I dag startet jeg dagen med å sove leenge, se på alpint (grattis Jansrud! Du er ganske rå), drikke te og slumre. Litt utpå dagen pakket jeg meg inn i parkas, ullsokker og støvler, og ruslet på trening.
I dag sto #shapeupkickstart dag 2 på agendaen 😀 Jeg holder meg til de samme øvelsene som er på trykk i magasinet, men innimellom kjører jeg litt tyngre repetisjoner og flere sett. Jeg trener jo en del crossfit ved siden av, hvor treningsøktene som regel består av ymse styrkeøvelser med mange repetisjoner. Da syns jeg det er digg å kunne trene litt tyngre når jeg pusler for meg selv.
Markløft 4 x 5 reps
I supersett med skulderpress på knærne, 4 x 8 reps repetisjoner.
Pullups i Smith-maskin 3 x 15 (her har jeg derimot trent mye tungt på crossfiten den siste uka, så jeg kjørte litt lettere).
I supersett med utfall 4 x 8 på hvert ben.
Pullthrough 3 x 20
I supersett med thrusters 3 x 15 med to kettlebells.
Til slutt ble det 1000 meter så fort jeg klarte på romaskinen 🙂 Jeg slo tiden min fra forrige uke, så jeg gav meg selv en klapp på skulderen.
Avsluttet med litt kickbacks med strikk og forsøk på dips i ringer, før jeg sa meg ferdig.
Cheers to the weekend! God lørdag søtnoser :-*
Hei Pia!
Tenkte jeg bare skulle legge igjen en kommentar og gi deg kudos for bloggen din! Synes innleggene er morsomme, inspirerende og underholdende. Og et lite spark bak til å komme seg på trening selv om man ikke hadde planlagt det XD Er nå innom hver dag, så gleder meg til #matmandag imorgen 😉 Keep it up!
//Karen 🙂
Tusen, tusen takk, utrolig hyggelig å høre! Også blir jeg så motivert til å blogge mer 🙂 #matmandag blir villt, som alltid 😉
Ha en fin uke, og takk for at du la igjen kommentar. Made my day!
Woho, ingenting er som å spre litt glede i hverdagen til andre 😀 Følte også at dagens innlegg var dedikert til meg, så skjønner at jeg må komme med flere oppmuntrende kommentarer fremover 😉 Smoothie it is!