Crossfit Open, økt nummer 2
På fredag morgen gjorde jeg Crossfit Open økt nr. 2, 15.2. Som jeg skrev sist er målet å gjennomføre alle øktene, èn gang skalert, altså en enklere variant enn den «egentlige» versjonen, og en gang RX. RX betyr at man gjør den som foreskrevet, altså slik den egentlig skal gjøres. Så ja, denne ukas skalerte […]
Magetreningen du LETT kan gjøre hjemme, vol 2
Yes, del 2 av mitt supre magehjemmetreningsprogram! Sånn fra spøk til alvor, jeg trener SVÆRT sjelden spesifikk magetrening, og gjør det ikke særlig ofte med kundene mine heller. Det er liksom så ofte mange andre ting man kan gjøre som er enda mer effektivt, både for magen og andre deler av kroppen. Når det er […]
Magetreningen du LETT kan gjøre hjemme, vol 1
Ringer inn helgen med litt magetrening jeg dere! Poster èn øvelse i dag, og to i morgen. Så kan du trene sixpacken i helgen uavhengig om du skal på treningssenteret eller ikke. Jippiiii (…) 😉 Repetisjoner: Jobb i ett minutt på hver øvelse, og gjenta to, tre, ganger. Fire sett på en god dag 🙂 […]
PT-Pias superuke!
Ah, denne uken har vært en fantastisk uke. Busy som få, men det er jeg ganske vant med nå. Denne uka har nemlig PT-Pia`n i meg virkelig fått kjørt seg! Jeg skal ærlig innrømme at det kribler i trener-foten støtt og stadig, spesielt når det blir lange dager med skriverier på kontorstolen. Da er det […]
Under lupen på kroppspressdebatten
Jaja dere, da var det gjort også, sittet i et «ekspertpanel» og debattert med andre «eksperter», om et tema vi alle mener noe om, men som ingen av oss egentlig blir helt kloke på 😀 Jeg skal ikke si så altfor mye om selve debatten og mine meninger, 1) fordi jeg føler jeg har skravla […]
PT`er og journalister…. Forvirrer vi mer enn vi opplyser?
I går skrev jeg dette innlegget, og etter å ha trykket på publiser var jeg glad og fornøyd! Klapp på skulderen og heia meg, digg å fylle bloggen med forskning og teori. Men etter å ha kværnet på det hele litt frem og tilbake, fikk jeg en litt uggen følelse i kroppen. Som skulle vise seg […]
#matmandag er lik burgermandag!
… For hvem sier at vi ikke kan kose oss med proteinrike ShapeUp-burgere på en helt vanlig mandag? 🙂 Ikke jeg i hvert fall! Oppskriften er hentet fra februarutgaven av ShapeUp, og testet av meg i forrige uke. Den er suuupergod, og gir en følelse av helg og kos uansett hvilken dag i uka det […]
Derfor bør du ikke trene som gutta
Ian Houghton, mannen dere ser på bildet under her, er en dyktig mann! Har har gjort hjemmeleksa si, noe han beviste til gangs under et foredrag han holdt for oss i Dubai. Temaet var programdesign, der målet var at vi skulle designe vårt eget treningsprogram. Underveis i foredraget dukket denne sliden opp… … Som jeg […]
