#matmandag – Verdens beste kylling med 4 ingredienser og 40 min i ovnen

Ah, denne har jeg gledet meg til! For min del var dette gårsdagens søndagsmiddag, og guri malla, som jeg koste meg! Denne oppskriften har ALT. Den er enkel og digg, med en forholdsvis snau ingrediensliste. Den lager seg stort sett seg selv, med unntak av litt hakking, smøring og dandering fra din side. Easy peasy! […]

Helgerutiner til fjells – taco, trening og en tullete grønnsak

Dere som følger meg på snapchat fikk kanskje med dere at jeg var på fotoshoot i går? Vel, det var ikke med hvem som helst… Dette, mine venner, er nemlig tidenes første ShapeUp-jente! Jeg får ikke lov til å si hvem det er enda, men jeg kan ihvertfall si dette – hun er fantastisk! Så jobbet […]

Benkpress, bicepscurl og annen snacks

Hei bloggen, og god torsdag. Etter økten vår trente jeg min egen skrott, sammen med min gode venn og Snapchat-maskot Bastian. Vi prøver vel begge å legge om treningen vår en smule og dagens (les, roe ned en smule på høyintensive crossfitøkter), og kjørte derfor 10×10 med benkpress (sist gjort i, typ, 1999) og stående roing. […]

Bildedryss og blinkskudd fra ShapeUp-reising

Først og fremst, håper dere likte gårsdagens #treningstirsdag! 😀 Benytt dere av øvelsene, og husk å gi meg en lyd om hvordan det hele gikk for seg. Jeg satte forresten sammen en videosnutt av alle øvelsene – det er alltid kjekt å ha sett øvelsene i praksis! Sjekk den ut på min YouTube-kanal her. I […]

#treningstirsdag – Rumpepump!

Hehe, ikke den typiske overskriften du finner her på bloggen, men rett skal være rett – tidvis syns jeg det er langt innafor med litt fokus på rumpepump! For en sterk bak­del har fle­re for­de­ler! Bed­re lø­pe­tek­nikk, stram­me­re rum­pe og mind­re ska­de­ri­si­ko er bare noen av dem. I tillegg vil store, ster­ke se­te­musk­ler hjelpe avlaste […]

#matmandag – Eksempel på en sunn og smart matdag

Heisann hoppsann! Ja, denne #matmandagen er litt forsinket. Jeg gikk inn i bursdagsmodus etter gårsdagens første innlegg, og når arbeidsdagen var ferdig gikk timene mine rett og slett med til bursdagsfeiring. MEN, selv om jeg er litt på overtid, liker jeg å publisere allikevel. Jeg må skjerpe meg litt nå, om jeg skal ha noen […]

Ny uke, nye muligheter!

For en fin helg! Jeg har blant annet… Snapchatten min ble krydret med innblikk i årets AFPT Convention, og selv om jeg ikke fikk vært med i år fikk jeg allikevel flashback til fjorårets Convention. Virker som om moroa var minst like vellykket i år! 🙂 NÅ er det ny uke, nye muligheter, og den innledes […]

Lar du være å gjøre den ene tingen som kan holde kreften på avstand? #sjekkdeg

Dette er et litt annerledes innlegg her på bloggen, men så viktig at det fortjener tid, oppmerksomhet og handling. Denne lille snella… … har nemlig, sammen med Det Nye, sitt team hos Egmont og Kreftforeningen, satt igang tidenes kampanje! Noen av dere har kanskje sett månedens Det Nye? #sjekkdeg-kampanjen, i regi av Det Nye og […]

Sprinttrening i Frognerparken med Christina Vukicevic

Ah, jeg dumpet akkurat ned i kontorstolen på jobben. Jeg er fortsatt ikke helt i form, og hadde langt fra en god natts søvn. MEN, noen ekstra timer på morgenkvisten hjalp jo litt. Når jeg kom på jobben i dag var alle sånn.. «oi, så fin du var i dag!». Men så er jeg jo […]

Oslo CC fortsetter – dette var dagens kvalifiseringsøkt

I dag var det duket for den tredje kvalifiseringsøkten i Oslo Complete på Crossfit Oslo, «The Joker». Alt dette skulle gjennomføres så fort som mulig. 1. runde – 400 meter roing, 24 power cleans @30 kg, 24 goblet squat @16 kg og 24 box jumps. 2. runde – 400 meter roing, 12 power cleans @30 […]