Det er egentlig litt merkelig, men jeg har faktisk aldri opplevd å ha skrivesperre, verken når det kommer til bloggen eller når jeg skrev saker for ShapeUp. Hjernen min tenker jo på dette med trening, mental trening, kosthold, helse og andre feelgood-greier uansett, så når jeg skriver er det akkurat som om jeg endelig får utløp for mye av det. Digg! Men, jeg har planer om å prøve å skru av denne tankekværne litt i jula. Derfor hadde det vært superkjekt med litt hjelp fra dere, som gjør det lettere å.. skru av mitt kreative, tenkende hode, hehe.
Så jeg har et forslag – hva om dere sender meg spørsmål, ting dere lurer på, som dere ønsker svar på. Rett og slett spørsmål om alt mellom himmel og jord – treningstips, motivasjon, teknikk, hvem jeg er, hva jeg driver med, favorittfarge, hverdag.. altså, skjønner du eller – alt mulig, hehe. På den måten kan jeg la dette være en del av blogginnleggene mine i jula, og slå to fluer i en smekk. Jeg skrur av hjernen min (sånn delvis, haha), og dere får svar på akkurat det dere lurer på.
Du velger selv om du vil spørre her på bloggen, eller sende meg spørsmål på mail; [email protected]
Vi vet jo alle at #shapeupkickstart venter på oss i januar uansett, så jeg sparer de fleste treningstips og motivasjonsboostingen til da. Jeg har planlagt inn et par treningsøkter til dere altså, som kan gjøres hvor som helst, når som helst (kommer 1. juledag og 28. desember hvis du lurte, hehe), men det blir ikke noe mer enn de to svettefestene og litt annet sportysnakk her og der – jula skal nytes!
Så, det var dagens lille oppfordring. Nå skal jeg hvert øyeblikk komme meg på trening for en overkroppsøkt – i morgen skal jeg spille inn en «live-treningsøkt» som vi skal publisere rett over jul, og da er det kjekt å være frisk i beina. Jeg er jo ganske trygg på å spille inn treningsfilmer blitt, men denne med livefilmer er nytt. Det blir spennende! Artig å se om jeg klarer å være tydelig og bra på kamera når jeg samtidig puster og peser som bare det – skal jo trene gjennom økta hele veien selv, hehe. Time will show!
Ha en nydelig onsdag fine folk. Nå er det faktisk bare noen få dager til jul – hurra!
Få updates, tips og triks på Facebook-siden min HER // Følg meg på Instagram HER // På Snapchat finner du meg under Piapiapiapia // YouTube-kanalen min finner du HER.
Hei! Digger bloggen din og synes du er ett fantastisk flott forbilde! Lurer på litt rundt kosthold, jeg synes dette er grusomt vanskelig i forhold til trening. Trener 5-6 ganger i uka med crossfit eller styrke, og etter å ha vært superstreng mot meg selv tidligere er jeg litt sånn i villrede nå. Føler metthetsfølelsen har forsvunnet litt ut vinduet, og jeg synes da det er vanskelig å vite hvor mye man egentlig skal spise. Er normal slank på 60 kg, og ønsker å bli sterkere og bedre innen crossfit. Ønsker å spise sånn at kroppen får det den trenger, men at jeg kanskje innen sommeren hadde byttet ut litt fett med muskler ☺️ Jeg vet du ikke teller kalorier, men hva tenker du man burde få i seg iløpet av en hverdag med trening? Har du noen tips?
Hei Pia! Jeg lurer på noen tips om hvordan man kan holde seg aktiv i den mørkeste tiden av året. I løpet av det siste året, føler jeg at jeg har fått til å få litt kontinuitet i treningen på vår/sommer. Jeg trener mest styrke og spinning. Er også glad i friluftslivet. Jeg merker at mørket og kulden går veldig inn på meg, og det går kraftig ut over treningsmotivasjonen. Samtidig vet jeg at det å trene kan bidra til at den mørkeste tiden ikke blir så mørk. Det er bare det, at det er så vanskelig å holde seg aktiv når det er mørkt når jeg drar på jobb og mørkt når jeg kommer hjem, og motivasjonen er på bånn. Det eneste jeg ønsker er å krype under dyna med en god bok! Jeg har desverre ikke muligheten til å trene i lunsjen, kan ikke gå/sykle til jobb pga avstand og trafikk. Kan du komme med noen tips om hvordan man kan holde motivasjonen oppe, og samtidig tilpasse treningen så det blir lystbetont når kroppen og hodet stritter imot? Hvordan kan man få nok energi til å trene når energien er borte?
Hei! Du er den mest inspirerende treningsbloggeren jeg leser, elsker å lese innleggene dine.
Jeg lurer på hvor lang tid det har tatt både psykisk og fysisk å komme dit du er nå? Hvor lenge har du aktivt drevet med styrketrening? Jeg lirer også på om du må trene hver dag, gjør du det?
Hei Pia. Jeg lurer på hva din ultimate juledag ser ut? Og din aller beste frokost?
Hilsen anja
Hvor er du vokst opp, og hvor bor du nå?
kan du fortelle litt om kjæresten din? Hvem, hvordan, når, hvorfor osv:)
Hvilket merke er din favoritt innen treningstights og treningstopper?
Hvem feirer du jul med?:)
Hva ønsker du deg til jul av foreldre og kjæreste?
Favorittserie?
Favorittgodteri?
Ha en super jul, Pia! Heier på deg:)
Hei Pia! Du er en inspirerende og bra dame som får til mye! Jeg lurer på hvilke utdannelser de andre kollegaene dine hos Raw har? Jeg tar selv en bachelor i psykologi nå, har jobbet flere år i Forsvaret og har PT-utdannelse fra NIH og ser for meg å jobbe i krysningen mellom trening og psykologi, noe i den retningen du allerede gjør! Så; må man gå et \»bestemt løp\» for å få innpass hos Raw? Og generelt i PT-bransjen, hvilke tips har du som gjør at man skiller seg positivt ut som jobbsøker her?
Stor klem fra Thea
Kjære, søte deg. Jeg lurer veldig på hvordan du holder treningsmotivasjonen oppe, hvordan du balanserer kostholdet ditt på en god måte for å få i seg det man skal i tillegg til å holde seg unna for mye søtt. Og sist men ikke minst; hva gjør deg lykkelig?
Hei! Jeg har et spørsmål ang pull ups og hvordan klare flere repetisjoner. Jeg klarer å ta mellom 3-5 pull ups med nøytralt grep og egen kroppsvekt. Kjører jeg flere sett (3-4) klarer jeg gjerne bare 2 på siste 1-2 rundene. Hvordan bør jeg gå fram for å klare flere? Bør jeg bruke strikk slik at jeg klarer flere repetisjoner, eller bør jeg fortsette med såpass få repetisjoner? Hva er best?
Hei Marte,
Så hyggelig å høre fra deg! Sjekk ut dette blogginnlegget;https://www.piaseeberg.no/2016/10/18/6-tips-slik-blir-du-sterkere-i-kroppshevinger/
Etter å ha lest igjennom ditt spørsmål og deretter blogginnlegget ser jeg at alt blir besvart der; vektbelte, kalk, tempo, varierende repetisjoner, gjør det ofte nok.. tror du vil komme langt med de tingene der. Og ikke minst.. ta tiden til hjelp, hehe. Du er råflink, keep it up! 😀
Hei, jeg lurer på om du kunne skrevet litt om trening for de med hypermobile ledd og slitasje/vonde knær. Trener en del styrke og har i det siste vært på mye zumba og puls-timer, noe som er kjempegøy! Men får vondt i knærne… er bare 24 år og elsker å hoppe og ta meg ut på trening, men må ofte begrense meg pga knær…
Hei Pia.
Takk for inspirerende og underholdende blogg. Den er en av mine favoritter og en av de første jeg sjekker på morningen.
Jeg lurer på hvordan du har lagt opp treningen din for å nå knebøymålet og om du har satt opp ditt eget program eller om noen andre gjør det?
god jul 🙂
Heisann! Elsker bloggen din, blir like inspirert hver gang jeg trykker innom!
– Angående cardio, intervaller og jogging og ting i den duren, jeg leser at du trener cardio samtidig som du kjører en del styrkeøkter, men er det slikt at det går helt fint ann å ha to dager i uka hvor man kjører cardio eller intervall samtidig som man trener rumpe og denne blir større? For en del som har skikkelig trent, stor rumpe sier de ikke trener cardio, og at dette bare er med på å fjerne fettet fra rumpa, og forbrenne alle kalorier. Så bør man kutte cardio helt ut for å kunne få en trent og fin rumpe? For når man løper så ja.. håper du skjønner hvor jeg vill! 🙂
– Hva pleier du å unne deg i helgene?
– Holder du det usunne kun til lørdag, eller unner du deg selv noe når det frister?
– Topp 3 guilty pleasures?
– Kan du skrive et langt innlegg om hvordan du hadde det før med trening, og på en måte hvordan du kom utav dette?
– Teller du kalorier?
– Hvor lange pleier øktene dine å være? Eller er det slikt du trener så lenge du ønsker
– har du faste hviledager, eller tar du treningsfri når du føler for?:)
– Får du dårlig samvittighet om du skipper en treningsøkt, spiser noe usunt eller noe i den duren?
– Er du glad i proteinbarer, hvor ofte spiser du slike barer? Og isåfall hvilke er dine topp 3 favoritter
– Favoritt treningsantrekk?
– Tips til sunne \»go to\» måltider til frokost, lunsj og middag?
– Kunne du hatt dager innimellom hvor du enten poster på bloggen eller snapchat hvordan en vanlig dag ser ut for deg? Både da hva du gjør når du står opp, hva du spiser i løpet av hele dagen, og treningsøkt, hvilke øvelser du gjør og slikt? (et innlegg f.eks med matdag i bilder)
– Kunne du lagt ut et innlegg med dine 5 favoritt øvelser for magen, som det går ann å gjøre uten vekter, og som man skikkelig kjenner at det brenner i magemusklene?
– Unner du deg selv usunne ting i juletider? Slikt som julekaker, grøt, godt kjøtt og desserter og slikt?
Hvilken utdanning har du? Hvor tok du den? Hvordan møttes du og kjæresten? Har du et godt forhold til foreldrene dine? Når flyttet du hjemmefra? Kan du flime en gang at du går i butikken, hva du handler osv.? Hvordan trener du \»mentalt\»? Når startet du å blogge? Hva fikk deg til å starte bloggen? Hva jobber du egentlig som og er det godt betalt? Spiser du \»dritt\» mat hvis du har lyst på det? Hvordan unngår du fristelser? Er det mange som kjenner deg igjen på gata? Hvordan har du motivasjon til å blogge, spise sunt og trene? Hvordan kommer du på det du skriver? Hvor mange lesere har du daglig? Tjener du penger på bloggen? Hadde du mange venner når du var ungdom? Gikk du på idrett når du var liten? Har du bra selvtillit? I så fall hvordan har du fått det?
You go girl!