Ah.. Dere har vel fått med dere at den nyeste utgaven av ShapeUp er et faktum? 😀



Andrea fra treningsglede.net er månedens coverjente, og jeg sier bare… WOW! Jeg visste at coveret ble sommerlig og flott liksom, men dette er bare helt amazeballs! På innsiden har jeg intervjuet Andrea, der fokuset ligger på hennes rolle som ernæringsfysiolog og coach i Webcoaching.

Det er gøy å trekke frem jenter som gjør det bra! Andrea driver bloggen treningsglede.net sammen med kollega Yngvild, og sammen har de satt opp månedens treningsprogram. Disse bildene knipset vi forresten på Magnat her i Oslo, og jeg blogget om dagen her.

For du vet når du for eksempel avtaler å trene styrke sammen med en venninne, men så vet dere liksom ikke heelt hva dere skal trene.. Som regel gjør dere jo deres egen greie, men nå som dere er to hadde det jo vært kult å trent noe sammen, men samtidig effektiv. Jeg kjenner meg i hvert fall veldig igjen i det.
Da er dette treningsprogrammet perfekt!
Programmet er satt opp i supersett der begge to jobber samtidig, men med to ulike øvelser. På den måten kan dere pushe hverandre, men samtidig trene effektivt. I say no more, check it out 🙂
I tillegg til dette programmet får du del 1 av årets ferietreningsprogram.

Dette består av kun kroppsvektsøvelser, genialt på ferie. Håper du blir inspirert til å ta med treningsmotivasjonen din på ferie 🙂
Jeg skriver om «sunn feriebensin»! I år vil jeg hjelpe deg til å finne balansen din mellom fornuft og feriekos. Det er jo ingenting å legge skjul på at den kan være liiitt vanskelig å finne iblant, hehe. Med denne saken håper jeg dere føler dere litt mer forberedt på å nyte sommeren på en måte som gjør at dere har det bra, bedre, best, heelt uten protest!


«Husk at ferie er ferie! Kroppen har godt av en forandring, og en uke med et annet kosthold enn du er vant til vil mest sannsynlig ikke bidra med noe annet enn en sunn avveksling for både kropp og sinn. Når det er sagt – det er masse tips du kan anvende for å unngå å tilbringe verdifulle feriedager med oppblåst feriemage, lite energi og søtsug».
Les og lær 🙂

Vi har testet og funnet den sunneste isteen!

Mia Eckhoff er mester i å komponere sunn mat som smaker fantastisk! Denne måneden viser hun oss hvordan vi lager sunn og suuperdigg grillmat.

Keen på en helomvending, ha en skikkelig superuke, der du restarter kroppen og får en «grønn boost på 8 dager»? Let us show you how!

Dette er noen av månedens høydepunkter, men blekka inneholder selvfølgelig mye, mye mer. Dette er bare noen av stikkordene, slik at dere får en pekepinn på hva dere har i vente. Kanskje litt cocky å si, men jeg er like stolt hver måned jeg altså.. Takket alle de flinke menneskene som lager ShapeUp kan vi presentere et så bra produkt hver måned, og jeg er stolt av å få lov til å være en del av gjengen 🙂
Bare en ting å si da.. Løp og kjøp! Nå skal jeg sitte noen timer til, før jeg skal hjemover og gå en laang deilig tur i skogen, som toppes med tacomekking. Ah, det gledes. I morgen tidlig kl. 07 er det klart for Sofias andre PT-time, husk å følge oss på snappen min Piapiapiapia og Shapeupnorge! Hehe, ikke nok med at det er hennes første styrketreningsøkt på evigheter, den snappes for x antall mennesker i tillegg.. Du byr på deg sjæl Sofia, jeg liker det <3
Ha en fin torsdag dere!
De bildene er virkelig til å bli glad av!! 😀 Skal leses på et fly påtur til ferie 😉
Ah, jeg er så enig, jeg elsker denne utgaven! Godt å høre at du også liker. God ferie 😀
Hei, har du ei spotifyliste med all go\’musikken din? 😀
Vet du, det skal jeg søren meg fikse! Coming up babes, lager et innlegg om det når jeg har den klar 🙂
Jeg testet treningsprogrammet til Andrea og Yngvild i går. VELDIG gøy 😀
Og Andrea så jo bare ut som en million dollars på forsiden. Tommel opp!!
Ååå, så hyggelig Malin, liker at du liker 😀
Hei! 🙂
Du jeg sitter her i sofaen nå en søndagskveld og er litt oppgitt over meg selv over hvor vanskelig det skal være for meg å kunne komme dit jeg vil være kroppsmessig. Jeg har tidligere slitt mye med bulimi og er livredd for å falle tilbake, men har bare så lyst til å gjøre det riktig og FÅ EN FLAT MAGE! Hehe huff jeg føler meg så teit og desperat men lurte på om du kunne tipse meg om hva jeg burde gjøre?? Hører så ufattelig mange teorier om hva man skal gjøre og det er så vanskelig å vite.. Nå tenker jeg både trening- og kostholdsmessig:) håper du kan ta deg tid til å svare, da blir jeg kjempeglad! 🙂
Stor klem!
Wow, det skjønner jeg.. Dette er ikke noe jeg vil ta for meg i kommentarfeltet på bloggen min altså, men vil gjerne hjelpe deg. Vil du sende meg en mail på [email protected]? Så skal jeg gi deg noen pointers og evt. foreslå hvordan du/vi kan legge opp løpet videre. Hører fra deg 🙂