I dag startet jeg dagen på best mulig måte, med en løpetur i skogen med Ica the dog – familiehunden😍 Det fristet ikke sånn veeldig når klokka ringte 07.00, men jeg visste at resten av dagen ble mer eller mindre stillesittende – lot meg motivere av frisk luft og høstsol fremfor den varme senga og 40 minutter ekstra søvn.

Det funka✌🏻

Deretter ventet et møte i Oslo, før jeg møtte mannen på Flytoget, og vips, så var vi på Gardemoen. Noen venner av oss gifter seg i helgen, og det skal feires tre dager til ende på en vingård i Frankrike. Klyp meg i armen, så heldig jeg er som får lov til å være med på noe sånt😍 

Nå har vi akkurat landet, og det blir strake veien til hotellrommet for litt takeaway, Netflix og tidlig kvelden. Lading til helgen er på sin plass, ettersom vi har en rrrrrooolig tredagers feiring foran oss 😍 Woho💃🏼😁 

God torsdag til deg, fine. Klikk deg gjerne innom her – bloggen oppdateres hele helgen, og på søndag deler jeg høstens første vlogg. Nå er jeg i gang igjen 😁 

Heei🙋🏼‍♀️

Inneholder reklame ism. Hendrix Hair Drammen (behandlingen er sponset)

Jeg liker å beskrive meg selv om ujålete jålete, som vil si at jeg ikke bryr meg særlig mye om hvordan jeg ser ut, så lenge «the basics» er på plass; hår, hud, bryn og generell «freshness», hehe. Det liker jeg😊

En av tingene jeg velger å sverge til er extensions, som jeg har brukt sammenhengende i snart seks år (haha, sjukt å tenke på). Selvfølgelig med noen pauser innimellom, men stort sett har jeg det i hele tiden.

I fjor inngikk jeg et samarbeid med Hendrix Hair Drammen, etter å lenge ha lett etter en aktør som jeg følte leverte noe jeg også kunne stå 100% inne for. Anita er både innehaver av salongen og min faste frisør, og ja.. I trust her with my life! Eller.. ihvertfall håret mitt og litt til, haha. Her om dagen var jeg innom for å sette inn nytt hår, delte det i sosiale medier, og i den forbindelse fikk jeg endel spørsmål om extensions. Jeg har inntrykk av at mange lurer på det samme, så jeg bestemte meg for å samle spørsmålene i et innlegg.

Her kan du sjekke ut mer informasjon om Hendrix i Drammen eller andre steder, samt booke time.

1. Hvordan er det å ha extensions i håret når jeg trener så mye? 

Ikke noe problem. Jeg er såpass vant til det at jeg ser på det som en selvfølgelighet, og husker ikke hvordan det var uten. Det kan nok oppleves uvant den første perioden, men man venner seg til alt. For meg er det en liten pris å betale for å ha mer hår på topplokket.

Klassisk før- og etter-bilde, selv om det her har blitt satt på ganske langt. Slik er det gjerne første gang jeg setter på helt nytt hår, også klipper vi det litt kortere for hver gang jeg flytter det opp. 

2. Hvordan pleier jeg det? 

Som et helt vanlig hår. Med Hendrix-håret bruker jeg de produktene jeg får anbefalt av Anita, og som er tilpasset mitt eget hår. Det har godt av å bli kuret jenvlig, i likhet med mitt eget hår, så jeg blir nok ekstra flink til å ta kur et par ganger i uken når jeg har extensions.

3. Hvor ofte må jeg gå til frisøren? 

Når man har tape-extensions, som meg, setter man på et sett med hår som man kan bruke lenge. Etter cirka seks til åtte uker drar jeg tilbake for å heise de opp – da bytter Anita ut teipen, vasker og kurer håret, setter inn striper hvis det trengs, før hun setter på det samme håret. Derfor betaler ikke like mye som man gjør første gangen man setter det på. Dette gjør at jeg kan bruke det samme håret i nesten et år, og investeringen man gjør første gangen varer lenge. Hvor mye man betaler første gangen avhenger av hvor mye hår man trenger – jeg har ganske tynt hår og trenger derfor ikke så mye.

Klassisk frisyre i hverdagen – flette  på den ene siden, med spenner som holder alt småhår på plass. Praktisk og fint😊

Andre spørsmål jeg ofte får.. 

4. Sliter det veldig på håret? 

Det beste for håret hadde jo vært å få være helt i fred, både fra extensions, striper, varmebehandling og annet snacks. I mitt tilfelle er ikke det mulig, og alternativet til extensions er å ha langt tynnere, brusete hår som jeg vet jeg ender opp med å rette og dra i til jeg blir gæren. Derfor er det å ha extensions i mitt tilfelle på sett og vis mer skånsomt, ettersom jeg nesten ikke gjør noe med det.. føning av håret hver gang må til, mest pga. festene (de skal ikke være fuktige over tid), men utover det så er bænkers. Det er. så. deilig.

5. Hvor mye koster det? 

Dette kommer an på – i mitt tilfelle, når jeg satte på sist, trengte jeg én pakke med hår, som med påsett, klipping osv koster 2900 kr hos Hendrix Hair Drammen. Når jeg senere må flytte håret opp, om cirka åtte uker, koster det 1600 kr.

Så, det var de vanligste jeg kommer på i farta, men fyr løs om du skulle lure på noe mer. Tror de fleste steder generelt har konsultasjoner for å gi deg best mulig råd til deg og ditt hår.

Nå skal jeg slappe av en liten time her hjemme, før jeg skal ha PT- og gruppetrening frem til 20.00. Mannen har lovet at jeg kommer hjem til taco, og jeg har allerede begynt å glede meg – woop woop😄

 

 

I dagens #treningstirsdag tenkte jeg å dele med dere en treningsøkt jeg gjorde for en stund tilbake, som jeg tyr til jevnlig. En slager, med andre ord! 

Jeg er på vei inn i «uka» kjenner jeg, og da må jeg ofte justere treningsukene mine litt – ting må gå mer på lyst enn ellers, og relativt ofte ender jeg opp med å justere ned vektene noe. Det tok laang tid for meg å skjønne hvorfor jeg alltid hadde perioder der jeg ble smålei av trening, hadde lite å gi og følte tidvis at alt jeg gjorde var «waste». Vel, nå har jeg lært – hallo mensen. Det er ikke slik for alle – Silje i Treningspodden for eksempel, merker ingen forskjell på formen om hun har mensen eller ei. Well, I do, hehe. Og jeg trener deretter.

Merker dere noe til det? 

Anyhuuuw – selv om ukene mine som regel inneholder fire styrkeøkter for tiden blir det nok denne uka bare to – både fordi jeg skal i bryllup på Frankrike på torsdag, men aller mest fordi kroppen min ber om noe med litt lettere belastning og høyere tempo.

Da er denne økten perfekt! 

Slik gjør du 

Når klokka starter har du et minutt på å gjennomføre 8 squat clean thrusters. Når neste minutt begynner går du rett på neste øvelse, som er 16 utfall fremover. Er du heldig har du fått hvile litt i det forrige minuttet, men kan godt være at du ikke gjør det også, hehe. Du jobber deg gjennom alle øvelsene på denne måten, før det siste minuttet er pause. Deretter gjentar du det hele 2 ganger til, eller mer om du vil.

Øvelsene er som følger.. 

8 Squat clean thrusters (kan byttes ut med kun thrusters med f.eks hantler, for å forenkle øvelsen).

16 utfall fremover, 8 på hvert bein

16 renegade row, 8 push ups

16 Box jumps

16 kettlebell swings

Gleder meg til å høre hva du syns!

Dagen i dag har gått med til jobbings, trening, farging av vipper og bryn, PT-kunder og litt mer jobbings. Nå skal jeg hvert øyeblikk gå i gang med middag, men må bare runde av med et av flere bilder jeg akkurat fikk tilsendt av Rasmus.

Som mange sikkert har fått med dere er det han som knipser alle bokene til boken min, og ja.. bildene er. så. bra. Jeg er alltid nervøs i forkant og etterkant av slike shoots, men det ser ut til at vi har landet på begge beina, og vel så det. Yeey😍

Håper du har hatt en god tirsdag, sprekis! Vi blogges i morgen, vi – som vanlig😊

 

I dag laget jeg nydelig middag/kveldsmat til meg og mannen – #matmandag😁 Denne dagen har vært kosete med stor K, og jeg kunne ikke annet enn å runde av på samme måte. Til denne oppskriften trenger du..

• 3 dl melk
• 60 gram smør
• 400 gram mel – jeg brukte rugmel og havremel
• 1 pk. tørrgjær
• 1 ss sukker
• 1 ts kardemomme
• 1 egg til å smøre over til slutt

Slik gjør du

• Smelt smør, tilsett melk når det er smeltet. Tilsett gjær når blandingen har temp på cirka 37 grader.
• Bland sammen det tørre, for så å tilsette det våte.
• Elt deigen godt, og la den deretter stå til heving i 30-40 min.
• Deretter kjevler du den ut, og lager trekanter som du legger på et brett.

Disse fyller du med ost og skinke eller salami, for så å rulle de sammen til horn.     

De ser vel ikke akkurat picture perfect ut, men smaken var det ingenting å si på – herre jemini, så godt. Vi tente i peisen, melk i glasset, varme horn… #livet🙌🏻

Dette burde du unne deg og en du er glad i 😊

God mandag❤️

Da er jeg hjemme igjen, etter en super helg i Stavanger! Vi i ShapeUp har gjennomført nummer tre av totalt 5 conventions rundt omkring i det ganske land. Tromsø, Oslo og Stavanger er i boka – Trondheim og Bergen gjenstår😊

Dette er første året vi gjennomfører eventer utenom på Geilo og i Oslo. Endelig får vi møte resten av «gjengen vår» rundt omkring i landet, og møte, snakke med og bli kjent med de som på mange måter føler at de kjenner oss. For min og Silje sin del, aka. Treningspodden, er det nemlig helt spesielt når en etter en kommer bort, slår av en prat, sier at de setter pris på podden og ber om at vi aldri måtte slutte. Det betyr så mye.

Dette er ikke et forsøk på selvskryt, men heller bare å understreke hvor enormt stor pris jeg setter på hver og en av dere som sier fine ord til meg og oss, både på turné og ellers. Jeg gjemmer hvert eneste gode ord til de litt tyngre dagene, når man er på nippet til å føle at man lager innhold og støy ut i intet. Så takk, til hver og en av dere❤️  

I løpet av dagen i Stavanger rakk jeg ikke knipse et eneste bilde – flaks at Sølve stiller opp for noen random bilder på vei til middag lørdag kveld😅❤️

I ukas episode av podden så jeg lyst på det å skulle mekke vlogg denne uka.. det skjedde ikke. Som regel når jeg ikke får til bloggingen så legger jeg det på meg selv og suboptimale prioriteringer, men i dette tilfellet, og i forbindelse med SU Convention, har jeg funnet ut at det er uumulig😅 Vi som instruktører gjennomfører fem av seks timer, og i den ledige tiden snakker vi med dere som er er, rigger til neste økt og lader mellom slaga.

Så, eeeeeen uke til uten vloggings – håper dere forstår💘 Nå er jeg ganske kjørt i topplokket, så jeg har planer om å lande i senga med Bloggerne et par timer. I kveld venter bursdagsmiddag hos mamma og pappa, og muligens en løpetur i skog og mark😍

God søndag, fininger💘