynte […]