… må da være makrell i tomat?! Vi er en gjeng med makrell i tomat-elskere på jobben, og presterte i dag å ha en opp til fem mintter lang samtale om makrell i tomat, hvor digg det er og hvor mange bokser vi konsumerer i løpet av en uke med lunsjer.
Hos oss opererer vi nemlig med lunsjuker, der alle har hver sin uke der de handler inn stort og smått på butikken. Funker i fjell spør du meg, og hver enkelt får hva enn de har lyst på.
Riktignok er ikke det store problemet hos oss, da majoriteten altså holder seg til.. makrell i tomat 😀
Et tips til bloggepi kan jo være å plassere boksene riktig vei neste gang…
Jeg delte en sak om makrell i tomat på min Facebook-side for ikke så lenge siden, der jeg viste til denne saken. Påleggsfisken vi er så glad i har blitt forsket på, og nok en gang blitt klarert som en ikke bare bra, men super måte å få i seg fisk på. De fant ingenting som tilsa at kvaliteten på fisken ble dårligere av hermeteringsprosessen, og alle næringsstoffene var så godt som 100% intakt. Og når vi alle vet at vi burde spise fisk 2-3 ganger i uka.. så må jo dette være en av de enkleste måtene å gjøre det på?!
Dagens utfordring var uten tvil å få denne smørja, aka. flykræsj, til å se noenlunde delikat ut, hehe.
SÅ dere – brød og makrell til folket! Sleng på litt greens, så har du tidenes superlunsj for en billig og smart penge. Easy as that. Utover makrell-hallelujaen har jeg både jobbet og trent i dag, as usual. På treningsdager ihvertfall.. Anyhow – jeg trente styrke på bein, og slenger inn økta her om noen jakter litt inspirasjon.
Fokus
Styrketrening på bein, der vi begynner med få og tunge reps, før vi øker i repetisjonsantall og går litt ned på vektene utover i økten. Avslutter med en seig rakker av en sirkel som du kjenner i både rumpa og hjertepumpa.
Oppvarming
Dynamisk stretching, aktivering og lette repetisjoner i knebøy.
Hoveddel
Knebøy 3-5 reps X 3
Markløft 6-10 reps X 2
Ettbeins rygghev (gjerne hold en vektskive foran brystet) 8-10 reps X 2
Avsluttende styrkesirkel, 3 runder av…
Utfall bakover fra step med hantler, 8-10 reps
Good morning med stang, 8-10 reps
Bjørgen-planken, 8-10 reps
Finito!! 🙂
Blitt selfiedronning på SATS jeg nå. Vet ikke helt hva jeg syns om det egentlig..
Kjør på med spørsmål om dere lurer på noe – ettbeins rygghev må jeg se å få laget en video på, både fordi den er super, men også fordi den sviiir i både bakside lår og rumpe. Seigt når det står på, digg etterpå.
God kveld hjerter. Tenk på meg når dere spiser makrell til lunsj i morgen!
Hvilket brød er det på bildet? Såg då godt ut 😀
Hei Kristina 🙂 Det er grvodbrød fra Godt Brød her på Ullevål – superdigg!
Jeg craver ofte makrell i tomat, ingenting slår litt flykrasj på hjemmelagde knekkebrød ?? Jeg ville bare poengtere hvor fine bildene av maten var, både kvaliteten og oppstillingen ? Det er en kunst å få makrell i tomat til å se SÅ bra ut ??
Asså.. tenk at jeg akkurat fikk et kompliment for matbildene mine – DET er en bragd for meg skal du vite, tusen takk Julie 🙂 Og jeg er helt enig – ingenting slår makrell i tomat!
Ååå, du aner ikke hvor mye jeg elsker makrell i tomat! Her i Brasil har jeg dessverre bare funnet tunfisk og sardiner i tomat og det blir jo ikke det samme dessverre. Får be besøkende ha med neste gang, hehe! Og norsk brød da! Lagde forresten proteinrundstykkene dine her om dagen, de er så gode, takk for bra oppskrift!
Åh, ja, det måå du! Så hyggelig å høre at du likte de like godt som meg 😀 Og så enkle da?! Love it! God helg Guro 🙂