Inneholder reklame – sponset behandling hos Hendrix Hair Drammen

Ah.. for en dag!🙌🏻 Den startet med frisørtime hos verdens beste Anita på Hendrix Hair, der jeg flyttet opp extensions og tok lyse striper – endelig! Alle oss med kommunegrått hår kjenne den fantastiske følelsen av å endelig ta lyse striper, hehe.

ELSKER Hendrix Hair i Drammen, og hvis du holder til her i byen så MÅ du rett og slett dra dit. Verdens beste jenter, så god stemning i salongen, gode priser og den beste behandlingen. Love it! Du får 10% rabatt ved å namedroppe meg når du bestiller😁

Etter frisørpampering dro jeg på besøk til mossa, og deretter hjem for å spise lunsj og redigere litt vlogg. Det gjorde jeg frem til 17, da deo jeg på CrossFit, etterfulgt av indisk takeaway og en laaat kveld på sofaen med verdens beste kjæreste❤️

Med andre ord – jeg tar det lungt etter en uke med høyt tempo. Litt mer jobbings i morgen blir det riktignok – jeg er klar!😊

Håper du har hatt en fin mandag💕 Noen som har vinterferie kanskje? 😍

Ah.. føles ut som jeg var med på en uforglemmelig fest i hele går, og våkner opp med en følelse i dag av å ha vært med på noe stort – minus fyllesjukheten😅 Det kan jeg like! ShapeUp Convention i går var SÅ vellykket, og jeg er verdens lykkeligste person over å 1) at dagen gikk så fint, og at step-timen jeg hadde med Sølve ble en bra greie, og 2) at hele forrige uke gikk bra 😅😅 Det var noen hektiske dager, men nå som det er over er det en goood følelse. Verdens beste.

Noen bilder fra i går 💕

Nå skal jeg snart kose meg med en CrossFit-time her i Drammen, for så å nyte sammen med kjæresten, som så, typ.. i forrige uke😅 Seee hva jeg kom hjem til i går!! Så koselig❤️

Pia på prøve kommer neste søndag dere – jeg har ikke rukket i se over utkastet fra PTX, og ettersom han som redigerer har en etterlengtet helg så ble vi enige om at, ja.. vi må ha litt helg og fri, begge to 😅

Sånn er dette gründer-livet, dere, når man gjør alle oppgavene i mediehuset sjæl – noen ganger må man trykke på pause-knappen, hehe. Det skal jeg forøvrig gjøre i morgen også, da har jeg nemlig lagt inn FRI i kalenderen. That’s a first på en stund, haha. Mer om det i vloggen på onsdag.

Nyt søndagen, fine du, og bruk den til å lade opp til en ny uke på dine premisser 😁

På vei hjem fra Trondheim, og til mitt andre hjem, Comfort Grand Central (#spons #reklame #osv), der jeg skal bli til lørdag. På tide å sparke i gang årets ShapeUp Convention, og fy fasan, som jeg gleder meg!! Føles som om jeg skal hjem, på flere måter enn bare én 😊 

I morgen blir en fantastisk dag, og jeg skal bruke denne fredagen på å få på plass de siste detaljene. Jeg gleder meg til deltakerene skal få oppleve alle de fantastiske trenerene, og jeg er ekstra glad for å ha fått med Cecilie Ystenes og gjengen i RAW Trening. Cecilie skal holde foredrag om mental trening, og etterpå skal RAW sammen vise hvordan de jobber for å trene «vanlige folk» som deg og meg i å utøve mental styrke ved gitte utfordringer. 

#tbt til når jeg tok min sertifisering i mental trening, nivå 2👇🏻

Hele min «reise» startet jo sånn på ordentlig etter at jeg tok utdanning i mental trening, og selv om jeg har gjort all jobben selv, for å komme dit jeg er i dag, så hadde jeg nok aldri turt å starte, sånn skikkelig, om det ikke var for det Cecilie lærte meg.

Videre er det jo flere superjenter som har gått i hennes lære, deriblant Sara Lossius, jenta bak podden Ingefær, Mariann Deila, som også bidrar på årets Convention, samt Silje Torp, skuespiller og forfatter av boken «Sterk med strikk». Sara er jo et kapittel for seg selv, og de to andre har også gitt ut bøker etter utdanningen hos RAW. Mariann er en evig inspirasjonskilde for min del, som etter mange år som journalist og i politiet tok en helomvending og startet for seg selv – nå lever hun av det hun elsker, fysisk og mental trening. 

Haha, jeg er på randen av maratonuken min, og lurer på om jeg ikke er på vei til å bli litt sentimental her jeg sitter på flytoget hjemover 😂

Poenget; det er moro å se hvor langt jentene jeg skriver om i dette innlegget har kommet, og vite at mye av magien bak, ihvertfall for min del, ligger i den innsikten jeg fikk i mental trening, og hva jeg kunne gjøre med livet mitt når jeg «bare» turte å.. se forbi de begrensningene jeg satte for meg selv. Det gleder meg stort å se at stadig flere blir nysgjerrige på hvordan de kan ta mer kontroll på tanker og følelser, og dermed styre hverdagen og egne ressurser i den retningen man ønsker, fremfor å kun være passasjer i eget liv. Det er på ingen måte lett, går aldri som planlagt og rammebetingelsene endrer seg hele tiden – men det hele er liiitt morsommere når man tør å sette seg i førersetet😁 

Syns jeg da.

Og det er jeg ganske sikker på at powersquaden Cecilie Ystenes, Mariann Deila, Sara Lossius og Silje Torp er enige i. 

Sees på ShapeUp Convention i morgen dere, og til de av dere som ikke kommer – NYT FREDAGEN!❤️

Heisann hoppsann fra flybussen i Trondheim😊 I kveld er det foredrag på BI her i byen som står for tur – som dere vet er jeg i gang med en aldri så liten maratonuke, og nå er jeg halvveis. So far, so good, og alt er alltid bedre når man er i gang – rart det der, hvordan ting alltid er mer stressende i eget hode enn det faktisk er når moroa er i gang😅

Men jo, jeg tenkte på en ting – i stressende perioder er trening om mulig enda viktigere for meg enn ellers, fordi det hjelper meg til å føle at jeg har hodet over vann og kontroll på meg selv og livet (haha), selv om det blåser litt.

I tillegg har jeg lært meg til å tenke på trening og bevegelse som et fristed, en mulighet til å blåse ut og en avkobling fra alt annet, fremfor noe som tapper energi, koster mye krefter og bryter meg ned. Bare den lille tanketwisten der gjør det mer lystbetont å trene selv om man har vondt i vilja, travelt eller ei, og man merker på kroppen hvordan det man sier til seg selv påvirker tanker, følelser og valg.

Sist, men ikke minst; i perioder med mye å gjøre kan jeg kjenne på kroppen at jeg går rundt med høy puls 24/7. Pusteteknikker og meditasjon funker til dels, men ingenting er som å dra hjertepumpa til topps og la pulsen jobbe, for så å nyte følelsen av å kjenne den dale igjen – da gjerne lang lavere enn pulsen og de høye skuldrene jeg hadde før økta. Det kan pulsklokka skrive under på.

Foe all del, ikke tving deg selv til å trene på dager der tiden virkelig ikke strekker til, det tapper mer enn det gir, eller det viirkelig ikke frister – men tør å gå en liiiten ekstra runde med deg selv før du tar avgjørelsen om å droppe det. Kanskje er det nettopp bevegelse, pump i kroppen og en pulstopp eller to kroppen din trenger? 😊

Blogges i morgen, dere. Nå skal jeg tilbringe Valentine’s day med en gjeng superstudenter i Trondheim – god torsdag 😁💕

Hei dere,

Onsdag betyr ny vlogg, as y´all know😁

Denne gangen deler jeg rett og slett litt nervøsitet med dere, da jeg på ShapeUp Convention skal ha en treningstime jeg egentlig ikke har forutsetninger for å ha.. i det hele tatt😅 Videre får du bli med på en morgenøkt hos CrossFit Fønix, som jeg virkelig anbefaler deg å teste. Lite utstyr, gøy å trene med en partner, og hele moroa tar 40 min. I like!

Gi gjerne videoen en tommel opp på YouTube hvis du liker´n, og ikke glem å trykke abonner😃 Nå skal jeg jobbe litt mer hjemmefra, før det blir litt PT og SOMA MOVE i kveld. Skulle egentlig starte dagen på CrossFit, men det rakk jeg ikke gitt.. hehe, ref. det jeg snakker om på slutten av ukas vlogg😅

Kler nok en hviledag i dag uansett, og uansett har jeg SOMA MOVE i kveld som definitivt blir en god økt på en såher dag. Håper du har det bra🤩

God onsdag!