#treningstirsdag – 6 øvelser som løser opp en stiv rygg

Jeg får ofte henvendelser fra folk som er stive i nedre delen av korsryggen. For mange kommer dette gjerne etter lange stillesittende dager, eller dager der man har gått mye på hardt underlag. Kanskje noen som kjenner seg igjen etter lange shoppingdager..? Anyhow, jeg sverger til denne sekvensen. Bevegelsene styres i høy grad av egen […]

#matmandag – Burgermiddagen som gir deg muskler

Proteinrik, superdigg, sommerlig, enkel, næringsrik, muskelbyggende, mettende og kosete.. dagens #matmandag er fantastisk! Hjemmelagde burgere er noe som faller i smak hos de fleste av oss, spesielt når det er like bra for kroppen som smaksløkene. Oppskriften er nemlig proppfull av proteiner, både fra burgeren, men også fra de hjemmelagde hamburgerbrødene. Handlelisten får du klar […]

Nok en aktiv drømmedag på treningstur

Nok en fin dag i paradis 😀 Startet dagen med en real løpeøkt på stranda med Stine, og wow, den satt i sikringsboksen. Litt rolig stretching og oppvarming, før vi kjørte intervaller på stranda. I sand – jeez. Hun kjørte en såkalt speed progression-økt der vi først løp 2 min x 4, deretter 1 min […]

En typisk dag på treningsreise

Nok en nydelig dag går i boka – i skrivende stund sitter jeg i en sofakrok på hotellet, og unnagjør dagens siste økt på pc`en før jeg tar kvelden. Dagen i dag startet med en gåtur i nydelige omgivelser, utelukkende motivert av lysten til å kikke, titte og bli kjent. Deretter bar det selvfølgelig strake […]

VING Treningscamp er i gang!

Hei gjengen! De av dere som følger meg vet hva som står på – jeg er på treningscamp med Ving! Heldige meg ble spurt om å være med som foredragsholder i mental trening, og as we speak ligger jeg langflat etter å ha gjennomført ett av to foredrag i løpet av uken. Og vel så […]

En fiks, ferdig trappeløpøkt du bør teste

Som jeg instablogget i dag.. trappeintervaller, learning to love it! Heldigvis har jeg fått med meg en partner in crime, som av en eller annen merkelig grunn gladelig løper intervaller med meg en gang i uken – I like it! Jeg skal ærlig innrømme at denne konkurransen har motivert meg til å sette inn et […]

Tre teknikker – slik trener du deg til å se muligheter fremfor begrensninger

//i samarbeid med LMF (landsforeningen mot fordøyelsessykdommer) og Takeda Som jeg skrev i søndagens innlegg, i dag er det den internasjonale IBD-dagen. I den anledning har jeg blitt bedt om å skrive mine tips innen mental og fysisk trening, til hvordan man på best mulig måte kan gi seg selv de beste forutsetningene for å […]

Bildedryss fra årets beste dag

Åh, for en herlig dag det var i går. I skrivende stund sitter jeg på kontorstolen og drømmer meg allerede tilbake til i går, sånn cirka fra klokken 08.00. Tradisjonen tro samlet vi jentegjengen og hadde champagnefrokost i flere timer. Dette er noe av det hyggeligste jeg vet om, og gleder meg allerede til vi […]

Slik trener du når kroppen jobber imot deg

//i samarbeid med LMF (landsforeningen mot fordøyelsessykdommer og Takeda … eller når det kjennes slik ut ihvertfall! I anledning den internasjonale IBD-dagen 19. mai ble jeg spurt om å skrive noen anbefalinger  rundt fysisk og mental trening for de med en IBD-diagnose. IBD er en forkortelse for Inflammatory Bowel Disease, kronisk inflammatorisk tarmsykdom på norsk. Eksempler […]

Det viktigste jeg gjør…

… er det jeg skriver om i dette innlegget 😉 Tusen takk for alle lykkeønskninger på gårsdagens lille kunngjøring – det varmer i hjertet, spesielt når man begir seg ut på et nytt og viktig kapittel. Min jobbhverdag i sin helhet er kanskje et eget innlegg for seg når jeg tenker meg om, da hverdagen […]